你使我完整
“你完成了我。”
好吧，当我们想到赞美时，我们可能会想到 1996 年由卡梅隆·克劳执导的电影《杰瑞·马奎尔》中著名的、夸张的赞美。
让我们把它降低一两个档次，并考虑对接受者和给予者的赞美可能带来的力量。
实际上，每年的 24 月 XNUMX 日是全国赞美日。 这个假期的目的是对你的朋友、家人和同事说些好话。 研究表明，给予赞美对给予赞美的人也有有益的影响。 换句话说，给一个赞美，你也可以让自己快乐。
“读者文摘”多年来对人们进行了调查，发现一些最好的赞美包括：“你是一个伟大的倾听者”、“你是一个了不起的父母”、“你激励了我”、“我相信你，”等。
《哈佛商业评论》发现，人们经常低估自己的赞美对他人的影响。 他们还发现，人们过分关注自己能否巧妙地表扬他人。 我们都感到愚蠢或尴尬，然后我们的焦虑让我们对他们的赞美的影响感到悲观。
就像吃得好和锻炼一样，作为人类，我们有一种基本的需要，需要被其他人看到、尊重和欣赏。 在工作环境和生活中都是如此。
一位作者认为这是关于创造一种感恩的文化。 现在这可能比以往任何时候都更重要。 定期向另一个人表达感谢有助于创造这种文化。 这些积极姿态的影响怎么强调都不为过。
就像任何值得做的事情一样，它需要练习。 我们中的一些人害羞或胆怯，不愿表达自己的情绪。 我相信一旦你掌握了窍门，给予赞美或赞美就会变得轻松、舒适，成为一项必不可少的日常任务。
你会向同事、老板、服务员、店员，甚至是你的配偶、你的孩子和你的岳母表达你真诚的感激之情。
研究人员发现，当一个人得到称赞或现金奖励时，大脑的同一区域纹状体会被激活。 这些有时被称为“社会奖励”。 这项研究可能进一步表明，当纹状体被激活时，它似乎会鼓励人们在锻炼中表现得更好。
接受赞美可能会在大脑中释放一种叫做多巴胺的化学物质。 它与我们坠入爱河、吃美味佳肴或冥想时释放的化学物质相同。 这是“大自然的奖赏”，也是鼓励未来同样行为的一种方式。
我相信，感恩是这里的关键行动。 具体来说，如果您想改善自己的生活，请注意您的想法。 这就是感恩的力量。 欣赏某人会加强你与他们的关系。 它甚至可以激励你的伴侣或同事轮流行动。 另外，当有人赞美你时，接受吧！ 许多人对赞美的反应是尴尬（哦，不！），批评自己（哦，这根本不是很好），或者通常不予理会。 我们中的许多人都如此专注于我们不喜欢的事情，以至于我们忽略了周围人所说的好话。 当你得到赞美时，不要贬低自己，转移赞美，指出你的弱点，或者说这只是运气。 相反，要感激和亲切，说声谢谢，如果相关，请提出你自己的赞美。
使这些积极的交流成为一种习惯会导致更强烈的亲密感、信任感和归属感。 在你所有的关系中进一步练习感恩可以让你更平静、更快乐。 因此，通过关注他们所做的深思熟虑（有时是无形的）事情来表达您对某人的感激之情。
感恩的人也更有可能使健康行为成为他们生活方式的一部分。 他们腾出时间进行一般检查。 他们锻炼更多，并在饮食方面做出更健康的选择。 所有这些都可以改善健康。
关于工作环境中团队的评论：感恩对团队的健康很重要。 感到被欣赏和认可的团队成员会将这种感觉延伸到其他人身上，从而形成一个积极的循环。
Holidayscalendar.com/event/compliment-day/
hbr.org/2021/02/a-simple-compliment-can-make-a-big-difference
live purposefullynow.com/the-hidden-benefits-of-compliments-that-you-probably-never-knew/
sciencedaily.com/releases/2012/11/121109111517.htm
thewholeu.uw.edu/2016/02/01/敢于赞美/