کاری زیبا انجام دهید

بیایید صادق باشیم - من یک مارمولک هستم ، نه خرس قطبی و نه دیگر موجودات سردسیر. بنابراین وقتی روزها کوتاهتر می شوند و لرز هوا بیشتر مشهود می شود ، من بی حال تر و بیهوش تر می شوم. از آنجا که به نظر می رسد هر سال این اتفاق می افتد ، من در اینجا به الگویی دست می یابم و به خودم آموزش می دهم که از قبل برنامه ریزی کنم تا خود را برای اتفاقاتی که با از بین رفتن باغات و آب و هوای مرطوب در استخوان های من نفوذ می کند آماده کنم.

امسال ، برنامه ریزی آمادگی من شامل خواندن گنجینه ای از مقالات "خودیاری" در مورد مدیریت خلق و خوی است. حدس بزن چی شده؟ بررسی اخبار باعث افزایش اضطراب و افسردگی می شود. بله ، کسی در مورد آن تحقیق کرده است ، بنابراین با آن همراه شوید و اخبار خبری خود را به پنج دقیقه در روز محدود کنید. من همچنین چیزی را که همه ما به طور شهودی درست می دانیم آموختم ، و آن این است که حالات دیگران واکنش ها و خلق و خوی شما را برمی انگیزد. از آنجا که به طور کلی نمی توانید از افراد دوری کنید ، می توانید یاد بگیرید که چگونه رفتارهای منفی آنها را بیان کنید. یا بهتر بگوییم با موارد غیر منتظره مقابله کنید. هنگام اخم کردن یا گفتگوی دلپذیر با یک دوست نامرئی لبخند بزنید. ایده این است که سطل ورودی خود را با موارد مثبت پر کنید ، به طوری که منفی ها فضایی برای ماندن ندارند.

بهترین راه برای پر کردن سطل مثبت این است که برنامه ها و تاکتیک های مثبت را ذخیره کنید. درست مانند سنجابی که بادام زمینی جمع می کند ، می توانید افکار و انرژی های خوبی را در حال حاضر جمع آوری کنید ، زیرا زمانی که بعداً در طوفان یخ به آنها نیاز دارید یا وقتی ماشین شما روشن نمی شود.

خوشبختانه اکتبر دقیقاً زمان انجام این کار است. کسی در حال برنامه ریزی قبلی بود و 5 اکتبر را به عنوان روز ملی خوشحال شدن و روز انجام کاری زیبا اعلام کرد. چقدر مفید است - شما می توانید دو کار را همزمان انجام دهید. انجام چند کار در بهترین حالت.

بنابراین ، برای خوب بودن چه کار می توانید بکنید؟ برای انجام کاری زیبا می توانید چه کاری انجام دهید؟

برخی از فعالیتهای تقویت کننده من جمع آوری سطل زباله ، لبخند زدن به افراد تصادفی یا فقط برقراری ارتباط چشمی در صورت لزوم است. وقتی زمان "انجام کاری خوب" فرا می رسد ، این فرصتی است که من می توانم غذاهای کنسرو شده را برای یک انبار محلی جمع آوری کرده ، کمد کت را مرتب کرده و به بانک ها و سرپناه های پوشاک اهدا کنم ، یا هزینه سفارش شخص پشت سر شما را پرداخت کنم. خط همیشه کاری وجود دارد که می توانید برای "انجام کار خوب" برای دیگران انجام دهید. چطور می توانید توله سگ خود را با رفتار خوب به یک مرکز مراقبت محلی ببرید و در لابی بنشینید تا با افرادی که به آنجا می آیند چت کنید؟ اگر بتوانید به راحتی مکالمه را شروع کنید ، بدون حیوان خانگی نیز کار می کند. گاهی اوقات تأییدیه لازم است ، بنابراین از قبل برنامه ریزی کنید. همه آن دوستان و همکارانی دارند که برای ارتباط با آنها اهمیت قائل هستند-این کار را اکنون انجام دهید ، هنگامی که افکار گرم را ذخیره می کنید. شما هرگز نمی دانید که تماس با دیگران چه تأثیر مثبتی می تواند داشته باشد. "فقط به تو فکر می کنم و تمام تفریحی که در آن داشتیم ..." می تواند افکار شکست خورده را برای گیرنده پخش کند.

در محل کار ، گرچه کار به این راحتی نیست ، می توانید نسخه شخصی کارت "ارزش در عمل" را تهیه کرده و یادداشتی را برای شخصی که با او کار می کنید ایمیل کنید. بهتر است یک یادداشت بنویسید و آن را در نامه حلزون قرار دهید. آخرین باری که چیزی دریافت کردید که تبلیغ یا صورتحساب نبود ، کی بود؟ یا قبل از اینکه به پیام های فوری بروید ، یک یادداشت تقویمی تنظیم کنید تا یک یادداشت مثبت را در ابتدای هر روز به یک نفر ایمیل کند. هیچ چیز فوری تر از ایجاد و حفظ روابط انسانی نیست.

در اکتبر 226 تعطیلات "بین المللی" یا "ملی" وجود دارد - از جمله 1 اکتبر ، روز جهانی قهوه و 4 اکتبر ، روز ملی بهداشت کودک. شما می توانید در حین نوشتن یک یادداشت برای ارائه دهنده خدمات بهداشتی کودکان ، از یک قهوه خوب cuppa اتیوپی لذت ببرید و روز "خوب باشید" و "کاری زیبا" را جشن بگیرید!

خلاق باشید - و خوب باشید!