使用这个词：了解自杀和提高认识的必要性
在我的整个职业生涯中，我一直沉浸在自杀的世界中，从考虑自杀的人到那些尝试自杀的人，再到那些不幸自杀的人。 我不再害怕这个词，因为它是我工作生活中不可或缺的一部分。 然而，我逐渐意识到，自杀这个话题会引起许多人不安的情绪。
最近，在与几个朋友共进午餐时，我提到了“自杀”这个词，并问他们对此有何感受。 反应各不相同。 一位朋友宣称自杀是一种罪过，而另一位朋友则认为自杀者是自私的。 最后一位朋友要求我们改变话题，我尊重了。 很明显，自杀这个词带有巨大的耻辱和恐惧。
自杀意识月对我来说意义重大。 它使我们能够聚集在一起公开讨论自杀，强调其重要性和提高认识的必要性。
在美国，自杀是第 11 位主要死因。 令人震惊的是，科罗拉多州是自杀人数最多的第五个州。 这些统计 清楚地表明了坦然谈论自杀的紧迫性。
为了有效消除对自杀的恐惧，我们必须挑战使自杀长期存在的神话。
- 误区一： 表明讨论自杀会增加某人尝试自杀的可能性。 然而，研究证明事实并非如此——谈论自杀可以降低与心理健康相关的风险。 参与公开对话可以让个人表达自己的感受，并提供一个可以倾听他们意见的平台。
- 误区二： 声称那些讨论自杀的人只是为了寻求关注。 这是一个错误的假设。 我们必须认真对待任何考虑自杀的人。 解决这个问题并公开提供支持至关重要。
- 误区三： 此外，认为自杀总是在没有警告的情况下发生的想法是错误的。 企图自杀之前通常会有警告信号。
就我个人而言，直到去年我的侄子因自杀而悲惨地去世时，我才完全意识到作为自杀者的幸存者生活在悲伤之中的严重性。 突然，我的职业和个人世界交织在一起。 这种特殊类型的悲伤给我们留下的问题多于答案。 当我们想知道我们可以以不同的方式说什么或做什么时，它会带来内疚。 我们不断地质疑我们可能错过了什么。 通过这次痛苦的经历，我了解到自杀对那些留下来的人的深远影响。 不幸的是，由于自杀带来的耻辱，幸存者往往很难找到他们迫切需要的支持。 人们仍然害怕讨论自杀这个词。 看到自杀的这一面帮助我认识到谈论自杀是多么重要。 我从来没有关注过每个受自杀影响的人。 家人都很悲伤，可能不敢谈论亲人的死因。
如果您遇到有自杀念头的人，您可以采取以下方法来改变现状：
- 向他们保证他们并不孤单。
- 表达同理心，但不要声称完全理解他们的情绪。
- 避免做出判断。
- 向他们重复他们的话，以确保准确理解，并让他们知道你正在积极倾听。
- 询问他们是否有自杀的计划。
- 鼓励他们寻求专业帮助。
- 主动陪他们去医院或拨打危机热线
- 科罗拉多州危机服务：致电 844-493-8255或文本 谈论 到38255
在 2023 年世界预防自杀日，我希望您学到了一些重要的教训：自我教育有关自杀的知识并消除对讨论自杀的恐惧。 了解自杀念头是一件严重的事情，需要适当的支持和关注。
让我们从能够说出“自杀”这个词开始我们的全国自杀预防周，并与任何等待有人问他们“你还好吗？”的人轻松交谈。 这些简单的话语有拯救生命的力量。
参考资料
资源
- 心理健康和自杀预防 如何与儿童和青少年交谈（西班牙语）
- 美国预防自杀基金会 (AFSP) 为失去幸存者提供的资源：一个预防自杀的非营利组织，为自杀研究和项目提供项目、教育、筹集资金，并帮助那些因自杀而丧生的人。
- 从自杀中幸存：资源和治疗指南
- 儿童、青少年和自杀
- 美国预防自杀基金会 (AFSP) 科罗拉多州分会：科罗拉多州特定的 AFSP 活动和资源。
- 美国自杀学协会 (AAS)：为自杀者幸存者提供的书籍和资源。
- 科罗拉多州自杀预防联盟 (SPCC)：该非营利组织的使命是通过宣传、合作和教育减少自杀及其对所有科罗拉多人的影响。 此外，科罗拉多州自杀预防联盟还向悲伤的家庭免费提供 iCare 套餐。
- 朱迪之家：丹佛都会区的一个独立组织，专门致力于为悲伤的儿童及其家人提供基于研究的护理。
- 道吉中心：国家悲伤儿童和家庭中心：为因死亡而悲痛的儿童、青少年、年轻人及其家人提供支持和资源，可以分享他们的经历。
- 联合预防自杀 (USPV)：为每个遭受自杀损失的人提供资源和支持； 让我们能够聚集在一起公开讨论自杀，强调其重要性和提高认识的必要性。