Mentalno zdravlje majke
U posljednje vrijeme činjenica da i Dan majki i Mjesec mentalnog zdravlja padaju na mjesec maj ne čini mi se baš slučajno. Mentalno zdravlje majke mi je postalo prilično lično u posljednjih nekoliko godina.
Odrasla sam u uvjerenju da žene mogu *konačno* imati sve – uspješne karijere za nas više nisu bile zabranjene. Zaposlene mame su postale norma, kakav napredak smo napravili! Ono što nisam shvatio (a znam da i mnogi u mojoj generaciji nisu shvatili) je da svijet nije stvoren za domaćinstva sa dva zaposlena roditelja. Društvo je možda prihvatilo zaposlene mame u okrilje, ali… ne baš. Roditeljsko odsustvo još uvijek ozbiljno nedostaje u većini dijelova zemlje, briga o djeci košta više od vaše stanarine/hipoteke, i nadam se da ćete imati dovoljno plaćenog slobodnog vremena (PTO) da pokrijete svaki put kada to dijete mora ostati kod kuće iz vrtića jer of još jedan infekcija uha.
Imam nevjerovatnu podršku muža koji su roditelji kao šampioni. Ali to me nije zaštitilo od toga da me vrtić uvijek prvi zove – iako je moj muž bio naveden kao prvi kontakt jer je radio samo 10 minuta dalje, a ja sam išla preko grada. To me nije zaštitilo od užasnog nadzornika kojeg sam imala dok sam još dojila svog najmlađeg, koji me je kažnjavao za sve blokove koje sam imao u svom kalendaru kako bih mogao pumpati.
Toliki dio svijeta još uvijek funkcionira kao da je roditelj koji ne radi u kući. Dani kasnog početka/ranog puštanja u osnovnu školu koji izgleda da impliciraju da je neko u blizini da odvede djecu u školu u 10:00 sati ili ih pokupi u 12:30 sati. Ordinacije ljekara i zubara koje rade samo od 9:00: 5 do 00:8, od ponedjeljka do petka. Sakupljanje sredstava, sportski timovi, časovi, školski koncerti, izleti koji se sve dešavaju od 00:5 do 00:XNUMX. Ne zaboravite pranje veša, košenje trave, čišćenje kupatila i prikupljanje posle psa. Niste želeli da se opustite vikendom, zar ne? Ali u ovo doba godine čujemo mnogo poruka „hvala mama, ti si superheroj“. I dok ne želim da izgledam nezahvalno, šta ako bismo umesto toga imali svet koji ne zahteva da budemo superheroji samo da bismo preživeli?
Ali umjesto toga, sve postaje teže. Ženama je sve teže pristupiti zdravstvenoj zaštiti koja im je potrebna i donositi odluke o vlastitom tijelu. Pokrivenost zdravstvenom zaštitom može varirati ovisno o tome ko je vaš poslodavac ili u kojoj državi živite. Nekima je lako propovijedati o brizi o sebi kada jedva da imate vremena da operete zube nekim danima, a kamoli da nađete vremena za odlazak na terapiju (ali trebalo bi, terapija je nevjerovatna!). I ovdje mislim da je teško za domaćinstvo sa dva zaposlena roditelja, to se ni ne poredi sa onim sa čime se samohrani roditelji nose. Mentalna energija koju roditeljstvo troši ovih dana je iscrpljujuća.
I pitamo se zašto izgleda da je dobrobit svih u padu. Živimo u stalnom stanju da je lista obaveza duža od broja sati u danu, bilo na poslu ili kod kuće. Da parafraziram jedan od mojih omiljenih sitkoma (“The Good Place”), sve je teže i teže biti čovjek. Sve je teže biti roditelj. Sve je teže i teže funkcionirati u svijetu koji nije stvoren za nas.
Ako se borite, niste sami.
Na neki način smo povezaniji nego ikad. Zahvalna sam što živimo u vremenu u kojem moja djeca mogu FaceTime sa svojim bakama da im čestitaju Majčin dan dok su na pola zemlje. Ali postoji utvrđivanje dokaza da se ljudi osjećaju izolovanije i usamljenije nego ikada prije. Može se osjećati kao da smo jedini koji nemamo sve to shvatiti.
Volio bih da imam srebrni metak za zaposlene roditelje koji se bore sa pritiskom da sve to urade. Najbolji savjet koji mogu ponuditi je sljedeći: uprkos onome u šta smo možda odrasli vjerujući, ne možeš sve. Vi zapravo niste superheroj. Moramo postaviti granice oko toga šta možemo, a šta ne možemo, hoćemo i nećemo. Moramo reći ne nekim akcijama prikupljanja sredstava ili ograničenjima nakon školskih aktivnosti. Rođendanske zabave ne moraju biti događaj vrijedan društvenih medija.
Shvatio sam da je moje vrijeme jedno od mojih najvrednijih sredstava. Blokiram vrijeme na svom radnom kalendaru kada vodim djecu u školu i odbijam svaki sastanak koji je u suprotnosti s tim. Vodim računa da imam dovoljno vremena tokom dana da obavim posao kako ne bih morao da radim uveče. Mnogo pričam sa svojom djecom o svom poslu, tako da oni razumiju zašto nisam u mogućnosti da prisustvujem svakom događaju usred dana u školi. Moja djeca od predškolskog uzrasta odlažu svoje rublje i uče da čiste svoje kupatilo. Neumorno dajem prioritet onome što je najvažnije i redovno ostavljam po strani stvari koje ne idu na kraj, bilo kod kuće ili na poslu.
Postavite granice i zaštitite svoju dobrobit koliko god je to moguće. Nemojte se plašiti da tražite pomoć – bilo od prijatelja, člana porodice, partnera, lekara ili stručnjaka za mentalno zdravlje. Niko to ne može sam.
I pomozite u stvaranju boljeg sistema kako naša djeca ne bi vodila iste bitke kao mi.