Dan očeva 2022

Ovaj Dan očeva će za mene biti poseban događaj jer će to biti prvi put da mogu da ga proslavim sa zvaničnim nazivom „Tata“. Moj sin Elliott je rođen u januaru ove godine i nisam mogao biti ponosniji na njegovu radoznalu ličnost i vještine koje aktivno uči (poput osmeha, kotrljanja i sjedenja!).

Ova sezona Dana očeva dala mi je priliku da razmislim o svojoj ulozi prošle godine. Naravno, 2022. godina je bila ispunjena čudesnim iskustvima, ali i iscrpljujućim iskušenjima i prilagođavanjem životnog stila. Kada se suočite s takvim značajnim životnim promjenama, važno je provjeriti sebe i svoje mentalno zdravlje. Evo nekoliko profesionalnih savjeta koje sam istražio, a koji su me odjeknuli na mom putu kroz očinstvo. Čak i ako niste otac ili ne planirate da budete otac, mislim da se ideje izražene u ovim savjetima odnose na svaku promjenu životne situacije.

1. Roditeljska anksioznost je stvarna; iako ne možete biti spremni za svaki problem, možete se prilagođavati i učiti usput². Veliki sam obožavatelj planiranja unaprijed, i iako sam pročitala sve knjige o roditeljstvu, bilo je stvari koje su me iznenadile. Ključno je imati način razmišljanja o rastu, zajedno sa razumijevanjem da ne morate biti savršeni u svemu.
2. Pronađite podršku među drugima, bilo od prijatelja, porodice ili pridruživanja novoj grupi za podršku očevima². Imao sam ogromnu strukturu podrške od moje porodice i prijatelja koji su takođe tate. Ako su vam potrebne usluge podrške, Postpartum Support International ima liniju za pozive/tekstualne poruke (800-944-4773) i online grupu za podršku³. Ne zaboravite, uvijek možete potražiti stručnu pomoć i od terapeuta¹.
3. Ako niste samohrani roditelj, nemojte zanemariti odnos sa partnerom². Vaš odnos s njima će se promijeniti, pa je česta komunikacija ključna za dijeljenje vaših misli, izražavanje osjećaja i snalaženje u novim ulogama/odgovornostima. Iako nisam uvijek bio savršen u komunikaciji, moja supruga i ja uvijek nastojimo biti otvoreni jedno prema drugom u pogledu podrške koja nam je potrebna.
4. Ne zaboravite da odvojite vrijeme za sebe i stvari u kojima uživate¹. Preuzimanje nove uloge ne znači da morate potpuno izgubiti ono što jeste. Mislim da je važno da odvojite malo vremena za sebe i da budete sigurni da radite nešto u čemu uživate; ili još bolje, radite nešto u čemu uživate zajedno sa svojom djecom. Jedna od mojih omiljenih aktivnosti ovih dana je hranjenje mog sina njegovom flašicom dok sluša bejzbol utakmice na radiju.

Dok završavam ovo kucanje, Elliott vrišti u drugoj sobi jer ne želi sići na spavanje, iako stalno zijeva i očito je iscrpljen. U ovakvim trenucima, bez obzira da li ste tek novi tata ili samo prolazite kroz mnoge trenutke života, smatram da pomaže podsjetiti se da imate puno milosti i cijeniti male trenutke svaki put kada vam se ukaže prilika.

Sretan Dan očeva 2022.!

izvori

1. Emerson bolnica (2021). Novi tate i mentalno zdravlje – 8 savjeta da ostanete zdravi.  org/articles/new-dads-and-mental-health
2. Mentalno zdravlje Amerika (ND) Mentalno zdravlje i novi otac. org/mental-health-and-new-father
3. Postpartum Support International (2022). Pomoć za tate. net/get-help/help-for-tats/