Društveni wellness: ostanite povezani i napredujte
Nikada nisam znao da postoji Mjesec socijalnog zdravlja, a čak i da jesam, nisam siguran da bih tome obraćao puno pažnje… ali to je bilo prije COVID-19. Čitajući o socijalnom wellnessu, definirat ću ga kao emocionalno i fizički zdrav život kroz odnose s drugima, povezanost unutar zajednice i redovne aktivnosti. Možda svi imamo drugačiji pristup socijalnom zdravlju, ali u svojoj srži, društveni wellness je prepoznavanje da su ljudska bića izgrađena za povezanost i odnos s drugima i da napreduju. Značajna studija sprovedena na Univerzitetu u Mičigenu pokazala je da nedostatak društvene povezanosti predstavlja veću štetu po zdravlje od gojaznosti, pušenja i visokog krvnog pritiska. Alternativno, jaka društvena povezanost može dovesti do 50% povećanja šanse za dugovječnost, pokazalo se da jača vaš imunološki sistem i može vam pomoći da se brže oporavite od bolesti.
Možda nam je dosadilo pričati o utjecaju koji je COVID-19 imao/ima na naše živote, ali mislim da je za mnoge od nas izolacija od COVID-19 naglasila koliko je društvena i fizička interakcija s drugima bitna za naše blagostanje. Čak i oni od nas koji možda više vole da budu sami ili treba da budu sami da bi se napunili. Zadovoljan sam što sam sam, ali sam i aktivan učesnik u svom životu. Imam hobije, prijatelje i volonterske aktivnosti koje su dio mog svakodnevnog života. Prije 2020. godine, vrijeme samoga bilo je uravnoteženo od strane moje porodice, prijatelja i aktivnosti. Kako je vrijeme odmicalo s COVID-19, postao sam veoma izolovan i na kraju depresivan. Imao sam Zoom nalog tako da sam mogao da provodim vreme sa prijateljima i porodicom virtuelno, i na neko vreme je to olakšalo usamljenost. Ali nedostatak fizičkog kontakta sa prijateljima i porodicom i angažmana u aktivnostima doveli su do toga da provodim previše vremena razmišljajući o negativnim aspektima svog života i svijeta oko sebe. Moj generalno pozitivan pogled na život počeo je da se pogoršava i postao sam fokusiran na strah koji izolacija može stvoriti. Nisam imao ravnotežu; Nisam imao doprinos iz iskustva koje pruža boravak u svijetu. Da stvar bude još gora, kada smo uspjeli izaći u svijet, bilo mi je lakše da to ne učinimo. Navikla sam da ostanem kod kuće, pa sam i učinila. Konačno sam se natjerao u svijet da se ponovo uključim, povežem i odmah sam se osjećao bolje.
Dok ovo pišem, imam COVID-19. Sama sam šest dana i osjećam se bolje, ali imam još četiri dana karantina. Naučio sam šta treba da uradim da bih ostao pozitivan. Ja sam slikar, tako da skačem na mreži sa svojim kolegama slikarima, svakodnevno se suočavam sa porodicom i prijateljima, svakodnevno meditiram kako bih ostao prizemljen i pun nade, pokušavam da izaberem uzbudljive emisije i informativne podcaste. Mogućnost virtuelnog rada je blagoslov koji me drži angažovanim sa svojim kolegama. Bez obzira na te taktike, međutim, usamljenost i negativno razmišljanje se vraćaju i ja žudim za vezom.
Sretni smo što živimo u državi koja je mnogima odmor. Šetnja u prirodi je veliki eliksir. Volontiranje u zajednici u kojoj živimo pruža vezu i hrani dušu. Okruženi smo mjestima i gradovima koji imaju priliku za slavlje i društvenu interakciju. Potreban je dodatni napor da ostanem angažovan, da se osjećam dijelom, ali pronašao sam otvorene ruke dobrodošlice gdje god da odem da bih se osjećao povezano.
U nastavku su neki od mojih omiljenih resursa za povezivanje dok radim nešto što volim:
- Pronađite priliku za volontere u vašoj blizini | United Way Worldwide
- Pronađite stazu za planinarenje, hodanje, vožnju biciklom, trčanje | TrailLink
- Događaji i festivali u Koloradu | Colorado.com
- Susret - Mi smo ono što radimo
- Red Rocks – Koncerti i događaji 2022
- Colorado Farmers Markets | Farmers Markets u CO | FarmersMarketPlaces.com
više resursa