Mjesec svijesti o ozljedi mozga – Isticanje nade
Mjesec svijesti o povredama mozga obilježava se u martu svake godine kako bi se podigla svijest o traumatskim ozljedama mozga (TBI), njihovom utjecaju na pojedince i zajednice, te važnosti prevencije, prepoznavanja i podrške za one koji su pogođeni. Ovaj mjesec podizanja svijesti ima za cilj potaknuti razumijevanje, empatiju i proaktivne napore za poboljšanje ishoda za osobe pogođene ozljedama mozga.
Prošlo je 10 godina pošto sam zadobio traumatsku povredu mozga. Zapanjujuća stvarnost da imam TBI držala me je u strahu koji me je izolovao od mogućnosti da ozdravim. Na prijedlog mog neurologa, koji je prepoznao moj poraz sa kognitivnim oštećenjima i ograničenjima zapadne medicine u njihovom rješavanju, počeo sam istraživati aktivnosti za koje se zna da stimuliraju kognitivne vještine, kao što su meditacija i umjetnost. Od tada sam razvio snažnu i dosljednu praksu meditacije i redovno slikam i bavim se drugim vizualnim umjetnostima. Kroz lično iskustvo, svjedočio sam nemjerljivim prednostima obje aktivnosti iz prve ruke.
Dokazi iz istraživanja meditacije pokazuju da meditacija ima potencijal da preoblikuje moždane krugove, što rezultira pozitivnim utjecajima ne samo na mentalno zdravlje i zdravlje mozga, već i na cjelokupnu dobrobit tijela. Ideja o započinjanju meditacije u početku se činila zastrašujućom. Kako bih mogao da sjedim mirno i tiho bilo koje vrijeme? Počeo sam sa tri minuta, a 10 godina kasnije to je postala svakodnevna praksa koju dijelim s drugima. Zahvaljujući meditaciji, mogu da radim na višem nivou nego što se do sada smatralo mogućim uprkos uticaju na određene delove mog mozga.
Osim toga, povratio sam čula ukusa i mirisa, koji su bili pogođeni povredom. Moj neurolog je bio siguran da, budući da se nisam oporavila za godinu dana, malo je vjerovatno da ću. Međutim, iako nisu tako oštri kao nekada, oba čula su se vratila.
Nikada se nisam smatrao umjetnikom, pa sam se uplašio kada mi je umjetnost bila predložena. Poput meditacije, počeo sam polako. Napravio sam kolaž i otkrio da je jednostavan čin stvaranja izazvao želju da idem dalje u druge oblike umjetnosti. Umjetnost mi je donijela ogromnu količinu radosti i ispunjenja. Neuroznanost je uradila značajnu količinu istraživanja pozitivnih emocija i moždanih kola. Neuroplastičnost se odnosi na savitljivost i sposobnost mozga da se mijenja kroz iskustvo. Kao rezultat pozitivnih emocija koje umjetnost izaziva, moj mozak je postao fleksibilniji i prilagodljiviji. Baveći se umjetnošću, premjestio sam funkcije s oštećenih područja mozga na neoštećena područja. To se zove funkcionalna plastičnost. Sticanjem umjetničkih vještina, efektivno sam izmijenio fizičku strukturu svog mozga kroz učenje, fenomen poznat kao strukturna plastičnost.
Najznačajniji rezultat toga što sam morao da izađem iz okvira zapadne medicine da bih izliječio svoj mozak je otvorenost i upornost koju sam stekao. Prije TBI, bio sam jako vezan za zapadnu medicinu. Zaista sam želio brzo rješenje. Molio sam zapadnu medicinu da mi da nešto da mi bude bolje, ali sam bio primoran da koristim druge tehnike za koje je trebalo vremena. Bio sam skeptik kada je u pitanju moć meditacije. Znao sam da bi to moglo biti smirujuće, ali kako bi to moglo popraviti moj mozak? Kada mi je predložena umjetnost, odmah sam odgovorio da nisam umjetnik. Obje moje unaprijed stvorene ideje su se pokazale pogrešnim. Kroz upornost i otvorenost, naučio sam da mnogi modaliteti mogu poboljšati zdravlje mog mozga i opću dobrobit.
Kako starim, sve sam sigurniji u svoju budućnost i zdravlje svog mozga. Sam sebi sam demonstrirao da kroz tehnike i navike koje sam kultivisao imam određeni uticaj na to kako je moj mozak povezan; Nisam rezigniran s posljedicama starenja. Nadam se da je moj put iscjeljivanja ohrabrujući, i zato sam duboko posvećen tome da sa svima podijelim svoje strasti za meditacijom i umjetnošću.
Neuronauka otkriva tajne prednosti meditacije | Scientific American
Neuroplastičnost: Kako iskustvo mijenja mozak (verywellmind.com)