ماه ملی خودآزمایی
آه، جوان و ساده لوح بودن. وقتی در اوایل 20 سالگی ام بودم، مثل بسیاری از مردم همیشه به عواقب اعمالم فکر نمی کردم. و این برای مراقبت از پوست من اعمال می شود. من خیلی بیشتر به فکر تفریح و بی خیال بودن بودم تا مراقب و ایمن بودن. خوشبختانه، قبل از اینکه به یک مشکل جدی تبدیل شود، متوجه موضوعی شدم و درس ارزشمندی به من داد. فوریه ماه ملی خود بررسی است، یادآوری خوبی است که آگاهی از هر گونه نگرانی سلامتی و نظارت بر آنها می تواند در دراز مدت بسیار مهم باشد.
در سال 2013، به توسان، آریزونا نقل مکان کردم. شهری روشن، آفتابی و گرم که تقریباً در تمام سال می‌توانید کنار استخر دراز بکشید. و من انجام دادم. من یک برنامه شبانه کار کردم (1:00 صبح تا 8:00 صبح) که فقط لذت بردن از استخر را در طول روز قبل از خوابیدن در حوالی ساعت 4:00 بعد از ظهر برای من آسان تر کرد و مانند اکثر مجتمع های آپارتمانی در آریزونا، ما این کار را انجام دادیم. یک استخر - در واقع دو. کتاب می‌خواندم، در کنار استخر استراحت می‌کردم، کمی شنا می‌کردم، به موسیقی گوش می‌دادم، گاهی اوقات دیگر دوستان شیفت شب را دعوت می‌کردم تا در طول روز با هم بنشینند. من از لوسیون برنزه کننده SPF 4 استفاده کردم و به احتمال زیاد آن را تا آنجا که می توانستم استفاده نکردم. من همیشه برنزه بودم و همیشه اوقات خوبی داشتم.
سپس، در سال 2014، به سن دیگو، کالیفرنیا نقل مکان کردم. باز هم شهر دیگری پر از آفتاب و فرصت هایی برای استراحت در کنار آب. اما در این زمان، به من رسیده بود. متوجه یک خال بسیار عجیب و مشکوک در کنارم، درست زیر بغلم شدم. اولش زیاد بهش توجه نکردم. اما بعد بزرگتر شد، رنگ غیرعادی تر و ناهموارتر شد و متقارن نبود. می‌دانستم که این‌ها همه نشانه‌های هشداردهنده هستند. طبق گفته بنیاد سرطان پوست، دستورالعمل‌های خوبی که باید هنگام معاینه خال‌ها رعایت شود، هستند ABCDE های ملانوم. به گفته وب سایت آنها، این به این معنی است:
- A برای عدم تقارن است.اغلب ملانوم ها نامتقارن هستند. اگر یک خط از وسط ضایعه بکشید، دو نیمه با هم مطابقت ندارند، بنابراین از یک خال معمولی گرد تا بیضی و متقارن متفاوت به نظر می رسد.
- B برای Border است.مرزهای ملانوما معمولاً ناهموار هستند و ممکن است لبه های پوسته دار یا بریده ای داشته باشند. خال‌های معمولی معمولاً حاشیه‌های صاف‌تری دارند.
- C برای رنگ است. چند رنگ یک علامت هشدار است. در حالی که خال های خوش خیم معمولاً یک سایه قهوه ای هستند، ملانوم ممکن است سایه های مختلفی از قهوه ای، خرمایی یا سیاه داشته باشد. همانطور که رشد می کند، رنگ های قرمز، سفید یا آبی نیز ممکن است ظاهر شوند.
- D برای قطر یا تیره است.اگرچه تشخیص ملانوما در زمانی که کوچک است ایده آل است، اما اگر ضایعه ای به اندازه یک پاک کن مدادی (حدود 6 میلی متر یا ¼ اینچ قطر) یا بزرگتر باشد، یک علامت هشدار دهنده است. برخی از کارشناسان می گویند مهم است که به دنبال هر ضایعه ای، صرف نظر از اندازه آن، که تیره تر از سایرین است، بگردید. نادر، ملانوم های آملانوتیک بی رنگ هستند
- E برای Evolving است.هر گونه تغییر در اندازه، شکل، رنگ یا برافراشتگی یک نقطه روی پوست، یا هر علامت جدید در آن - مانند خونریزی، خارش یا پوسته پوسته شدن - ممکن است یک علامت هشدار دهنده ملانوم باشد.
بالاخره برای متخصص پوست وقت گرفتم. من به خال اشاره کردم و دکتر قبول کرد که کاملاً درست به نظر نمی رسد. او پوست من را بی حس کرد و خیلی عمیق برش داد تا خال بزرگ به طور کامل از بین برود. این یک زخم نسبتاً عمیق و بزرگ بود که مجبور شدم مدت زیادی بانداژ بزرگ را روی آن نگه دارم. از قبل، داشتم متوجه می شدم که احتمالاً باید قبل از این که اینقدر بزرگ شود، مراقبت می کردم. سپس دکتر آن را فرستاد تا آزمایش شود. برگشت غیر طبیعی بود، اما سرطانی نبود. خیالم راحت شد اما می دانستم که این هشدار من بود که از این به بعد اینقدر بی پروا نباشم. همچنین یک درس ارزشمند در مورد مراقبت از پوست خودم، دانستن اینکه چه چیزی طبیعی نیست و چه چیزی جدید ساخته شده است، و فعال بودن در مورد بررسی حرفه ای آن بود.
از آن زمان به بعد، بیشتر مراقب پوستم و هر خال جدیدی که ممکن بود ایجاد شود، بودم. به خصوص آنهایی که از ABCDE های ملانوم پیروی می کنند. من همچنین شروع کردم به استفاده از ضد آفتاب با SPF بالا و استفاده مجدد مذهبی. من همیشه در زیر نور خورشید کلاه می پوشم و اغلب در سایه یا زیر چتر کنار استخر می مانم، به جای اینکه آن درخشش برنزه را انتخاب کنم. من تابستان امسال در هاوایی بودم و در حین پارو زدن برای ایمن نگه داشتن شانه هایم، یک تی شرت ضدآب ضد آفتاب پوشیدم، بعد از اینکه چند روز متوالی آنها را در معرض نور خورشید قرار داده بودم و نگران قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید بودم. من هرگز فکر نمی کردم که من آن شخص در ساحل باشم! اما یاد گرفتم، ارزشش را ندارد، اول ایمنی.
اگر می خواهید پوست خود را برای هر گونه خال که ممکن است نیاز به توجه حرفه ای داشته باشد، خود چک کنید، انجمن سرطان آمریکا نکاتی در مورد چگونگی انجام موفقیت آمیز این کار دارد.
همچنین انجام یک غربالگری حرفه ای پوست همیشه ایده خوبی است. گاهی اوقات می توانید سایت های غربالگری رایگان را به صورت آنلاین پیدا کنید.
در اینجا برخی از وب سایت هایی وجود دارد که آنها را فهرست می کنند:
من مشتاقانه منتظر لذت بردن از آفتاب بهار و تابستان هستم - با خیال راحت!