Štand za Dan djece
Kako je školska godina na izmaku, na pomolu je dugo očekivani ljetni raspust. Sjećam se kao dijete uzbuđenja ljetnog raspusta, vremena da se igram napolju cijeli dan i dođem kući kad padne mrak. Ljetni raspust može biti odlično vrijeme za djecu da se napune i povežu sa prijateljima i porodicom, kao i da steknu nova iskustva kroz ljetne kampove, odmore i druge aktivnosti. Ljetni raspust također u prvi plan stavlja disparitete koji postoje za djecu, kao i dovode do pojačanog osjećaja izolacije i usamljenosti kod one djece koja cijene strukturu, rutinu i socijalizaciju koju škola može donijeti.
1. juna Štand za Dan djece, dan namijenjen podizanju svijesti o problemima s kojima se naša omladina suočava. Dok sam se pripremao da ovo napišem, postalo je očigledno, ako pišem o svim pitanjima sa kojima se naša omladina danas suočava, da će mi trebati više od običnog blog posta.
Uz to, jedno područje za koje sam strastvena (radim u našem odjelu za upravljanje skrbi), su problemi mentalnog zdravlja sa kojima se danas suočavaju naši mladi, a s približavanjem ljeta, jedna stvar koja se može previdjeti je podrška mentalnom zdravlju djece tokom ljetnih mjeseci.
Kao mama sedmogodišnjaka, mogu vam reći od kada je moj sin krenuo u osnovnu školu, ljeto može biti stresno za roditelje i djecu. Počeo sam da kopam o tome kako da podržim njegovo mentalno zdravlje tokom leta i pronašao sam neke korisne savete (neke sam isprobao, dok su mi drugi novi), kao i korisne resurse:
- Održavajte rutinu: Ovo može pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti
- Potražite letnje kampove: Ovo je odlično za djecu da nauče nove stvari i budu u blizini druge djece! Mogu biti skupi, ali neki kampovi imaju dostupne stipendije i finansijsku pomoć, a neka mjesta nude besplatne kampove. Neki resursi za pogledati:
- izađi van: Ovo može poboljšati vaše raspoloženje, smanjiti stres i pomoći u fokusiranju i pažnji. Živeći u Koloradu, okruženi smo s toliko prekrasnih parkova i mjesta koja treba posjetiti. Provjerite besplatne aktivnosti na otvorenom tijekom ljeta! Evo linka da oslobodim stvari koje treba raditi ovog ljeta.
- Budite aktivni i jedite zdravo: Vježbanje i zdrava prehrana važni su za cjelokupno zdravlje i mogu pomoći u poboljšanju raspoloženja, smanjenju stresa i anksioznosti. Zavirite u Bez gladi Colorado za dodatne resurse ako se vi ili neko koga poznajete mučite da priuštite hranu.
- Postavljajte svojoj djeci otvorena pitanja o tome kako se osjećaju: Ovo vam može pomoći da bolje shvatite kako podržati svoje dijete.
- Obratite pažnju na nagle promjene u ponašanju vašeg djeteta: Ako primijetite iznenadne promjene, povežite se s djetetovim pedijatrom i/ili potražite pružatelja usluga mentalnog zdravlja koji će podržati vaše dijete. Ako ste član Colorado Access-a (ako imate Health First Colorado (Colorado's Medicaid program) ili Child Health Plan plus (CHP+)) i trebate pomoć u pronalaženju pružaoca usluga, pozovite našu liniju koordinatora njege na 866-833-5717.
- Pobrinite se da napravite malo "zastoja" i nemojte se previše obavezati: Ovo može biti teško za mene, ali znam koliko je važno. Našem tijelu je potrebno vrijeme da se opusti i opusti, i u redu je reći ne.
- Održavajte interakciju s drugom djecom: Ovo može pomoći u smanjenju osjećaja izolacije i usamljenosti, bilo da se radi o interakcijama kroz aktivnosti kao što su kampovi, sastanci za igru, sport itd.
Mentalno zdravlje djece važno je tokom cijele godine i važno je to zapamtiti čak i za vrijeme našeg “ljetnog raspusta”. Nadam se da ovo možete iskoristiti da podržite mentalno zdravlje vašeg djeteta ili da ga podijelite s nekim koga znate ko ima djecu. Kao što je Zig Ziglar rekao: "Naša djeca su naša jedina nada za budućnost, ali mi smo njihova jedina nada za njihovu sadašnjost i budućnost."
sredstva
Mentalno zdravlje je važno. Ako imate krizu, imate simptome, kao što su aktivne suicidalne misli ili planiranje samoozljeđivanja, i želite pomoć odmah, kontaktirajte Krizne usluge u Koloradu odmah. Pozovite 844-493-TALK (8255) ili pošaljite poruku TALK na 38255 da biste bili povezani 24 sata dnevno, sedam dana u nedelji sa obučenim stručnjakom za besplatnu, trenutnu i povjerljivu pomoć.
riseandshine.childrensnational.org/supporting-your-childs-mental-health-during-the-summer/
uab.edu/news/youcanuse/item/12886-mental-health-tips-for-children-during-summer
colorado.edu/asmagazine/2021/11/02/diet-and-exercise-can-improve-teens-mental-health