قطعنامه ها (یا بهتر از آن، اهداف 2023!)

اگر هر سال تصمیم می گیرید دست خود را بالا ببرید! حالا، اگر آنها را از هفته اول ژانویه گذشته، دست خود را بالا ببرید! فوریه چطور؟ (هوم، من می بینم که دست های کمتری بالا رفته)

من آمار جالبی در مورد قطعنامه ها پیدا کردم اینجا کلیک نمایید. در حالی که حدود 41 درصد از آمریکایی ها تصمیم گیری می کنند، تنها 9 درصد از آنها در حفظ آنها موفق هستند. خیلی تاریک به نظر می رسد منظورم این است که چرا حتی به زحمت؟ Strava حتی 19 ژانویه را "روز ترک" نامگذاری می کند، روزی که بسیاری از مردم از رسیدن به تصمیم(های) خود منصرف می شوند.

بنابراین، چه کار می کنیم؟ آیا باید از تصمیم گیری هر سال صرف نظر کنیم؟ یا تلاش می کنیم 9 درصد موفق باشیم؟ من امسال تصمیم گرفتم برای 9% تلاش کنم (می دانم، بسیار عالی) و از شما دعوت می کنم به من بپیوندید. اولین قدم برای من این است که اصطلاح "قطعنامه" را برای خودم کنار بگذارم و به سمت ایجاد اهداف برای سال 2023 حرکت کنم. فرهنگ لغت بریتانیکا، "عمل یافتن پاسخ یا راه حل برای یک تعارض، مشکل و غیره" است. به نظر من، این به نظر می رسد که من مشکلی هستم که باید برطرف شود، نه خیلی الهام بخش. جای تعجب نیست که مردم به تصمیمات خود عمل نمی کنند. یک هدف، در همان واژه نامه، به عنوان "چیزی که در تلاش برای انجام یا رسیدن به آن هستید" تعریف می شود. این به نظر من بیشتر عمل محور و مثبت است. من مشکلی نیستم که باید برطرف شود، بلکه فردی هستم که می تواند به طور مداوم پیشرفت کند. این تغییر در طرز فکر در مورد اینکه چگونه می‌خواهم سال جدید را آغاز کنم به من کمک می‌کند تا در ورود به سال 2023 حرکت مثبت‌تری داشته باشم.

با این دیدگاه تازه و تمرکز بر اهداف، در اینجا روند برنامه ریزی من برای شروع سال 2023 با انگیزه، متمرکز و الهام گرفته شده است:

