dijabetes

Dijabetes je bolest koja se javlja kada vam je šećer previsok. Insulin, hormon koji stvara gušterača, pomaže šećeru iz hrane da uđe u vaše ćelije i koristi se za energiju.

Ako vaše tijelo nema dovoljno insulina, šećer će umjesto toga ostati u vašoj krvi. To će vam podići razinu šećera u krvi. Vremenom to može uzrokovati dijabetes. Dijabetes može povećati rizik od srčanih bolesti, oralnih zdravstvenih problema i depresije.

Ako imate dijabetes, najbolji način da se njime upravljate je razgovor sa svojim ljekarom ili nazovite svog menadžera. Ako nemate liječnika i treba vam pomoć u pronalaženju, nazovite nas na 866-833-5717.

A1C test mjeri prosječni šećer u krvi tokom tromjesečnog razdoblja. Surađujte sa svojim liječnikom kako biste postavili A1C cilj. Viši A1C brojevi znače da se vašim dijabetesom ne upravlja dobro. Niži brojevi A1C znače da se vašim dijabetesom dobro upravlja.

Trebali biste provjeravati svoj A1C onoliko često koliko vam liječnik sugerira. Držite šećer u krvi pod kontrolom kako biste postigli svoj cilj A1C. Ovo vam takođe može pomoći da bolje upravljate dijabetesom.

Neke promjene koje možete učiniti da biste pomogli su:

• • Jedi a uravnoteženu ishranu.
  • Dovoljno vježbajte.
  • Održavajte zdravu težinu. To znači gubitak težine ako je potrebno.
  • Prestati pušiti.
    • Ako trebate pomoć za prestanak pušenja, nazovite 800-NAPUSTITE ODMAH (800-784-8669).

Obrazovni program za samoupravljanje dijabetesom (DSME)

Ako imate dijabetes, ovo vam može pomoći da ga riješite. Naučit ćete vještine koje će vam pomoći, poput zdrave prehrane, provjere nivoa šećera u krvi i uzimanja lijekova. DSME programi su besplatni za vas uz Health First Colorado (Colorado's Medicaid program). Kliknite OVDJE da pronađete program u vašoj blizini.

Nacionalni program prevencije dijabetesa (Nacionalni DPP)

Mnoge organizacije širom Sjedinjenih Država dio su ovog programa. Oni rade zajedno kako bi spriječili ili odgodili dijabetes tipa 2 nudeći programe promjene načina života. Ovi programi vam mogu pomoći da smanjite rizik od dijabetesa tipa 2. Posjetite cdc.gov/diabetes/prevention/index.html da biste saznali više.

YMCA programa prevencije dijabetesa Metro Denver

Ovaj besplatni program može vam pomoći u prevenciji dijabetesa. Ako se kvalificirate da se pridružite, redovno ćete se sastajati sa certificiranim lifestyle trenerom. Oni vas mogu naučiti više o stvarima kao što su prehrana, vježbanje, upravljanje stresom i motivacija.

kliknite OVDJE da naučite više. Također možete nazvati ili poslati e-poštu YMCA Metro Denvera da saznate više. Pozovite ih na 720-524-2747. Ili im e-mail na communityhealth@denverymca.org.

Obrazovni program za samoosnaživanje dijabetesa

Besplatni program Tri-County Health Departmenta može vam pomoći u upravljanju dijabetesom. Program će vas naučiti o kontroli šećera u krvi, upravljanju simptomima i drugim stvarima. Vi i vaša mreža podrške možete se pridružiti. Lični i virtuelni časovi se nude na engleskom i španskom jeziku.

kliknite OVDJE da saznate više i da se registrujete. Također možete poslati e-poštu ili nazvati Tri-County Health Department. Pošaljite im e-poštu na CHT@tchd.org. Ili ih nazovite 720-266-2971.

Ako imate dijabetes, uravnotežena ishrana može vam pomoći da ga upravljate. Ovo takođe može pomoći u prevenciji dijabetesa. Ako imate Health First Colorado, možda imate pravo na Program pomoći u dopunskoj ishrani (SNAP). Ovaj program vam može pomoći da kupite hranljivu hranu.

Postoji mnogo načina da se prijavite za SNAP:

• • Prijavite se na gov/PEAK.
  • Prijavite se u aplikaciji MyCO-Benefits. Aplikacija je besplatna za preuzimanje sa Google Play-a ili Apple App Store-a.
  • Posjetite odjel za ljudske usluge vašeg okruga.
  • Potražite pomoć za prijavu od Hunger Free Colorado. Čitaj više OVDJE o tome kako mogu pomoći. Ili ih pozovite na 855-855-4626.
  • Posjetite a SNAP outreach partner.

