产妇心理健康

最近，母亲节和心理健康月都在五月份，这对我来说似乎并不是巧合。 在过去的几年里，母亲的心理健康对我来说变得非常个人化。

我从小就相信女性可以*最终*拥有一切——成功的职业生涯对我们来说不再是禁区。 工作妈妈成为常态，我们取得了多大的进步！ 我没有意识到（我知道我这一代的很多人也没有意识到）这个世界不是为有两个工作父母的家庭创造的。 社会可能欢迎职业妈妈加入其中，但……并非如此。 该国大部分地区仍然严重缺乏育儿假，托儿费用比您的房租/抵押贷款还多，我当然希望您有足够的带薪休假 (PTO) 来支付孩子每次不得不留在家中的日托时间，因为的 另一个 耳部感染。

我有一个非常支持我的丈夫，他像冠军一样共同为人父母。 但这并不能保护我免受日托总是先打电话给我的影响——尽管我的丈夫被列为第一联系人，因为他在离我只有 10 分钟路程的地方工作，而我正在穿越城镇上下班。 当我还在照顾我最小的孩子时，它并没有保护我免受可怕的主管的伤害，他责备我日历上的所有障碍，以便我可以抽水。

世界上很多地方仍然在运转，就好像家里有一位不工作的父母一样。 小学延迟开学/提前放学的日子似乎意味着有人在上午 10:00 送孩子上学或在下午 12:30 接他们 医生和牙医办公室仅从 9 点开始营业：周一至周五上午 00 点至下午 5:00。 筹款活动、运动队、课程、学校音乐会、实地考察似乎都发生在早上 8:00 到下午 5:00 别忘了洗衣服、割草、打扫浴室和收拾东西在狗之后。 你不想在周末真正放松，是吗？ 但每年的这个时候，我们都会听到很多“谢谢妈妈，你是个超级英雄”的信息。 虽然我不想显得忘恩负义，但如果我们有一个不需要我们成为超级英雄就能生存的世界呢？

但相反，这一切都变得越来越难。 女性越来越难获得所需的医疗保健并为自己的身体做出决定。 医疗保健覆盖范围可能会因您的雇主是谁或您居住在哪个州而有所不同。当您有些日子几乎没有时间刷牙时，有些人很容易宣扬自我保健，更不用说找时间出去了到治疗（但你应该，治疗是惊人的！）。 在这里，我认为对于一个有两个工作父母的家庭来说很难，这甚至无法与单亲父母应对的情况相提并论。 这几天为人父母所耗费的精神力，令人精疲力尽。

我们想知道为什么每个人的幸福感似乎都在下降。 无论是在工作中还是在家中，我们都生活在待办事项列表比一天中的小时数更长的恒定状态中。 套用我最喜欢的情景喜剧之一（“好地方”），做人越来越难了。 为人父母越来越难了。 在一个并非为我们而创造的世界中发挥作用越来越难。

如果你在挣扎，你并不孤单。

在某些方面，我们比以往任何时候都更加紧密。 我很感激我们生活在这样一个时代，我的孩子们可以在他们穿越半个国家的时候与他们的祖母进行 FaceTime 通话，祝他们母亲节快乐。 但是还有 越来越多的证据 人们感到比以往任何时候都更加孤立和孤独。 感觉就像我们是唯一一个没有弄清楚这一切的人。

我希望我有一颗灵丹妙药，可以帮助那些在压力下挣扎的工作父母。 我能提供的最好建议是：不管我们从小到大相信什么， 你不能做这一切. 事实上，你不是超级英雄。 我们必须为我们能做什么和不能做什么、愿意做什么和不会做什么设定界限。 我们不得不拒绝某些筹款活动或限制课后活动。 生日派对不一定是值得社交媒体关注的活动。

我开始意识到我的时间是我最宝贵的资产之一。 当我带孩子上学时，我会在工作日历上划出时间，并拒绝任何与之冲突的会议。 我确保白天有足够的时间来完成我的工作，这样我就不用在晚上工作了。 我经常和我的孩子们谈论我的工作，所以他们理解为什么我不能参加学校中午的所有活动。 我的孩子们从上学前班开始就一直在收拾自己要洗的衣服，并且正在学习打扫自己的浴室。 无论是在家里还是在工作中，我都坚持不懈地优先考虑最重要的事情，并定期搁置那些不符合要求的事情。

设定界限并尽可能保护自己的幸福。 不要害怕向朋友、家人、伴侣、医生或心理健康专家寻求帮助。 没有人可以单独完成。

并帮助创建一个更好的系统，这样我们的孩子就不会和我们打同样的仗。