اشتیاق خود را تمرین کنید

وقتی بزرگ شدی ، هرگز من را فردی در نظر نمی گرفتی که ورزش می کرد یا حتی به سلامتی من اهمیت می داد. شنبه‌های بی‌شماری را صرف رفتن به بازی‌های فوتبال برادرانم می‌کردم، بچه‌های کوچک‌ترم را بسکتبال تماشا می‌کردم، از ذهنم خسته می‌شدم، و خودم تمرین فیزیکی زیادی انجام نمی‌دادم. من کتابها رو میخونم.

من برای کتاب زندگی کردم. ترجیح می دهم بخوانم تا بدوم. ترجیح می دهم بخوانم تا تمرین کنم هر انرژی فیزیکی من فرم نداشتم چون فقط به من علاقه نداشت. من هرگز نتوانستم انگشتان پاهایم را لمس کنم (هنوز نمی توانم). تناسب اندام فقط کار من نبود بعد اتفاقی افتاد. المپیک آلبرتویل 1992 من کریستی یاماگوچی را دیدم که مدال طلا را در اسکیت بازی به دست آورد و در المپیک قرار گرفت. کمی بعد ، من درباره بازیهای تابستانی مطلع شدم. چی؟ حیرت انگیز. همه از سراسر جهان به نام ورزش گرد هم می آیند. من باید بخشی از این موضوع باشم! اما من تمایل ورزشی ندارم.

من اسکیت بازی را امتحان کردم، اما در دوران نوجوانی دیر به بازی رفته بودم. و وقتی مربی من سعی کرد من را به یادگیری پرش وادار کند، آن را فراموش کنید. در دبیرستان ، احساس کردم که نیاز به انجام فعالیت های فوق برنامه دارم ، بنابراین شروع به دویدن کردم ، هر چند به آرامی. برای دویدن لازم نیست سریع باشید. حتی لازم نیست خوب باشی فقط یک پا را جلوی پای دیگر بگذارید و در نهایت به خط پایان می رسید. با گذشت زمان ، برای من این به ماراتن پیشرفت کرده است. می‌خواهم بگویم ماراتن‌ها را دویده‌ام، اما احتمالاً درست‌تر است که بگوییم ماراتن‌ها را کامل می‌کنم.

من همیشه آرزو داشتم از سایت های المپیک دیدن کنم ، اما به دلایلی نمی توان سفرها و سفرها را کنار گذاشت. من صرفه جو و رانده شده ام با به حداکثر رساندن منابع خود (و از انجام مسابقات مشابه در سطح محلی خسته شده بودم) ، بنابراین تصمیم گرفتم دو مورد را با هم ترکیب کنم - ماراتن و المپیک. اگر برای مسابقه ای ثبت نام کنم، متعهد می شوم که برای آن سفر کنم. نمی توان آن مسابقه را هدر داد! در سال 2015، سفرم را از جایی شروع کردم که المپیک مدرن آغاز شد. در آتن، یونان. من از آن زمان برای مسابقات در سراسر جهان ثبت نام کرده و آن را کامل کرده ام.

در این روز سلامت و تناسب اندام زنان ، من شما را تشویق می کنم که به زندگی خود فکر کنید. آیا به اندازه کافی ورزش می کنید؟ آیا نقش فعالی در سلامت خود دارید؟ هیچ وقت دیر نیست! چیزی را پیدا کنید که به آن علاقه دارید و با آن همراه شوید. این فرصت شما برای خلاقیت است. در اینجا چند ایده برای جوشاندن آب میوه های خلاقانه وجود دارد:

• آیا پادکست مورد علاقه دارید؟ در حالی که هر هفته به جدیدترین قسمت گوش می دهید، پیاده روی، دویدن یا دوچرخه سواری کنید.
• تا حالا زیاد آشپز نبودی؟ متعهد شوید که هر هفته درباره یک غذای سالم جدید تحقیق کنید و سپس آن را درست کنید.
• آیا شما فردی اجتماعی هستید که تحت تمرینات انفرادی پیشرفت نمی کنید؟ از یک دوست بخواهید که برای پیاده روی با شما ملاقات کند. شما می توانید از همراهی آنها در حین انجام تمرینات خود لذت ببرید.
• آیا از شنا ، دوچرخه سواری و دویدن لذت می برید یا می خواهید خود را به چالش بکشید؟ تعداد زیادی ورزش سه گانه برای بررسی وجود دارد. از کوچک شروع کنید و ببینید که شما را به کجا می برد.

کلید ساختن چیزی این است که علاقه داشته باشید و سپس آن را به اشتیاق تبدیل کنید. برای من، المپیک بود. برای شما چیست؟

مانند هر تغییری در برنامه ورزشی یا رژیم غذایی خود، همیشه باید با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که این حرکت برای شما مناسب است. لازم نیست سیمون بیلز بعدی ، کریستی یاماگوچی یا بانی بلر باشید. اولین نفر خود شوید