悲伤与心理健康

我儿子的父亲四年前意外去世。 他今年33岁，一年前被诊断出患有创伤后应激障碍，焦虑和抑郁。 在他去世时，我的儿子只有六岁，而当我因看到他的痛苦而崩溃时，我是一个让他伤心的人。

几个月以来，死亡原因仍然未知。 我从陌生人那里收到的有关他去世的消息和问题的数量未计。 大多数人以为他自杀了。 一个人告诉我，他们真的很想知道他的死因，因为这将使他们闭口。 那时我正处于悲伤的愤怒阶段，并告诉那个人，他们的关闭对我来说没有任何意义，因为我有一个自己抚养的儿子，他永远也不会关闭。 我为每个人都感到生气，认为他们的损失比我儿子的损失还要大。 他们是谁，以为​​他们在吉姆的生活中占有一席之地，而他们中的大多数人多年来都没有和他说话！ 我很生气

在我的脑海中，他的死已经发生在我们身上，没有人与我们的痛苦有关。 除了，他们可以。 退伍军人的家人以及那些因亲人原因失去亲人的人都确切地知道我正在经历的事情。 就我们而言，是已部署退伍军人的家人和朋友。 部署到士兵中的士兵被派往战区时会遭受严重的创伤。 吉姆在阿富汗呆了四年。

史密斯学院社会工作研究的艾伦·伯恩哈特（Alan Bernhardt，2009）在《应对同时发生的PTSD和药物滥用治疗OEF / OIF退伍军人的挑战》中发现，根据一项调查（Hoge等，2004），这一比例很高在伊拉克和阿富汗服役的陆军和海军士兵中有很大的战斗创伤。 例如，在伊拉克服役的95％的海军陆战队和89％的陆军士兵遭到攻击或伏击，在阿富汗的58％的陆军士兵经历了这种袭击或伏击。 这三类人的高百分比还经历过炮弹，火箭或迫击炮的袭击（分别为92％，86％和84％），看到尸体或遗体（分别为94％，95％和39％），或知道有人严重受伤或死亡（分别为87％，86％和43％）。 吉姆被包括在这些统计数据中，尽管他去世前几个月一直在寻求治疗，但可能为时已晚。

葬礼的尘埃落定之后，经过多次抗议，我儿子和我与父母住在一起。 第一年，通勤便成为我们最大的交流工具。 我的儿子坐在后座上，头发向后滑动，眼睛清新，会打开他的心脏，发泄自己的感情。 我透过他的眼睛，他描述他的情绪的方式以及他闷闷不乐的侧面微笑瞥见他父亲。 詹姆斯会在270号州际公路上的交通拥堵中倾泻自己的心。我握住方向盘，忍住眼泪。

许多人建议我带他去咨询，他的资深父亲的突然去世将是孩子真正要与之抗争的事情。 前军事同志建议我们参加全国各地的宣传团体和务虚会。 我只是想及时赶到他上午8:45上学的钟声，然后上班。 我想尽可能保持正常。 对我们来说，平常每天上学和上班，而周末则是一次有趣的活动。 我把詹姆斯留在他同一所学校。 他父亲去世时，他在幼儿园，我不想做太多改变。 我们已经搬进了另一所房子，这对他来说是一个更大的挣扎。 詹姆斯突然间不仅引起我的注意，而且引起了他的祖父母和姑姑的注意。

我的家人和朋友成了一个庞大的支持系统。 每当我感到不知所措或需要休息时，我都可以指望妈妈接手。 最艰难的日子是当我乖巧的儿子对吃什么或何时洗个澡提出强烈要求。 有时候，他会在早晨醒来，因为梦见他父亲而哭泣。 在那些日子里，我会勇敢地面对，休假一天，放假和上学，花一天时间与他交谈并安慰他。 有一天，我发现自己锁在房间里的哭声比我一生中任何时候都多。 然后，有几天我无法起床，因为我的焦虑告诉我，如果我走出门，我可能会死，然后我的儿子会有两个已死的父母。 沉重的沮丧笼罩着我的身体，责任的重担同时抬高了我。 妈妈手里拿着一杯热茶，让我下床了，我知道该是时候找专业人士开始治疗悲伤了。

我很高兴在一个富有同情心，安全的环境中工作，在那里我可以与同事坦诚地谈论我的生活。 有一天在午餐和学习活动中，我们围坐在餐桌旁，分享了许多生活经验。 分享我的知识后，一些人随后与我联系，建议我联系我们的员工援助计划。 这个程序是我需要完成的指导。 他们为我儿子和我提供了治疗课程，帮助我们开发了交流工具，可以帮助我们应对悲伤并照顾好我们的心理健康。

如果您，同事或亲人正经历精神健康困难的艰难时期，请伸出手，大声说出来。 总是有人愿意帮助您。