所有在你的头上？
疼痛。 我们都经历过。 一个脚趾头。 一个紧张的背部。 膝盖擦伤。 它可能是刺痛、刺痛、刺痛、灼痛或钝痛。 疼痛是某些事情不对劲的信号。 它可以全部结束，也可以来自您身体的特定部位。
疼痛也可以是急性的或慢性的。 急性疼痛是一种告诉您有什么东西受伤或有问题需要处理以减轻疼痛的疼痛。 慢性疼痛则不同。 可能曾经有过严重的问题，可能是由于受伤或感染引起的，尽管受伤或感染已经解决，但疼痛仍然存在。 这种疼痛可持续数周、数月或数年。 有时，疼痛没有明确的原因。 就是这样。
据估计，患有慢性疼痛的人比患有心脏病、糖尿病和癌症的人加起来还要多。 这是人们寻求医疗保健的最常见原因之一。 此外，在寻找答案时仍然令人困惑。
那我要去哪里？ 九月是疼痛意识月. 目的是提醒组织共同努力，提高人们对疼痛如何影响个人、家庭、社区和国家的认识，并支持国家应对疼痛的行动。
痛苦是有历史的
显然，古希腊人认为疼痛是一种激情。 他们认为疼痛更像是一种情绪，而不是一种感觉。 在黑暗时代，痛苦被视为可以通过忏悔来缓解的惩罚。
当我在 90 年代练习时，疼痛作为一种纯粹的物理现象达到了顶峰。 作为护理人员，我们被鼓励将疼痛与体温、呼吸、脉搏和血压一起视为“第五个生命体征”。 我们会让患者对他们的疼痛进行评分。 目标是压制它。
“一切都在你的脑海中”是给患有慢性疼痛的人的错误信息。 然而，挑战在于，我们的大脑在我们如何体验疼痛方面发挥着巨大的作用。 当疼痛信号到达大脑时，它会经历显着的“再加工”。 对疼痛的感知始终是个人体验。 它受我们的压力水平、我们的环境、我们的基因和其他因素的影响。
当您因特定原因（受伤或关节炎等特定疾病过程）而感到疼痛时，治疗应针对疼痛或疾病的根本原因。 我们中的一些人可能会发生什么，通常在大约三个月后，疼痛会被重新处理，从而变得“集中”或慢性。 这通常发生在最初的问题已经过去或治愈之后，但仍有挥之不去的痛苦感。 这就是教育对患者至关重要的地方。 必须专注于减少诸如“有什么不对劲”或“伤害意味着伤害”之类的恐惧。 忍受痛苦会使人虚弱并降低您的生活质量。 当患者能够开始了解他们的身体发生了什么以及他们对疼痛的看法时，他们就会更成功地康复。
当你去看医生时
这些是要问你的医生的问题：
- 我疼痛的可能原因是什么？
- 为什么不会消失？
- 对我来说最好的治疗选择是什么？ 我需要吃药吗？
- 物理、职业或行为疗法是否有助于缓解我的疼痛？
- 瑜伽、按摩或针灸等替代疗法呢？
- 我运动安全吗？ 我应该做什么样的运动？
- 我需要改变生活方式吗？
可能需要服用止痛药。 这些是缓解肌肉酸痛、头痛、关节炎或其他疼痛的药物。 有很多选择，每个都有其优点和缺点。 您的提供者最初可能会建议使用 OTC（非处方药）药物，例如对乙酰氨基酚或消炎药，例如布洛芬或萘普生。 最强大的止痛药被称为阿片类药物。 它们有很高的成瘾风险，而且，如果服用时间过长，它们会加重疼痛。
越来越多的证据表明，除了药物治疗之外，还可以通过有效的方法来控制疼痛。 根据病情，您的医生可能会建议：
- 针灸是一种
- 生物反馈
- 电刺激
- 按摩疗法
- 静坐
- 物理疗法
- 心理治疗
- 放松疗法
- 极少数情况下手术
研究表明，“谈话疗法”，例如 CBT（认知行为疗法），可以帮助许多患有慢性中枢性疼痛的人。 这有什么作用？ CBT 帮助您改变消极的思维模式和行为。 这通常可以帮助患有慢性疼痛的患者改变他们对自己病情的看法。 认知行为疗法还可以帮助慢性疼痛患者管理相关的健康问题，例如睡眠问题、感觉疲倦或注意力不集中。 这可以提高慢性疼痛患者的生活质量。
还有希望
如果您在阅读中做到了这一点，请务必知道在过去的 20 年中，成功治疗疼痛的选择已大大增加。 您或您所爱的人尝试的第一件事可能不会成功。 不要放弃。 与您的医生或治疗师合作，您可以继续探索对许多人有效的各种方法。 这是关于充分享受生活。
- familydoctor.org/condition/chronic-pain/
- medlineplus.gov/chronicpain.html
- nytimes.com/2019/03/16/opinion/sunday/pain-opioids.html
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- newsinhealth.nih.gov/2018/10/managing-pain