善举周

“当你走进当地的咖啡店或去上班时，你能做些什么来让别人开心？ 为站在你身后的人付咖啡钱？ 微笑并与大厅里经过的人进行眼神交流？ 也许这个人今天过得很艰难，通过承认他们，你已经对他们的生活产生了影响。 没有任何相遇是随机的，而是传播一些光明的机会。”——拉比丹尼尔科恩

你知道善良对你有好处吗 健康？ 这可能包括您向他人表现出善意，甚至目睹您周围的善举。 善良可以通过促进或释放血清素、多巴胺、内啡肽和/或催产素来影响您的大脑。 这些化学物质可以对压力水平、亲密关系和整体健康产生积极影响。

既然我们知道善良不仅仅是正确的事情，而且会影响我们的整体健康，那么我们如何在生活中灌输更多的善良呢？ 荣誉 善举周，我和我的孩子们正在参加二月的善意挑战（这是培养孩子们在这个领域的技能并给他们积极的大脑提升的好方法）！ 这 网站 为开发你自己的挑战提供了一些很好的建议。

我和我 8 岁和 5 岁的孩子坐下来制定我们的 30 天计划。 我们查看了对善举的建议，集体集思广益，并制作了一张海报来制定我们这个月的计划。 我们每天早晚复习，每天划掉一项。 它留在我们冰箱的前面，提醒我们要善待彼此和我们周围的人。 我希望 30 天后，随机的善举成为家庭习惯。 它们在我们心中变得如此根深蒂固，以至于我们甚至不去想它，我们只是行动。

我们正处于我们善举的第一周，在经历了一个艰难的开始（兄弟姐妹没有表现出对彼此的善意）之后，我认为我们昨晚取得了突破。 没有问，他们都为他们的老师制作了迷你书。 他们创作了故事和图画，并从他们的个人收藏中为每位老师准备了一块糖果（寒假剩下的）。

当他们昨晚在做这个活动时，房子变得越来越安静。 我的压力水平下降了，就寝时间也变得轻松多了。 今天早上，他们包装好礼物，满怀喜悦地离开了家。 在短短几天内，我们已经可以看到我们的幸福感增加了，我们的集体压力减少了。 我感觉不那么疲惫了，这让我可以更好地为他们展示。 最重要的是，他们为那些每天非常努力地教育他们并且可能不会经常得到感谢的人做了一些善事。 虽然我知道未来的挑战会有起伏，但我期待我们的家人养成积极的习惯，为他人和社区带来积极的成果。