Måned for bevidsthed om hjerneskade – Fremhævelse af håb

Brain Injury Awareness Month observeres i marts hvert år for at øge bevidstheden om traumatiske hjerneskader (TBI'er), deres indvirkning på individer og lokalsamfund og vigtigheden af ​​forebyggelse, anerkendelse og støtte til de ramte. Denne bevidsthedsmåned har til formål at fremme forståelse, empati og proaktiv indsats for at forbedre resultaterne for individer, der er ramt af hjerneskader.

Der er gået 10 år siden jeg fik en traumatisk hjerneskade. Den opsigtsvækkende virkelighed med at have en TBI holdt mig på et sted af frygt, der holdt mig isoleret fra muligheden for at få det bedre. Efter forslag fra min neurolog, som anerkendte mit nederlag med de kognitive svækkelser og vestlig medicins begrænsninger i forhold til at håndtere dem, begyndte jeg at udforske aktiviteter, der vides at stimulere kognitive færdigheder, såsom meditation og kunst. Siden da har jeg udviklet en stærk og konsekvent meditationspraksis og maler jævnligt og laver anden billedkunst. Gennem personlig erfaring har jeg set de umådelige fordele ved begge aktiviteter på første hånd.

Beviser fra meditationsforskning indikerer, at meditation har potentialet til at omforme hjernekredsløb, hvilket resulterer i positive indvirkninger ikke kun på mental og hjernesundhed, men også på kroppens generelle velvære. Ideen om at starte meditation virkede i starten skræmmende. Hvordan kunne jeg sidde stille og stille i længere tid? Jeg startede med tre minutter, og 10 år senere er det blevet en daglig praksis, jeg deler med andre. Takket være meditation kan jeg operere på et højere niveau end tidligere anset for muligt på trods af påvirkningen på visse dele af min hjerne.

Derudover genoprettede jeg mine smags- og lugtesanser, som begge blev påvirket af skaden. Min neurolog var sikker på, at da jeg ikke havde genfundet mine sanser i et år, ville det være usandsynligt, at jeg ville. Men selvom de ikke er så ivrige som de engang var, er begge sanser vendt tilbage.

Jeg har aldrig betragtet mig selv som en kunstner, så jeg blev skræmt, da kunst blev foreslået. Ligesom meditation begyndte jeg langsomt. Jeg lavede en collage og fandt ud af, at den enkle handling at skabe udløste et ønske om at gå længere ind i andre kunstarter. Kunst har givet mig en enorm mængde glæde og tilfredsstillelse. Neurovidenskab har lavet en betydelig mængde forskning i positive følelser og hjernekredsløb. Neuroplasticitet refererer til hjernens formbarhed og evne til at ændre sig gennem erfaring. Som et resultat af de positive følelser, kunsten fremkalder, er min hjerne blevet mere fleksibel og tilpasningsdygtig. Ved at lave kunst har jeg flyttet funktioner fra min hjernes beskadigede områder til ubeskadigede områder. Dette kaldes funktionel plasticitet. Ved at tilegne mig kunstfærdigheder har jeg effektivt ændret min hjernes fysiske struktur gennem læring, et fænomen kendt som strukturel plasticitet.

Det mest betydningsfulde resultat af at skulle bevæge mig ud over den vestlige medicins grænser for at helbrede min hjerne er den åbenhed og vedholdenhed, jeg har tilegnet mig. Før TBI var jeg meget bundet til vestlig medicin. Jeg ønskede virkelig en hurtig løsning. Jeg tryglede vestlig medicin om at give mig noget for at gøre mig bedre, men jeg blev tvunget til at anvende andre teknikker, som tog tid. Jeg var skeptiker, når det kom til meditationens kraft. Jeg vidste, at det kunne virke beroligende, men hvordan kunne det fikse min hjerne? Da kunst blev foreslået, var mit umiddelbare svar, at jeg ikke er kunstner. Begge mine forudfattede meninger er blevet bevist forkerte. Gennem vedholdenhed og åbenhed har jeg lært, at mange modaliteter kan forbedre min hjernes sundhed og generelle velvære.

Efterhånden som jeg bliver ældre, bliver jeg mere og mere sikker på min fremtid og min hjernes sundhed. Jeg har demonstreret over for mig selv, at jeg gennem de teknikker og vaner, jeg har dyrket, har en vis indflydelse på, hvordan min hjerne er forbundet; Jeg er ikke resigneret over for virkningerne af aldring. Jeg håber, at min helbredende vej er opmuntrende, og det er derfor, jeg er dybt engageret i at dele mine passioner for meditation og kunst med alle.

Neurovidenskab afslører hemmelighederne ved meditationens fordele | Scientific American

Neuroplasticitet: Hvordan oplevelse ændrer hjernen (verywellmind.com)