全球肚皮笑日
你知道24月XNUMX日是 全球肚皮笑日? 那就对了。 在这一天，我们都应该抽出一些时间从这个世界上休息一下，把头往后仰，然后大声笑出来。 从技术上讲，这应该在下午 1:24 完成，但我敢打赌，24 日的任何时间都可以。
全球肚皮笑日是一个相对较新的节日，2005 年还没有出现，当时经过认证的大笑瑜伽老师 Elain Helle 觉得有必要将其正式化。 我很高兴她创造了这个假期——我认为现在，比以往任何时候，我们都可以从一点笑声中受益。
我知道我笑了之后感觉好多了； 更轻松，更安心， 快乐. 我确实发现自己在压力时会屈服于笑声。 有时这就是你所能做的。 你知道吗？ 不管情况多么艰难，笑一笑之后我确实感觉好多了，即使只是片刻。
信不信由你，笑声有许多记录在案的好处。 首先，它已被证明可以减轻压力。 事实上，它实际上会导致你身体的某些身体变化。 根据梅奥诊所的说法，笑声的一些短期好处包括：[1]
- 刺激你的器官： 笑声会增加你对富含氧气的空气的摄入，刺激你的心脏、肺和肌肉，并增加大脑释放的内啡肽。
- 激活和缓解压力反应： 欢快的笑声会激起你的压力，然后降低你的压力反应，它会增加然后降低你的心率和血压。 结果？ 很好，很放松的感觉。
- 舒缓紧张： 笑声还可以刺激血液循环并帮助肌肉放松，这两者都可以帮助减轻压力的一些身体症状。
笑会增加内啡肽，减少皮质醇、多巴胺和肾上腺素等压力荷尔蒙。[2] 它也具有传染性，是社会联系的重要元素。 当我们与朋友和亲人，甚至街上的陌生人一起欢笑时，我们不仅个人受益，而且整个社会也受益。 事实上，研究表明，社交大笑会释放大脑中的内啡肽，从而带来安全感和团结感。[3] 但我们不需要研究来告诉我们这是真的。 有多少次，当有人在电视上大笑时，或者当你的朋友开始大笑时，你发现自己笑了？ 几乎不可能不抓住某人（善意的）笑声并加入其中。
过去几年很艰难； 对显而易见的事情进行糖衣是没有意义的。 即使是现在，2022 年也已经给我们带来了新的挑战和障碍。 所以也许，在 24 月 XNUMX 日，我们都可能会受益于花点时间停下来回忆一些毫无疑问也发生过的快乐、有趣的时刻：
- 是什么让你笑了？
- 你在哪里？
- 你和谁在一起？
- 你还记得什么气味？
- 你记得什么声音？
EE Cummings 说得最好，他说：“最浪费的日子是没有笑声的日子。” 2022年我们不要浪费任何一天。
[1] https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456
[2] https://www.verywellmind.com/the-stress-management-and-health-benefits-of-laughter-3145084
[3] https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201709/the-neuroscience-contagious-laughter