Vitamin D i ja
Prebolio sam bolove u leđima od trećeg razreda. Volim i knjige. Kakve veze imaju ove dvije stvari? Za mene su zapravo super povezani. Imao sam tonu knjiga u koricama, koje sam držao na podu pored svog kreveta, i često bih provodio sate svake večeri čitajući ih. Jedne noći, pojurio sam i zaronio u svoj krevet, i nastavio padati s druge strane, slećući leđima na vrh svih svojih knjiga sa koricama. Nisam se mogao micati. Moji roditelji su došli i procijenili situaciju i pomogli mi u krevetu. Idući dan sam otišao kod doktora koji mi je dijagnosticirao da imam istegnutu potkoljenicu. Da, bio sam taj treći razred koji je morao sjediti na podstavljenim sjedalima ili nositi krafnu nekoliko tjedana.
Od tada me bolovi u leđima muče tu i tamo. Pravila sam istezanje, napravila sam pauzu u trčanju, onesvijestila se od bolova i promijenila cipele. Sve ove stvari pružale bi privremeno olakšanje, ali bolovi u leđima bi se uvijek vraćali. S godinama, kako sam trenirao maratone, bolovi u leđima bi mi se povećavali. Povećao sam kilometražu, povećao bol. Medicinski savjet koji mi je dao moj stari liječnik bio je "pa, ne želim vam reći da prestanete trčati, pa ćete se jednostavno morati naviknuti na bol." Hmm ... nisam siguran u to.
Prošle godine sam prešao na drugog doktora i bio sam upućen na endokrinologa zbog drugih medicinskih problema. Prema WebMD-u, endokrinolozi su se specijalizirali za žlijezde i hormone.1 Kosti i zdravlje kostiju nisu nužno njihova stvar. Prilikom moje prve posjete uradila mi je osnovni test krvit što je značilo da je moja razina vitamina D, između ostalog, niska. Vitamin D je bio vrsta razmišljanja, jer to nije bio razlog moje posjete. Rekla mi je da uzmem suplemente, koje sam isprala. Ja sam tip osobe gdje, ako mi ne kažete tačno šta da kupim i uzmem, preplavim se mogućnostima i onda se jednostavno zatvorim i ne radim ništa.
Pri sljedećoj posjeti, krvoproliće mi je izgledalo dobro, ali nivo vitamina D i dalje je nizak. Tada sam trenirao za maraton i bio sam pod lažnim dojmom da će vam boravak na suncu dati sve vitamine D koji vam stvarno trebaju. Shvatila je da neću ništa učiniti pa mi je propisala snagu vitamina D na recept (da, to zaista i postoji). Uspjelo je, jer sve što sam trebao je otići u ljekarnu i preuzeti narudžbu, bez mogućnosti. Nakon što sam mjesec dana uzimala jak vitamin D, prebačena sam na šalter-šalteru koju Costco prodaje u velikim bocama (rekla mi je tačno šta da dobijem, čime sam vjerovatnoća pratila kroz mnogo veće, a moja majka je to napravila lako na mene i dali su ga dopremili direktno na moja vrata).
Čim sam uzimao vitamin D otprilike jednu do dve nedelje, osetio sam promenu. Nikada nisam rekao svom endokrinologu o bolovima u leđima, ali odjednom sam imao minimalne do bolove u leđima. Povećavao sam kilometražu za svoj maratonski trening, i dalje se osjećam dobro.
Kada sam se prilikom sljedeće posjete vratila svom endokrinologu, ona mi je rekla da mi krvni pregled znači da je nivo vitamina D gotovo normalan. Još je bila na blago niskoj strani, ali više nije bila u zoni opasnosti. Rekao sam joj kako je poprilično otklonjena moja bol u leđima. Potom mi je rekla nešto što drugi doktor nikada nije spomenuo: Vitamin D pomaže zdravlju kostiju.2
Siguran sam da smo svi čuli reklame, marketing, tiskane materijale na kojima piše: „mlijeko, dobro djeluje na tijelo.“ Odrasli smo znajući da kalcij dolazi iz mlijeka koji pomaže u stvaranju jakih kostiju. Ali ono što mi je rekao moj endokrinolog je da za neke ljude bez dovoljno vitamina D da bi apsorbovao taj kalcijum može dovesti do slabog zdravlja kostiju. Vitamin D je jednako važan kao i kalcijum. I ne dobijete ga samo od sunca.
Moje oduzimanje od ovog iskustva je da se možda osjećate dobro ili se osjećate kao da se stvari jednostavno mijenjaju kada ostarite. Nisam se nužno osećao loše; Ponekad sam imao malo bolova u leđima. Ponekad su simptomi pokazatelji drugih problema, a bez pune slike teško je znati što učiniti. Razgovarajte sa ljekarom tokom svojih medicinskih posjeta. Poslušajte šta oni predlažu i odmerite svoje mogućnosti. Prije sam se osjećao „dobro“, ali nakon što sam preporučio put liječenja od mog endokrinologa, osjećam se mnogo, puno bolje.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/