Ako ste trudni, dojite ili imate djecu mlađu od 5 godina, također možete imati pravo na Program dodatne pomoći u ishrani za dojenčad i djecu (WIC). WIC vam može pomoći da kupite hranljivu hranu. Također vam može pružiti podršku pri dojenju i edukaciju o ishrani.

Postoji mnogo načina da se prijavite za WIC:

• • Prijavite se na gov/PEAK.
  • Prijavite se na dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Pozovite svoju lokalnu WIC kancelariju. Posjetite gov/find-wic-clinic da biste saznali više.

Nekontrolirani dijabetes može naštetiti vašem srcu, živcima, krvnim sudovima, bubrezima i očima. Također može uzrokovati visok krvni pritisak i začepljenje arterija. To može učiniti da vaše srce radi jače, što povećava rizik od srčanih bolesti ili moždanog udara.

S dijabetesom je dva do četiri puta veća vjerojatnost da ćete umrijeti od bolesti srca ili moždanog udara. Ali postoje koraci kojima možete smanjiti rizik. Obavezno provjerite da li liječnik redovito kontrolira krvni tlak i razinu holesterola.

Možda će vam trebati i promjena načina života. To znači stvari poput zdravije prehrane, vježbanja i odvikavanja od pušenja. Razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljem načinu za uvođenje ovih promjena.

Vaš liječnik vam također može pomoći da dobijete testove ili lijekove koji su vam potrebni za smanjenje rizika od srčanih bolesti ili moždanog udara.

Dijabetes može povećati rizik od oralnih zdravstvenih problema. To uključuje bolesti desni, drozd i suha usta. Ozbiljna bolest desni može otežati kontrolu šećera u krvi. Visok šećer u krvi takođe može izazvati bolesti desni. Šećer pomaže rastu štetnih bakterija. Šećer se može miješati s hranom da bi stvorio ljepljivi film zvan plak. Plak može prouzrokovati karijes i karijes.

Neki znakovi i simptomi oralnih zdravstvenih problema su:

• • Crvene, otečene ili desni koje krvare
  • Suva usta
  • bol
  • klimavih zuba
  • Zadah
  • Teškoće žvakanje

Obavezno posjetite svog zubara najmanje dva puta godišnje. Ako imate dijabetes, možda ćete trebati češće posjetiti svog zubara. Prilikom posjete recite stomatologu da imate dijabetes. Obavijestite ih koje lijekove uzimate i, ako uzimate inzulin, kada je bila zadnja doza.

Također biste trebali reći svom stomatologu ako imate problema sa upravljanjem šećerom u krvi. Možda će htjeti razgovarati s vašim liječnikom.

Ako imate dijabetes, također imate veći rizik od depresije. Depresija se može osjećati kao tuga koja neće nestati. Utječe na vašu sposobnost da nastavite s normalnim životom ili na vaše svakodnevne aktivnosti. Depresija je ozbiljna medicinska bolest sa simptomima fizičkog i mentalnog zdravlja.

Depresija može otežati i upravljanje dijabetesom. Ako ste depresivni, može biti teško ostati aktivan, hraniti se zdravo i biti u toku s rutinskim testiranjem šećera u krvi. Sve ovo može utjecati na razinu šećera u krvi.

Znakovi i simptomi depresije mogu uključivati:

• • Gubitak zadovoljstva ili interesa za aktivnosti u kojima ste nekada uživali.
  • Osjećaj razdražljivosti, tjeskobe, nervoze ili kratkotrajnosti.
  • Problemi sa fokusiranjem, učenjem ili donošenjem odluka.
  • Promjene u načinu spavanja.
  • Stalno se osjećam umorno.
  • Promjene u apetitu.
  • Osjećate se bezvrijedno, bespomoćno ili se brinete da ste drugima na teret.
  • Samoubilačke misli ili misli da se povrijedite.
  • Bolovi, bolovi, glavobolje ili probavni problemi koji nemaju jasan fizički uzrok ili ne postaju bolji s liječenjem.

Ako već dva tjedna ili više osjećate bilo koji od ovih znakova ili simptoma, molim vas, pogledajte svog doktora. Oni vam mogu pomoći da isključite fizički uzrok simptoma ili vam pomažu da shvatite da li imate depresiju.

Ako imate depresiju, liječnik će vam možda moći pomoći u liječenju. Ili vas mogu uputiti stručnjaku za mentalno zdravlje koji razumije dijabetes. Ova vam osoba može pomoći da pronađete načine za ublažavanje depresije. To može uključivati ​​savjetovanje ili lijekove, poput antidepresiva. Vaš liječnik će raditi s vama kako bi pronašao najbolji način liječenja.