运行50：部分2

所以就是这样，是时候了！ 我已经准备好开始对人们来说似乎很自然的事了。 我的意思是，孩子们每天都这样做，并且一直在尖叫和微笑。 我本来是个跑步者！ 不幸的是，孩子们和46岁男性的差异比你想象的要多得多。 跑了大约两分钟后，我准备好了。 我的视力正在缩小，我的心脏跳动，我的大脑与我身体的每个部位保持着持续的沟通。 告诉它“停止！”然后问它“我们在做什么？”和“有什么东西在追逐我们吗？”幸运的是，初学者培训的方式是你跑了一会儿，然后走路，然后再跑，然后走路再一次，等等，直到你完成了第一次30分钟。 我不会说这很容易，但这是一种很好的方式让我放松，让我的身体习惯做一些不是你的事情最重要的是，让我离开沙发。 前几周 很难 我很疼，我还没有肺活量或心血管能力，而且我非常慢。 然而，每当我能够跑得更快或者走得更远时，我就会很快开始看到改进并且有成就感，这让我继续前进。

经过几个月的发现，我发现了意想不到的好处。 当我跑步的时候，我可以感觉到自己进入了冥想状态e。 我对冥想的普遍习惯从未有过兴趣-您知道，静坐，闭上眼睛，想一想小木屋里树林中的溪流-但是，我的鞋子在路上反复敲打的声音有些类似，早晨凉爽的空气和鸟鸣，都帮助我放松和缓解压力。 太好了！ 我已经开始跑步以帮助我进行身体锻炼，但是通过这样做我也帮助了我的情绪状态。 在这一点上，我知道开始跑步绝对是我有史以来十大最佳决定！

所以，就是这样。 我继续训练计划，几个月后我进入并运行了我的第一个5K。 它没有以创纪录的速度完成，也没有签订鞋子协议，但我做到了。 我达到了几个月前似乎不可能实现的目标。 我跟着那些比赛用了几个5K，其中有一些10K混合在一起。 大约一年后，我想，“为什么不尝试10-mile比赛？”直到我最终跑完半程马拉松比赛。 两年，在开始跑步后超过一千英里，我曾经训练过，并进行了半程马拉松比赛。 我感觉比我在很长一段时间内感觉更健康，并且找到了一个社区参与其中。 我还在跑步，无法想象不会这样做。 现在我需要做的就是感觉我已经度过了充实，富有成效的一天或一周。 我看到很多人跑得比我年长，我知道我也会遇到60，70和......

如果你正在考虑开始新的爱好或运动，我会鼓励你做你需要做的第一步。 我很高兴我做到了。