یافتن تسکین و شفا: سفر من با پلانتار فاشئیت و اگوسکیو
هفته اقدام ملی سلامت استخوان و مفاصل زمان بسیار مهمی برای روشن کردن موضوعاتی است که اغلب دست کم گرفته می شوند و میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهند. این هفته ای است که به ارتقای آگاهی در مورد سلامت استخوان و مفاصل و تشویق افراد برای برداشتن گام های فعال در جهت حفظ استخوان ها و مفاصل قوی و سالم اختصاص دارد.
در این پست وبلاگ، می‌خواهم سفر شخصی‌ام را با یک بیماری ناتوان‌کننده، فاسییت کف پا، و اینکه چگونه یک رویکرد قابل توجه برای تسکین درد و بهزیستی کلی از طریق Egoscue کشف کردم، به اشتراک بگذارم. تجربه من تأثیر عمیق تراز بدن بر سلامت استخوان و مفاصل ما را برجسته می کند و بر اهمیت توجه به چیزهای کوچک درون بدن که می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند تأکید می کند.
نبرد با فاشئیت کف پا
التهاب پلانتار فاسیا یک بیماری دردناک است که با التهاب بافتی که استخوان پاشنه پا را به انگشتان پا متصل می کند مشخص می شود. این وضعیتی است که می تواند به شدت بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد و حتی کارهای ساده ای مانند راه رفتن یا ایستادن را به شدت دردناک کند. من نیز خود را در چنگال این بیماری ناتوان کننده دیدم، که از تسکین ناامید بودم.
من همه چیز را برای کاهش درد امتحان کردم - آتل های شبانه، آتل های روز، کشش های بی شمار و حتی درمان های غیر متعارف مانند طب سوزنی و خراش دادن. من وارد قلمرو پزشکی غربی شدم و با استروئیدهای خوراکی و ضدالتهاب آزمایش کردم، به امید یک درمان معجزه آسا. اما علیرغم تلاش های من، درد بی امان ادامه داشت و من را ناامید و ناامید کرد.
لذت گوش دادن به بدن من
نقطه عطف من به طور غیرمنتظره ای در طی یک سمینار رخ داد که یک خودخواهی متخصص ما را از طریق پنج دقیقه حرکات وضعیت بدن راهنمایی کرد. در کمال تعجب، کاهش قابل توجهی در درد احساس کردم - بارقه‌ای از امید در دوره‌ای تاریک از زندگی‌ام. این تجربه کوتاه باعث شد تا عمیق‌تر به Egoscue بپردازم، روشی که بر بازگرداندن بدن به حالت طبیعی تمرکز دارد.
Egoscue ریشه در این باور دارد که بدن ما به گونه ای طراحی شده است که وقتی به درستی در یک راستا قرار گرفته باشد، عملکرد مطلوبی داشته باشد و بسیاری از دردها و ناراحتی هایی که تجربه می کنیم در نتیجه ناهماهنگی هستند. در دنیای مدرن ما، با کفش‌های پاشنه بلند و ساعت‌ها نشستن در موقعیت‌های غیر ارگونومیک، بدن ما به راحتی از هم‌ترازی خارج می‌شود که منجر به مشکلات سلامتی مختلفی از جمله مشکلات مفصلی و استخوانی می‌شود.
راه حل Egoscue
به انگیزه آرامشی که تجربه کرده بودم، تصمیم گرفتم Egoscue را بیشتر کاوش کنم. من با راهنمایی یک متخصص Egoscue سفری برای خودیابی و شفا را آغاز کردم. طی یک سری مشاوره، مجموعه‌ای از حرکات و حالت‌های بدن را یاد گرفتم که به تدریج به بدن من کمک کرد تا هم ترازی طبیعی خود را به دست آورد.
تداوم این حرکات نه تنها التهاب کف پا را التیام بخشید، بلکه باعث تسکین میگرن های ناشی از استرس و وضعیت نامناسب در ساعات طولانی پشت میز من شد. این یک مکاشفه بود - یادآوری این که بدن ما وقتی ابزار و راهنمایی مناسب به او داده می‌شود، ظرفیت فوق‌العاده‌ای برای شفا دارد.
توانمندسازی سلامتی خود از طریق آگاهی
Egoscue مسیر درک این موضوع را روشن کرده است که هم ترازی مناسب نقشی اساسی در حفظ سلامت سیستم اسکلتی عضلانی من دارد. از طریق افزایش آگاهی از نحوه نشستن، ایستادن و حرکتم، به بینش های مورد نیاز برای پیشگیری و کاهش مسائل مختلفی که بر سلامت استخوان و مفاصل من تأثیر می گذارد، دست یافتم.
همانطور که هفته اقدام ملی سلامت استخوان و مفاصل را جشن می گیریم، بیایید به یاد داشته باشیم که سلامت استخوان و مفاصل برای سلامت کلی ما ضروری است. سفر من با Egoscue متحول کننده بوده است و امید من این است که به شما انگیزه دهد تا به دنبال راه حل هایی باشید که نه تنها با نیازهای منحصر به فرد بدن شما طنین انداز می شود، بلکه به شما قدرت می دهد تا مسئولیت سلامتی خود را به عهده بگیرید. بدن ما وقتی به آنها گوش می دهیم و ابزارهای مورد نیازشان را در اختیارشان می گذاریم، ظرفیت فوق العاده ای برای بهبودی دارد. با گسترش آگاهی خود از ابزارها و پشتیبانی هایی مانند Egoscue، می توانیم به خودمان قدرت دهیم که مسئولیت سلامتی خود را بر عهده بگیریم و زندگی خود را به بهترین شکل انجام دهیم.
چگونه می‌توانید امروز به خودتان قدرت دهید که نقش فعال‌تری در سلامت استخوان و مفاصل خود داشته باشید؟