Moje putovanje sa pušenjem

Zdravo. Moje ime je Kayla Archer i opet sam pušač. Novembar je nacionalni mjesec za prestanak pušenja, a ja sam ovdje da bih s vama razgovarao o svom putovanju odvikavanjem od pušenja.

Pušim već 15 godina. Naviku sam započeo s 19. godinom. Prema CDC-u, 9 od 10 odraslih koji puše počinju prije 18. godine, tako da sam malo zaostajao za statistikom. Nikad nisam mislio da ću biti pušač. Oba moja roditelja puše, a kao mlada osoba smatrala sam da je ta navika gruba i neodgovorna. Tokom posljednjih 15 godina pušenje sam koristio kao vještinu snalaženja i kao izgovor za druženje s drugima.

Kad sam napunio 32 godine, zaključio sam da za svoje zdravlje i dobrobit moram pažljivije proučiti zašto pušim, a zatim poduzeti korake za prestanak pušenja. Udala sam se i odjednom sam poželjela živjeti vječno kako bih svoja iskustva mogla podijeliti sa suprugom. Suprug me nikada nije pritiskao da prestanem pušiti, iako je i sam nepušač. Jednostavno sam duboko u sebi znao da izgovori zbog kojih sam se pušio više ne sadrže toliko vode. Pa sam zabilježio, primijetio kada i zašto bih odabrao pušiti i napravio plan. Rekao sam svoj svojoj porodici i prijateljima da ću prestati pušiti 1. oktobra 2019. Kupio sam gumu, sjemenke suncokreta i mjehuriće, sve u nadi da budem zauzet rukama i ustima. Kupio sam smiješnu količinu pređe i izvadio igle za heklanje iz skrivanja - znajući da neradne ruke neće biti dobre. 30. septembra 2019. lancem sam popušio pola kutije cigareta, preslušao neke raspadne pjesme (pjevajući svojoj kutiji dima), a zatim se riješio pepeljara i upaljača. Prestao sam pušiti tog 1. oktobra, nije mi trebao jedan dan pomoći s desni. Prva sedmica bila je ispunjena emocijama (uglavnom razdražljivošću), ali naporno sam radila na potvrđivanju tih osjećaja i pronalaženju različitih vještina snalaženja (šetnje, joga) kako bih pomogla svom raspoloženju.

Pušenje mi nije baš nedostajalo nakon prvih mjesec dana. Iskreno, miris i okus su mi uvijek bili pomalo gadni. Svidjelo mi se što mi sva odjeća mirise i što štedim toliko novca (4 paketa tjedno zbrajaju se na oko 25.00 USD, to je 100.00 USD mjesečno). Puno sam heklala, a ta je produktivnost tokom zimskih mjeseci bila sjajna. Ipak nisu bili svi psići i duge psići. Ispijanje kafe ujutro nije bilo isto bez cigarete, a stresna vremena su se susretala sa neobičnim unutrašnjim neprijateljstvom na koje nisam bio naviknut. Ostao sam slobodan od pušenja do aprila 2020. godine.

Kad je sve sa COVID-19 pogodilo, bio sam shrvan kao i svi drugi. Odjednom su moje rutine odbačene i nisam mogao sigurno da vidim svoje prijatelje i porodicu. Koliko je život postao čudan, ta je izolacija bila najsigurnija mjera. Pokušala sam povećati količinu vremena provedenog na vježbanju, radi ublažavanja stresa, i završavala sam jogu ujutro, popodne hodala tri kilometra sa psom i najmanje jedan sat kardio treninga nakon posla. Međutim, osjećao sam se vrlo usamljeno i tjeskobno čak i zbog svih endorfina koje sam tjelovježbom slao tijelom. Mnogi moji prijatelji ostali su bez posla, posebno oni koji su radili u pozorišnoj zajednici. Moja majka je radila, a otac je radio skraćeno. Počeo sam da se pomičem po Facebooku, boreći se da se otrgnem od sve ružnoće nove bolesti koja se počela politizirati na način koji nikada nisam vidio. Provjeravao sam broj slučajeva Colorado-a i stopu smrtnosti svaka dva sata, dobro znajući da država neće ažurirati brojeve tek nakon 4:00, da se utapam, iako tiho i za sebe. Bio sam pod vodom, ne znajući šta da radim za sebe ili bilo koga drugog. Zvuči poznato? Kladim se da se neki od vas koji ovo čitate mogu povezati sa svime što sam upravo napisao. Bio je nacionalni (dobro, međunarodni) fenomen tonuti duboko u strah koji je bio ljudsko postojanje tokom prvih mjeseci COVID-19, ili kako smo ga svi upoznali - 2020. godine.

Druge nedelje aprila ponovo sam uzeo cigaretu. Bila sam nevjerovatno razočarana u sebe, jer sam pušila šest mjeseci. Ja sam obavio posao; Borio sam se u dobroj borbi. Nisam mogao vjerovati da sam tako slab. Ionako sam pušio. Pušio sam dvije sedmice pušeći kao i prije, kada sam opet dao otkaz. Bila sam jaka i ostala sam bez pušenja do porodičnog odmora u junu. Bila sam šokirana kako mi se čini da je društveni utjecaj više nego što sam mogao podnijeti. Niko mi nije prišao i rekao: „Ne pušite? To je tako jadno, a više nisi cool. " Ne, umjesto toga pušači gomile bi se opravdavali, a ja sam ostao sam da razmišljam o svojim mislima. Bio je to najgluplji okidač, ali na kraju sam pušio na tom putovanju. Pušio sam i tokom drugog porodičnog putovanja u septembru. Pravdao sam se da sam bio na odmoru, a pravila samodiscipline ne važe na odmoru. Pao sam s vagona i vratio se više puta od nove ere COVID-19. Pretukao sam se zbog toga, sanjao snove gdje sam bio ta osoba koja je prestala pušiti reklame - govoreći dok sam pokrivao cijelu grlo i nastavio sam se preplaviti naukom koja stoji iza toga zašto je pušenje strašno za moje zdravlje. Čak i uz sve to, pao sam. Vraćam se na pravi put i opet posrćem.

U vrijeme COVID-19 više puta sam čuo kako bih sebi ukazao malo milosti. "Svi rade najbolje što mogu." "Ovo nije normalno stanje stvari." Ipak, kada je u pitanju moje putovanje da odložim štapić za rak, nalazim malo odmora od neprestanog škakanja i omalovažavanja vlastitog uma. Pretpostavljam da je to dobra stvar, jer više od svega želim biti nepušač. Ne postoji dovoljno velik izgovor da se otrovam na način na koji radim kada napuhnem. Ipak, borim se. Borim se, čak i sa svom racionalnošću na svojoj strani. Ipak mislim da se većina ljudi trenutno bori s jednom ili drugom stvari. Koncepti identiteta i brige o sebi sada izgledaju toliko drugačije nego prije godinu dana kada sam započeo putovanje odvikavanja od dima. Nisam sam - a niste ni vi! Moramo se i dalje truditi i prilagođavati i znati da je barem nešto od istine tada istina i sada. Pušenje je opasno, dno. Prestanak pušenja cjeloživotno je putovanje, dno zaključka. Moram se boriti u dobroj borbi i biti malo manje kritičan prema sebi kad povremeno podlegnem. To ne znači da sam izgubio rat, samo jednu bitku. Mi to možemo, ti i ja. Možemo nastaviti, nastaviti, što god to za nas značilo.

Ako vam je potrebna pomoć za početak putovanja, posjetite coquitline.org ili nazovite 800-QUIT-NOW.