پیشگیری: مرد هوشمند ، زن دقیق

زمانی که من در دانشگاه بودم ، می خواستم یک متخصص تغذیه ثبت شده باشم. تغذیه سالم و عادات ورزشی کلیدی در پیشگیری از بسیاری از بیماری ها برای زنان و مردان است ، و من فکر کردم که متخصص رژیم شدن نه تنها من و بیمارانم ، بلکه به ویژه خانواده و دوستان من نیز سودمند خواهد بود. متأسفانه ، من در ریاضیات و علوم خیلی خوب نیستم ، به همین دلیل این حرفه برای من نتیجه ای نداشت ، اما من هنوز هم از دانشی که از دوره های مختلف کارآموزی بهداشت و تغذیه گرفته ام استفاده می کنم و سعی می کنم به خانواده و دوستانم کمک کنم سالم.

من به ویژه به کمک به سلامتی مردان زندگی ام تمرکز دارم: پدرم ، برادرم و نامزدم. چرا؟ از آنجا که امید به زندگی مردان کمتر از زنان است - به طور متوسط ​​، مردان پنج سال جوانتر از زنان می میرند.¹  از آنجا که مردان احتمالاً به دلیل بسیاری از 10 دلیل اصلی مرگ می میرند ، که بیشتر آنها قابل پیشگیری هستند ، از جمله دیابت ، بیماری های قلبی و بیماری های کبدی یا کلیوی.² و از آنجا که مردان اغلب از مراجعه به پزشکان خود اجتناب می کنند ، و مراجعه به پزشک یک گام اساسی در پیشگیری است.³ همچنین مردان هنگام بیرون رفتن بسیار کمتر ضد آفتاب می زنند. خوب ، من این مورد آخر را ارائه دادم ، اما حداقل برای مردان زندگی من درست است!

یکی از گروههای مورد علاقه من Grateful Dead است ، و آنها اغلب آهنگی را تحت عنوان "مرد هوشمند ، زن دقیق تر" پوشش می دادند. گرچه من کاملاً موافق نیستم و به هیچ وجه جنسیتی را نسبت به جنس دیگر ارتقا نمی دهم ، اما باید اعتراف کنم که علم نشان می دهد زنان در پیشگیری "باهوش تر" از مردان هستند. این یک چیز خوب برای سلامتی زنان است ، اما همچنین به این معنی است که ما می توانیم به مردان زندگی مان کمک کنیم تا در پیشگیری بهتر و هوشمندتر شوند.

و ژوئن زمان خوبی برای شروع است: این ماه سلامت مردان است ، که بر افزایش آگاهی از مشکلات بهداشتی قابل پیشگیری متمرکز است و تشخیص و درمان به موقع بیماری ها را برای مردان و پسران تشویق می کند.

سعی می کنم راه های آسان سالم ماندن بدون نق زدن را به پدر ، برادر و نامزدم یادآوری کنم. این سخت تر از آن است که به نظر می رسد ، اما بسیار مهم است! سعی می کنم به آنها کمک کنم تا غذاهای سالمتری انتخاب کنند (پدرم من را به عنوان اسنک خود صدا می کند) ، آنها را مجبور می کنم حتی وقتی که آخرین کاری است که می خواهند انجام دهند با من ورزش کنند یا به آنها یادآوری می کنم که هر وقت بیرون می روند (مخصوصاً وقتی آنها به من در کلرادو مراجعه می کنند ، زیرا ما اهل نیویورک هستیم و خورشید کلرادو قوی است).

من همچنین سعی می کنم اطمینان حاصل کنم که آنها مرتباً به پزشک و دندانپزشک مراجعه می کنند تا در مسیر خود باقی بمانند و مشکلات کوچکی را قبل از اینکه به مشکلات بزرگی تبدیل شوند ، برطرف کنند. ممکن است به نظر من فوق العاده آزار دهنده باشد ، مخصوصاً وقتی که در اوج نظارت بر میان وعده هستم ، اما آنها می دانند که این به این دلیل است که من واقعاً به آنها اهمیت می دهم و می خواهم سالم بمانند. آنها ممکن است هر بار به من گوش ندهند ، اما به هر حال من تلاش خواهم کرد ، مخصوصاً در ماه سلامت مردان. در این ماه ، بیایید همه تلاش آگاهانه داشته باشیم تا مردان زندگی خود را تشویق کنیم شروع به ایجاد عادت های سالم کنند که می تواند به زندگی سالم تری منجر شود. حتی چیزهای کوچک نیز می توانند به ایجاد تغییر و تحول در این آمار کمک کنند!

منابع

1. انتشارات بهداشت هاروارد ، دانشکده پزشکی هاروارد: چرا مردان اغلب زودتر از زنان می میرند - 2016: https://www.health.harvard.edu/blog/why-men-often-die-earlier-than-women-201602199137
2. شبکه بهداشت مردان: علل اصلی مرگ توسط نژاد ، جنسیت و نژاد - 2016: https://www.menshealthnetwork.org/library/causesofdeath.pdf
3. اتاق خبر کلینیک کلیولند: نظرسنجی کلینیک کلیولند: مردان برای جلوگیری از مراجعه به پزشک تقریباً همه کارها را انجام می دهند - 2019: https://newsroom.clevelandclinic.org/2019/09/04/cleveland-clinic-survey-men-will-do-almost-anything-to-avoid-going-to-the-doctor/