运行50：部分1

如果有人在几年前告诉我，我差不多已经50岁了，或者我可以跑半程马拉松，我会说，“那太疯狂了”，或者“不，先生”，甚至可能，“不，他没有“但是，当我坐在这里写这篇文章时，两者都是真的。 其中之一，我没有太多控制它发生; 我会变老，这很好，因为它比替代品要好得多。 至于另一方，我确实有一个选择，实际上必须计划实现它。 在这篇文章中，我分享了一些关于如何以及我需要做些什么来准备参加这场比赛，以及我从事跑步运动以来所做的其他事情。 在我的情况下，也许更准确，运行的爱好。

我在40中期，对于很多人来说，我不喜欢我的身体感觉。 即使刚刚从早上起床，事情也会受到伤害; 除了睡觉之外什么都没做！ 当我和孩子们一起做一些活动时，比如单板滑雪或骑自行车，需要几天才能恢复。 我一直很活跃，但我从未喜欢去健身房。 我的大部分锻炼都来自团队运动，并且随着时间的推移，这种情况往往会发生，团队中的人会因为某种原因而被拉开; 无论是家庭，工作还是其他责任。 接下来你知道，你不再是足球，排球或垒球联盟，因为你无法组建球队。 公平地说，垒球联赛总是更多关于啤酒而不是运动，但我离题了。 所以我就是这样。 大约五年的时间里，我在积极锻炼方面做得并不多，而且我真的开始感受到它了。 我知道我必须做点什么，大的5-0即将来临，但我不知道是什么。

大约那个时候，我真的开始注意到所有的5K运行。 从学校到胡子爱好者的当地分会，似乎所有的东西都赞助了一场比赛。 我从来没有参加过有组织的比赛。 事实上，我曾经知道，只有当我被一头山狮追赶时，你才能看到我跑步的唯一时间。 但现在看来它似乎引起了我的兴趣。 这是我作为个人参与者可以做的事情。 我不需要购买任何设备（或者我认为），“谁不知道怎么跑？”它只是一只脚在另一只前面，而且只是爵士乐。 它能有多难？ 好吧，我正要找出来。

对我来说幸运的是，我有几个朋友是疯狂的跑步者，我决定在所有这些正在运营的业务上挑选他们的大脑。 “我需要什么？ 我该如何开始？ 你在哪里跑？“以及其他任何可以帮助我感到舒适的事情。 这里有一个建议：如果你不认真尝试跑步，不要跟跑步者说话。 对于他们中的许多人来说，这就像是一种宗教，他们都非常渴望招募我。 一周之内，我有一双跑鞋，一些小短裤，并下载了我的第一个正在运行的应用程序。 我的朋友们已经把我全部安排好了，现在由我来迈出第一步。

我会暂停谈谈技术，这对我的成功有很大的帮助，如果你从头开始我会强烈推荐它。 有许多应用程序可以帮助计划，跟踪，并基本上有助于激励您运行。 我使用的那些都做了几乎相同的事情。 所以，你只需找到一个你喜欢的。 我开始了 Couch到5K 应用因为这似乎是最合适的。

即将上架：对行动不采取行动，意外事情和最终结果。