با سگ خود قدم بزنید

طبق مطالعات متعدد، پیاده روی سگ شما فواید زیادی برای سلامتی دارد. بین 30 تا 70 درصد سگ‌گردان‌ها به طور منظم سگ‌های خود را پیاده‌روی می‌کنند، بسته به اینکه به کدام مطالعه نگاه می‌کنید و چه عواملی را زیر نظر می‌گیرید. برخی می گویند که صاحبان سگ می توانند تا 34٪ بیشتر احتمال دارد ورزش مورد نیاز خود را انجام دهند. مهم نیست آمار، سگ‌ها (و مردم) زیادی هستند که به طور منظم پیاده روی نمی‌کنند.

من با سگ ها بزرگ شدم. وقتی به دانشگاه رفتم، آپارتمان‌هایی که در آن زندگی می‌کردم اجازه سگ‌ها را نمی‌داد، بنابراین یک گربه گرفتم. یک گربه به دو گربه تبدیل شد و آنها زندگی طولانی را به عنوان گربه های داخل خانه زندگی کردند و من را در چند حرکت مختلف در سراسر ایالت ها همراهی کردند. آنها عالی بودند، اما کاری نکردند که من را به پیاده روی یا ورزش منظم وادار کنند. وقتی خودم را بدون هیچ حیوانی دیدم، می دانستم که وقت آن رسیده است که به ریشه هایم برگردم و سگی بگیرم. یکی از اهداف من در پیدا کردن یک همدم سگ این بود که به دنبال کسی بگردم که بتواند وقتی برای دویدن بیرون می‌رفتم، مرا همراهی کند.

من سگم مجیک را حدود یک سال و نیم پیش در زمان نوشتن این مقاله به فرزندی پذیرفتم (عکس او به عنوان یک توله سگ در یکی از اولین پیاده روی هایش است). اگرچه او ترکیبی است، اما ترکیبی از چند نژاد پرانرژی است و بنابراین به ورزش خود نیاز دارد، در غیر این صورت خسته و بالقوه مخرب می شود. بنابراین، پیاده روی با مجیک (درست است، جمع) هر روز مهم است. به طور متوسط، من حداقل دو بار در روز با او به پیاده روی می روم، گاهی اوقات بیشتر. از آنجایی که در این پیاده‌روی‌ها زمان زیادی را با او می‌گذرانم، این چیزی است که یاد گرفته‌ام:

1. پیوند با سگ خود - راه رفتن با هم پیوند ایجاد می کند. او به من تکیه می کند تا او را سالم به خانه برگردانم و من به او تکیه می کنم تا من را در پیاده روی ایمن نگه دارد. این پیوند به اعتماد او به من کمک می کند و این به نوبه خود به وضعیت روانی او کمک می کند تا سگی آرام تر باشد.
2. با هدف قدم بزنید - او دوست دارد مکان‌های جدید را کاوش کند (بوی‌های جدید! چیزهای جدید برای نگاه کردن! افراد جدید برای ملاقات!) و بنابراین به من دلیلی برای راه رفتن می‌دهد. هر بار که پیاده روی می کنیم به پیاده روی خاصی می رویم یا مقصدی در ذهن داریم.
3. ورزش روزانه - پیاده روی برای شما خوب است و برای سگ شما مفید است. حفظ وزن مناسب هم برای من و هم برای مجیک مهم است، بنابراین وقتی پیاده روی می کنیم، ورزش روزانه خود را انجام می دهیم.
4. معاشرت - از زمانی که سگ پیدا کردم، با افراد بیشتری آشنا شدم. سایر سگ‌گردان‌ها، افراد دیگر، همسایه‌ها و غیره. مجیک دوست دارد با بیشتر سگ‌ها ملاقات کند، و از آنجایی که او نمی‌تواند صحبت کند، این به من بستگی دارد که با صاحبان دیگر صحبت کنم و ببینم آیا می‌توانیم ملاقات کنیم. همه پاسخگو نیستند، و همه سگ ها با او دوستانه نبوده اند، اما این فقط به او کمک می کند تا یاد بگیرد که چگونه با آرامش تعامل کند و بدون حادثه از موقعیت ها عبور کند.

داشتن یک سگ یک مسئولیت بزرگ بوده است، و کاملاً تغییری از یک صاحب گربه است. سگ داری؟ آیا کسی را می شناسید که این کار را انجام دهد؟ برای من، مزایای مالکیت سگ بیشتر از هر چیز منفی است، به دلایل زیادی، یکی از آنها فشار برای بیرون رفتن و اطمینان از ورزش کافی است. ما هر دو سود می بریم. بنابراین، اگر سگ دارید یا به سگی دسترسی دارید، به شما توصیه می کنم که بیرون بروید و آنها را به پیاده روی ببرید.

منابع:

https://petkeen.com/dog-walking-statistics/

https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/dog-walking-the-health-benefits

https://animalfoundation.com/whats-going-on/blog/importance-walking-your-dog