心理健康意识月

在这一年中，许多有价值的话题都被赋予了指定的“意识”月份。 五月是心理健康宣传月。 心理健康是我最关心的话题，无论是专业的还是个人的。 自 2011 年以来，我一直是一名有执照的治疗师。我在心理健康领域工作的时间比这更长，并且与心理健康问题相处的时间更长。 我在大学期间开始服用抗抑郁药来治疗抑郁症和焦虑症，2020 年，我 38 岁时第一次被诊断出患有多动症。 后见之明是 20/20，并且知道我现在所知道的，我可以回头看看我的心理健康问题从小就存在。 知道我的旅程不是独一无二的，有时抑郁症、不同形式的焦虑症和其他问题（如多动症）直到晚年才会出现，心理健康意识的想法给我带来双重打击。 集体需要提高对心理健康的认识，但也必须要有更深层次的个人意识。

这篇文章诞生的想法是，你不知道你不知道什么，因为你不知道，这比精神健康更真实，或更准确地说，精神疾病。 就像从未经历过严重抑郁发作或严重焦虑的人只能对它的感受做出有同情心和有根据的猜测一样，那些一生中大部分时间都生活在化学上失衡的大脑的人可能会有当某事不太正确时，很难识别。 直到药物和治疗解决了问题，一个人能够以化学平衡的大脑体验生活，并通过治疗获得新的洞察力，那些患有慢性抑郁和焦虑等问题的人才会完全意识到一开始就有问题地方。 这就像戴上处方眼镜，第一次看得很清楚。 对我来说，第一次看清楚意味着能够在高速公路上行驶而不会感到胸痛，也不会因为太着急开车而错过去往的地方。 在 38 岁的时候，在焦点药物的帮助下，看清楚是意识到为了完成任务而保持注意力和动力不应该那么难。 我意识到我不是懒惰，也不是能力差，我缺乏多巴胺，并且与执行功能相关的大脑存在缺陷。 我自己在治疗方面的工作治愈了药物无法解决的问题，并使我成为一个更有同情心和更有效的治疗师。

今年五月，当我思考让人们意识到心理健康问题的重要性对我来说意味着什么时，我意识到这意味着说出来。 这意味着成为一个有助于减少污名并分享我的经验的声音，以便其他人也可能意识到他们大脑中的某些东西不太正确并寻求帮助。 因为，哪里有意识，哪里就有自由。 自由是我可以描述没有持续焦虑和抑郁乌云的生活感觉的最佳方式。