Ti me upotpunjuješ
"Ti me upotpunjuješ."
U redu, kada pomislimo na komplimente, možemo pomisliti na poznate, prenaglašene, poput ovog iz filma "Jerry Maguire", koji je 1996. režirao Cameron Crowe.
Hajde da ga smanjimo za stepenicu ili dva i razmotrimo moć koja može biti u komplimentima za primaoca kao i za onoga koji daje.
Zapravo postoji Nacionalni dan komplimenata koji se svake godine obilježava 24. januara. Svrha ovog praznika je da kažete nešto lijepo svojim prijateljima, porodici i saradnicima. Istraživanja su pokazala da davanje komplimenata ima blagotvoran učinak na osobu koja daje kompliment. Drugim riječima, dajte kompliment i možda ćete i sami sebe usrećiti.
“Readers Digest” je istraživao ljude tokom godina i otkrio da neki od najboljih komplimenata uključuju stvari poput: “ti si odličan slušalac”, “ti si sjajan roditelj”, “ti me inspirišeš”, “vjerujem u ti” i drugi.
“Harvard Business Review” je otkrio da ljudi često potcjenjuju utjecaj svojih komplimenata na druge. Također su otkrili da su ljudi pretjerano zabrinuti zbog svoje sposobnosti da vješto pohvale drugu osobu. Svi se osjećamo glupo ili nespretno, a onda nas naša anksioznost ostavlja pesimistima u pogledu efekata njihove pohvale.
Baš kao što se dobro hranimo i vježbamo, mi kao ljudi imamo fundamentalnu potrebu da nas drugi ljudi vide, poštuju i cijene. Ovo važi za radnu sredinu, kao i za život uopšte.
Jedan autor je vjerovao da se radi o stvaranju kulture zahvalnosti. Ovo bi sada moglo biti važnije nego ikada. Redovno izražavanje zahvalnosti drugom ljudskom biću pomaže u stvaranju ove kulture. Uticaj ovih pozitivnih gestova ne može se precijeniti.
Kao i sve što vrijedi raditi, potrebno je vježbati. Neki od nas su stidljivi ili sramežljivi i nije im prijatno da izražavaju svoje emocije. Vjerujem da će, kada se snađete, davanje pohvala ili komplimenata postati lako, udobno i neophodan svakodnevni zadatak.
Izrazit ćete svoju iskrenu zahvalnost kolegi sa posla, šefu, konobaru, prodavcu ili čak supružniku, djeci i svekrvi.
Istraživači su otkrili da se ista oblast mozga, striatum, aktivira kada je osoba nagrađena komplimentom ili novcem. One se ponekad nazivaju i "društvene nagrade". Ovo istraživanje bi dalje moglo sugerirati da kada se striatum aktivira, čini se da podstiče osobu da radi bolje tokom vježbi.
Može biti da primanje pohvale oslobađa hemikaliju u mozgu koja se zove dopamin. To je ista hemikalija koja se oslobađa kada se zaljubimo, pojedemo ukusnu poslasticu ili meditiramo. To je „nagrada prirode“ i način podsticanja istog ponašanja u budućnosti.
Vjerujem da je zahvalnost ključna akcija koja se ovdje dešava. I da budemo konkretni, ako želite da utičete na svoj život na bolje, obratite pažnju na ono o čemu razmišljate. Ovo je moć zahvalnosti. Cijenjenje nekoga jača vaš odnos s njim. Možda čak inspiriše vašeg partnera ili kolegu na poslu da reaguje. Takođe, kada vam neko da kompliment, prihvatite ga! Mnogi ljudi reaguju na komplimente tako što se posrame (o, ne!), kritiziraju sebe (oh, nije baš bilo dobro) ili općenito odbiju od toga. Mnogi od nas su toliko fokusirani na stvari koje nam se ne sviđaju da zanemarujemo lijepe stvari koje ljudi oko nas govore. Kada dobijete kompliment, nemojte se spuštati, odbiti kompliment, ukazati na svoje slabosti ili reći da je to bila samo sreća. Umjesto toga, budite zahvalni i ljubazni, recite hvala i, ako je relevantno, ponudite svoj kompliment.
Pretvaranje ove pozitivne razmjene u naviku vodi do jačeg osjećaja intimnosti, povjerenja i pripadnosti. Dalje prakticiranje zahvalnosti u svim vašim odnosima može dovesti do smirenijeg i sretnijeg. Dakle, pokažite da cijenite nekoga tako što ćete se fokusirati na promišljene (i ponekad nevidljive) stvari koje rade.
Zahvalne osobe imaju veću vjerovatnoću da zdravo ponašanje učine dijelom svog životnog stila. Odvajaju vremena za opšte preglede. Više vježbaju i donose zdravije odluke o jelu i piću. Sve ove stvari poboljšavaju zdravlje.
Komentar o timovima u radnom okruženju: zahvalnost je važna za dobrobit tima. Članovi tima koji se osjećaju cijenjeni i priznati će proširiti taj osjećaj na druge, stvarajući pozitivan ciklus.
praznici kalendar.com/event/compliment-day/
hbr.org/2021/02/a-simple-compliment-can-make-a-big-difference
livepurposefullynow.com/the-hidden-benefits-of-compliments-that-you-probably-never-new/
sciencedaily.com/releases/2012/11/121109111517.htm
thewholeu.uw.edu/2016/02/01/dare-to-praise/