Em completes
"Em completes."
D'acord, quan pensem en compliments, podem pensar en famosos i exagerats com aquest de la pel·lícula "Jerry Maguire", dirigida per Cameron Crowe el 1996.
Reduïm-ho un o dos graus i considerem el poder que hi pot haver en els compliments tant per al receptor com per al donant.
De fet, hi ha un Dia Nacional de compliment que cau anualment el 24 de gener. El propòsit d'aquestes vacances és dir alguna cosa agradable als teus amics, familiars i companys de feina. Els estudis han demostrat que fer elogis també té un efecte beneficiós en la persona que fa el compliment. En altres paraules, fes un compliment i pots fer-te feliç també.
"Readers Digest" ha enquestat persones al llarg dels anys i ha trobat que alguns dels millors compliments inclouen coses com: "Ets un gran oient", "Ets un pare increïble", "M'inspires", "Tinc fe en tu”, i altres.
"Harvard Business Review" va trobar que la gent sovint subestime l'impacte dels seus compliments en els altres. També van descobrir que la gent està massa preocupada per la seva capacitat per elogiar amb habilitat una altra persona. Tots ens sentim tontos o incòmodes, i aleshores la nostra ansietat ens deixa pessimistes sobre els efectes dels seus elogis.
Igual que menjar bé i fer exercici, com a humans tenim una necessitat fonamental de ser vists, honrats i apreciats per altres persones. Això és cert tant en l'entorn laboral com en la vida en general.
Un autor creia que es tracta de crear una cultura de gratitud. Això pot ser més important ara que mai. Expressar regularment agraïment a un altre ésser humà ajuda a crear aquesta cultura. L'impacte d'aquests gestos positius no es pot exagerar.
Com qualsevol cosa que val la pena fer, cal pràctica. Alguns de nosaltres som tímids o tímids i no ens sentim còmodes expressant les nostres emocions. Crec que un cop ho agafeu, fer elogis o elogis esdevindrà fàcil, còmode i una tasca diària essencial.
Expressaràs el teu veritable agraïment a un company de feina, un cap, un cambrer, un dependent de la botiga o fins i tot el teu cònjuge, els teus fills i la teva sogra.
Els investigadors han descobert que la mateixa zona del cervell, l'estriat, s'activa quan una persona és recompensada amb un compliment o diners en efectiu. De vegades s'anomenen "recompenses socials". Aquesta investigació podria suggerir, a més, que quan s'activa l'estriat, sembla animar a la persona a rendir millor durant els exercicis.
Pot ser que rebre elogis alliberi una substància química al cervell anomenada dopamina. És la mateixa substància química que s'allibera quan ens enamorem, mengem una llaminadura deliciosa o meditem. És “la recompensa de la natura” i una manera de fomentar el mateix comportament en el futur.
La gratitud, crec, és l'acció clau que es fa aquí. I per ser específic, si voleu millorar la vostra vida, pareu atenció al que penseu. Aquest és el poder de la gratitud. Apreciar algú enforteix la teva relació amb ells. Fins i tot pot inspirar la vostra parella o company de feina a actuar al seu torn. A més, quan algú et fa un compliment, accepta-ho! Moltes persones reaccionen als compliments fent-se avergonyits (oh, no!), criticant-se a si mateixes (oh, no va ser gaire bo) o, en general, esborrant-ho. Molts de nosaltres estem tan centrats en les coses que no ens agraden que passem per alt les coses agradables que diuen les persones que ens envolten. Quan rebeu un compliment, no us deprimiu, desvieu el compliment, assenyaleu les vostres debilitats o digueu que només va ser sort. En comptes d'això, sigueu agraït i amable, digueu les gràcies i, si escau, feu un compliment propi.
Fer d'aquests intercanvis positius un hàbit condueix a un sentit més fort d'intimitat, confiança i pertinença. Practicar més la gratitud en totes les teves relacions et pot portar a ser més tranquil i feliç. Per tant, mostreu el vostre agraïment per algú centrant-vos en les coses reflexives (i de vegades invisibles) que fan.
Les persones agraïdes també tenen més probabilitats de fer que els comportaments saludables siguin part del seu estil de vida. Fan temps per a revisions generals. Fan més exercici i prenen decisions més saludables sobre menjar i beure. Totes aquestes coses milloren la salut.
Un comentari sobre els equips en l'entorn laboral: la gratitud és important per al benestar d'un equip. Els membres de l'equip que se senten apreciats i reconeguts ampliaran aquests sentiments als altres, creant un cicle positiu.
holidayscalendar.com/event/compliment-day/
hbr.org/2021/02/a-simple-compliment-can-make-a-big-difference
livepurposefullynow.com/the-hidden-benefits-of-compliments-that-you-probably-never-knew/
sciencedaily.com/releases/2012/11/121109111517.htm
thewholeu.uw.edu/2016/02/01/dare-to-praise/