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另一个十二月
我们来了。 岁末已至； 我们知道这是欢乐、庆祝和与亲人联系的时候。 然而，许多人感到悲伤或孤独。 不幸的是，如今生活中的成功并不一定包括友谊。 到底是怎么回事？ 丹尼尔·考克斯 (Daniel Cox) 在纽约时报撰文称，我们似乎处于某种“友谊衰退”之中。 显然，关于为什么会发生这种情况有很多意见。 然而，人们更多地同意连接对我们身心健康的影响。 社会孤立和孤独更常被认为是复杂的临床和公共卫生问题，尤其是在老年人中，会导致不良的身心健康结果。
根据美国生活调查，我们人类似乎拥有更少的亲密朋友，更少与朋友交谈，更少依赖朋友的支持。 将近一半的美国人报告有 36 个或更少的亲密朋友，而 XNUMX% 的人报告有 XNUMX 到 XNUMX 个。 一些理论包括减少参与宗教活动、降低结婚率、降低社会经济地位、患有慢性病、工作时间延长以及工作场所发生变化。 而且，由于我们中的许多人依赖工作场所建立联系，这加剧了孤独感和社会孤立感。
数据中有一些有趣的细微差别。 例如，非洲裔美国人和西班牙裔美国人似乎对他们的友谊更满意。 此外，女性更有可能向朋友寻求情感支持。 他们努力发展他们的关系……甚至告诉朋友他们爱他们！ 另一方面，15% 的男性表示没有亲密关系。 在过去 30 年中，这一数字增加了五倍。 作家兼心理治疗师罗伯特·加菲尔德 (Robert Garfield) 表示，男人倾向于“把友谊藏起来”； 这意味着他们不会花时间来维护它们。
社会孤立是一种客观的缺席或缺乏与他人的社会接触，而孤独被定义为一种不受欢迎的主观体验。 这两个术语是不同的，尽管它们经常互换使用，并且两者具有相似的健康含义。 社会隔离和孤独感在老年人群中越来越普遍。 全国调查报告说，大约四分之一的居住在社区的老年人表示社会孤立，近 30% 的人表示感到孤独。
为什么结婚率会有影响？ 好吧，根据调查数据，近 53% 的受访者表示他们的配偶或伴侣通常是他们的第一联系人。 如果您没有重要的另一半，那么您可能更容易感到孤独。
与吸烟或肥胖的影响相同？
鉴于这些发现的普遍性，初级保健提供者应该考虑与社会隔离和孤独感相关的健康影响，尤其是对老年人。 越来越多的研究表明，社会孤立和孤独与不良后果之间存在密切联系。 全因死亡率增加的程度与吸烟或肥胖的增加程度相同。 有更多的心脏病和心理健康障碍。 这种影响的部分原因是孤立的个人报告了更多的烟草使用和其他有害健康行为。 这些与世隔绝的人使用更多的医疗保健资源，因为他们通常患有更多的慢性疾病。 与此同时，他们报告说他们不太遵守他们得到的医疗建议。
如何解决
在提供者方面，“社会处方”是一种方法。 这是将患者与社区支持服务联系起来的努力。 这可以使用可以评估目标、需求、家庭支持并进行转介的个案经理。 医生通常还会将患者转介给同伴支持小组。 这往往适用于那些有共同医疗问题或状况的患者。 这些群体的优势在于，患者往往更容易接受其他处理类似情况的人的想法。 其中一些团体现在也在“聊天室”或其他社交媒体网站上开会。
凯瑟琳·皮尔森 (Catherine Pearson) 于 8 年 2022 月 XNUMX 日在《泰晤士报》撰文，描述了我们所有人在解决社会孤立感或孤独感时都可以考虑的四种行动方案：
- 练习漏洞。 我也在这里自言自语。 足够的男子气概或坚忍。 可以告诉人们您对他们的感受。 考虑加入结构化的同龄人团体以获得支持。 考虑与朋友分享您的挣扎。
- 不要假设友谊是偶然或偶然发生的。 他们需要主动性。 联系某人。
- 利用活动来发挥自己的优势。 事实上，如果我们参与共享活动，我们中的许多人会更愿意与他人联系。 那太棒了。 它可以是一项运动，也可以是聚在一起修理或制作某物。
- 利用通过短信或电子邮件随意“签到”的力量。 这很可能是今天某人需要的鼓励，只是为了知道他们正在被想到。
aafp.org/pubs/afp/issues/2021/0700/p85.html
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