Uradi nešto lepo

Počnimo samo iskreno - ja sam gušter, a ne polarni medvjed ili neko drugo hladno stvorenje. Kako dani postaju sve kraći, a hladnoća u zraku sve primjetnija, postajem sve letargičniji i potpuno isključen. Budući da se čini da se to događa svake godine, hvatam se uzorka i učim se unaprijed planirati kako bih se pripremila za ono što će se dogoditi kad vrtovi odumiru i vlažno vrijeme upije mi kosti.

Ove godine moje planiranje priprema uključivalo je čitanje riznice članaka o samopomoći o upravljanju raspoloženjem. Pogodi šta? Doomscrolling vijesti dovodi do povećane anksioznosti i depresije. Da, netko je to zaista istraživao, pa nastavite s tim i ograničite svoje vijesti na pet minuta dnevno. Naučio sam i ono što svi znamo kao intuitivno istinito, a to je da raspoloženja drugih ljudi pokreću vaše reakcije i raspoloženja. Budući da općenito ne možete izbjeći ljude, možete naučiti ukloniti njihovo negativno ponašanje. Ili, još bolje, suprotstavite se neočekivanom. Nasmiješite se kad se mršte ili započnite ugodan razgovor s nevidljivim prijateljem. Ideja je napuniti svoju ulaznu kantu pozitivima, tako da negativi nemaju prostora za ostanak.

Najbolji način da popunite svoju pozitivnu kantu je da se opskrbite pozitivnim planovima i taktikama. Baš kao i ta vjeverica koja skuplja kikiriki, i sada možete prikupiti dobre misli i energiju, kad vam zatrebaju kasnije u ledenoj oluji ili kad vam se automobil neće upaliti.

Srećom, oktobar je upravo vrijeme za to. Neko je planirao unaprijed i odredio je 5. oktobar i za Nacionalni dan lijepog dana i za Nacionalni dan učini nešto lijepo. Koliko je to zgodno - možete postići dvije stvari odjednom. Više zadataka u najboljem redu.

Dakle, šta možete učiniti da biste „bili dobri?“ Šta možete učiniti da "učinite nešto lijepo?"

Neke od mojih pokretačkih aktivnosti su skupljanje smeća, osmijeh nasumičnim ljudima ili samo kontakt očima kad je to potrebno. Kad dođe vrijeme za „Učinite nešto lijepo“, prilika mi je da skupim konzerviranu robu za lokalnu smočnicu, razvrstam ormar i doniram područnim bankama odjeće i skloništima ili platim narudžbu za osobu iza vas linija. Uvijek postoji nešto što možete učiniti da "učinite nešto lijepo" za druge. Kako bi bilo da odvedete svog nježnog, lijepo odgojenog šteneta u lokalnu ustanovu za njegu i sjedite u predvorju da razgovarate s ljudima koji dođu? Ovo funkcionira i bez kućnog ljubimca ako možete lako započeti razgovor. Ponekad su potrebna odobrenja, pa planirajte unaprijed. Svako ima prijatelje i saradnike sa kojima namjerava da stupi u kontakt-učinite to sada kada skupljate tople misli. Nikad ne znate kakav pozitivan uticaj pružanje ruke može imati na nekoga. "Samo pomislim na tebe i svu zabavu koju smo imali na ..." može primatelju raspršiti defetističke misli.

Na poslu, iako to nije tako lako kao lično, možete napraviti vlastitu verziju kartice "Vrijednosti na djelu" i poslati poruku e -poštom nekome s kim radite. Još bolje, napišite poruku i pošaljite je puževu poštu. Kada ste zadnji put primili nešto što nije oglas ili račun? Ili postavite podsjetnik u kalendaru da šalje pozitivnu poruku jednoj osobi na početak svakog dana prije nego što skočite na hitne poruke. Ništa nije hitnije od izgradnje i održavanja ljudskih odnosa.

U oktobru postoji 226 „međunarodnih“ ili „državnih“ praznika - uključujući 1. oktobar, Međunarodni dan kafe i 4. oktobar, Nacionalni dan zdravlja djece. Možete uživati ​​u dobroj kavi uz etiopsku kafu dok pišete poruku zdravstvenom radniku za djecu i slavite dan „Budite lijepi“ i „Učinite nešto lijepo“!

Budite kreativni - i budite ljubazni!