我的吸烟之旅
你好。 我叫Kayla Archer，我是再次吸烟的人。 XNUMX月是全国戒烟月，我在这里与您谈谈我戒烟的过程。
我已经吸烟了15年。 我从19岁开始养成这种习惯。根据疾病预防控制中心（CDC）的数据，十分之九的成年人吸烟是在9岁之前开始的，所以我的统计数字还差一点。 我从没想过我会吸烟。 我的父母都抽烟，年少的时候我发现这个习惯很粗鲁，不负责任。 在过去的10年中，我将吸烟作为一种应对技巧，并以此作为与他人社交的借口。
当我32岁时，我决定为了我的健康和福祉，我需要仔细研究为什么吸烟，然后采取措施戒烟。 我结婚了，突然间我想永远活着，这样我就可以和丈夫分享我的经历。 我丈夫从未强迫我戒烟，尽管他本人不吸烟。 我只是深深地知道，我给自己吸烟的借口不再容纳太多的水了。 因此，我记了日记，注意到我何时，为何选择吸烟，并制定了计划。 我告诉我所有的家人和朋友，我将在1年2019月30日戒烟。我买了口香糖，葵花籽和泡沫，都是为了让我的手和嘴忙。 我买了可笑的纱线，使钩针不再藏起来–知道闲着的手是不好的。 2019年1月XNUMX日，我用链条抽了半包烟，听了一些分手的歌曲（在我的烟盒中唱歌），然后摆脱了烟灰缸和打火机。 XNUMX月XNUMX日，我确实戒烟了，只需要一天的口香糖援助。 第一周充满情绪（主要是烦躁），但我努力验证这些感受并找到不同的应对技巧（散步，做瑜伽）来帮助我的心情。
在第一个月之后，我真的没有那么想念吸烟。 老实说，我总是发现这种气味和味道有点讨厌。 我爱我所有的衣服闻起来都更好，而且我省下了这么多钱（每周4包加起来约合25.00美元，即每月100.00美元）。 我编织了很多东西，而且冬季的生产力很棒。 并不是所有的小狗和彩虹。 早上不抽烟不喜欢喝咖啡，紧张的时刻遇到了我不习惯的奇怪的内部敌意。 直到2020年XNUMX月，我一直保持着无烟状态。
当所有带有COVID-19的内容出现时，我和其他所有人一样不知所措。 突然我的例行工作被取消了，为了安全起见，我看不到我的朋友和家人。 生活多么奇怪，那种孤立是最安全的措施。 我试图增加运动时间，以缓解压力，并在早上完成瑜伽，在下午与我的狗散步三英里，并且下班后至少要有一个小时的有氧运动。 但是，我确实感到自己很孤独，也感到焦虑，即使我通过运动将所有的内啡肽通过身体发送出去。 我的许多朋友失业，尤其是那些在剧院社区工作的朋友。 我的母亲正在休假，而我的父亲减少了工作时间。 我开始在Facebook上注视厄运，努力使自己摆脱这种新颖疾病的种种丑陋，这种丑闻开始以我从未见过的方式政治化。 我每两个小时检查一次科罗拉多州的病案数和死亡率，非常清楚该州直到下午4:00后才溺水，尽管我是安静地对我自己。 我当时在水下，不知道该为自己或其他人做什么。 听起来有点熟？ 我敢打赌，一些阅读本书的人可能与我刚写的内容有关。 深入到COVID-19最初几个月或我们大家都知道的2020年-人类生存的恐惧中，这是一种国家（很好的国际现象）。
在四月的第二周，我再次吸了一支烟。 我对自己感到非常失望，因为我已经六个月无烟了。 我已经完成了工作； 我打了好仗。 我简直不敢相信自己如此虚弱。 我还是吸烟。 和以前一样，我花了两个星期抽烟，然后再次戒烟。 我很坚强，一直保持无烟状态，直到六月的家庭度假为止。 令我震惊的是，社会影响似乎超出了我的承受能力。 没有人来找我说：“你不抽烟吗？ 真是太la脚了，您再也不酷了。” 不，相反，一群烟民会为自己找借口，我独自一人思考我的想法。 这是最愚蠢的诱因，但那一次我确实吸烟了。 我还在19月的另一次家庭旅行中吸烟。 我向自己证明我正在休假，自律规则不适用于休假。 自从COVID-XNUMX进入新时代以来，我已经退居三线了。 我为此奋斗不已，梦想着我是那个停止吸烟广告的人，一边讲话一边遮住我的整个喉咙，然后继续用为什么吸烟对我的健康有害的科学知识淹没自己。 即便如此，我还是跌倒了。 我回到正轨，然后又跌跌撞撞。
在COVID-19期间，我反复听到自己给自己一些恩典。 “每个人都尽力而为。” “这不是正常的情况。” 然而，当我放下癌症棒的旅程时，我发现自己的大脑不断地被窃取和轻描淡写几乎无后顾之忧。 我想那是一件好事，因为我确实想成为不吸烟者，而不是什么。 没有足够大的借口会像我抽烟一样毒死自己。 但是，我在挣扎。 即使在我所有的理性立场下，我都在挣扎。 不过，我确实认为，大多数人现在正为一件或另一件事情而苦苦挣扎。 现在，身份和自我保健的概念与一年前我开始戒烟之旅时相比已经有了很大的不同。 我并不孤单-您也不是！ 我们必须继续努力，不断适应，并知道至少某些当时是真实的现在是真实的。 吸烟是危险的底线。 戒烟是终生的旅程，是底线。 我必须继续打好仗，偶尔屈服时对自己也不要那么挑剔。 这并不意味着我输了一场战争，只是一场战斗。 我们可以做到，您和我。 无论我们做什么，我们都可以继续前进。
如果您需要帮助以开始自己的旅程，请访问 Coquitline.org 或致电800-QUIT-NOW。