1. اول، من زمان را در ماه دسامبر در تقویم خود برای تأمل و تعیین هدف مسدود می کنم. امسال نیم روز را برای این فعالیت مسدود کردم. این به این معنی است که ایمیل من خاموش است، تلفن من خاموش است، من در فضایی با در بسته کار می کنم و مزاحم نشوید (DND) را روی پیام های فوری خود قرار می دهم. توصیه می کنم حداقل دو ساعت برای این فعالیت در نظر گرفته شود (هر کدام یک ساعت برای تمرکز حرفه ای و شخصی).
2. در مرحله بعد، به تقویم، ایمیل ها، اهداف و همه چیزهایی که در سال گذشته در آن شرکت کردم، انجام دادم و غیره نگاه می کنم. با یک تکه کاغذ خالی یا یک سند باز روی رایانه، فهرست می کنم:
   1. دستاوردهایی که بیشتر به آنها افتخار می کنم و/یا بیشترین تأثیر را داشتند (بزرگترین بردهای من چه بود؟)
   2. از دست دادن های بزرگ (بزرگترین فرصت ها، اشتباهات و/یا مواردی که انجام ندادم چه بودند؟)
   3. برترین لحظات یادگیری (کجا بیشتر رشد کردم؟ بزرگترین لحظات برای من چه بود؟ چه دانش، مهارت یا توانایی جدیدی در این سال کسب کردم؟)
3. سپس فهرست بردها، شکست‌ها و آموخته‌ها را مرور می‌کنم تا به دنبال مضامین بگردم. آیا بردهای خاصی وجود داشت که برای من برجسته بود؟ تاثیر زیادی داشت؟ آیا می توانم از آن بسازم؟ آیا موضوعی در میس ها وجود داشت؟ شاید متوجه شده ام که زمان برنامه ریزی کافی را صرف نکرده ام و منجر به از دست دادن ضرب الاجل شده است. یا با سهامداران کلیدی درگیر نبودم و محصول نهایی آن چیزی نبود که مشتری می‌خواست. یا شاید به این دلیل که وقت کافی برای مراقبت از خود صرف نکردم یا نتوانستم کاری را که برایم مهم است، انجام دهم، احساس سوختگی کردم. پس از بررسی آموخته های خود، ممکن است متوجه شوید که لیست کوتاه است و می خواهید زمان بیشتری را برای پیشرفت حرفه ای اختصاص دهید. یا مهارت جدیدی را یاد گرفته اید که می خواهید به سطح بعدی برسانید.
4. وقتی موضوع(ها) را شناسایی کردم، شروع به فکر کردن در مورد تغییر(هایی) که می خواهم در سال جدید ایجاد کنم، می کنم و این را به یک هدف تبدیل می کنم. من دوست دارم از اهداف SMART مدلی برای کمک به من در ساخت این. من بیش از یک هدف (یا اگر می‌خواهید به آن اصطلاح پایبند باشید) بیشتر از یک هدف و شخصاً یک هدف را توصیه نمی‌کنم. حداقل برای شروع. آن را ساده و قابل مدیریت نگه می دارد. اگر حرفه ای هستید (یا بیش از حد به اهدافتان دست می یابید)، در مجموع برای سال جدید بیش از پنج نفر نیستید.
5. حالا که هدف(های)م را دارم، تمام شده ام، درست است؟ نه هنوز. اکنون که هدف دارید، باید آن را پایدار کنید. برای من، قدم بعدی ایجاد یک برنامه عملیاتی با نقاط عطف در طول مسیر است. من هدف را مرور می‌کنم و تمام کارهای خاصی را که برای رسیدن به آن تا پایان سال 2023 باید انجام دهم فهرست می‌کنم. سپس این وظایف را در تقویم پست می‌کنم. من فکر می کنم اضافه کردن این وظایف حداقل ماهانه مفید است (هفتگی حتی بهتر است). به این ترتیب رسیدن به هدف شما به قطعات کوچکتر تقسیم می شود و می توانید این نقاط عطف را به طور منظم جشن بگیرید (که بسیار انگیزه دهنده است). برای مثال، اگر می‌خواهم شبکه اجتماعی خود را گسترش دهم، ممکن است در تقویم خود پست بگذارم تا با یک فرد جدید در هفته ارتباط برقرار کنم و خودم را معرفی کنم. یا اگر می‌خواهم یک ابزار نرم‌افزاری جدید یاد بگیرم، هر دو هفته یکبار 30 دقیقه در تقویم خود مسدود می‌کنم تا یک جزء متفاوت از ابزار را یاد بگیرم.
6. در نهایت، برای اینکه این واقعاً پایدار باشد، من اهدافم را با حداقل یک نفر دیگر به اشتراک می‌گذارم که می‌تواند به حمایت از من کمک کند و من را برای به انجام رساندن آنچه در ابتدای سال در نظر گرفته‌ام مسئول بداند.

برای شما آرزوی موفقیت در سفر اهداف (یا تصمیمات) خود در سال 2023 دارم! آن را ساده نگه دارید، روی چیزی که به آن علاقه دارید تمرکز کنید و از آن لذت ببرید! (و برای من هم آرزوی موفقیت کنید، جلسه بازتاب/هدف من برای 20 دسامبر 2022 تعیین شده است).