روز جهانی لبخند - دسترسی به کلرادو

بلاگ
سلامتی
روز جهانی لبخند

"یک رفتار مهربانانه انجام دهید - به یک نفر کمک کنید تا لبخند بزند."

بنابراین عبارت مهم روز جهانی لبخند را می خوانید ، که هر ساله در اولین جمعه اکتبر جشن گرفته می شود و در 1 اکتبر 2021 جشن گرفته می شود. این روز شاد توسط هنرمند هاروی بال ، خالق تصویر لبخند زرد نمادین ایجاد شده است. او معتقد بود که ما می توانیم جهان را با یک لبخند در یک زمان بهبود بخشیم.

همه ما شنیده ایم که لبخندها مسری هستند ، اما آیا می دانستید که علم واقعی برای اثبات این ادعا وجود دارد؟ شواهد فزاینده نشان می دهد که تقلید چهره یک غریزه طبیعی انسان است. در موقعیت های اجتماعی ، ما حالات چهره دیگران را شبیه سازی می کنیم تا یک واکنش عاطفی در خود ایجاد کنیم ، و ما را مجبور می کند که با دیگران همدلی کنیم و یک واکنش اجتماعی مناسب ایجاد کنیم. به عنوان مثال ، اگر دوست ما غمگین به نظر می رسد ، ممکن است ما حتی بدون اینکه متوجه آن شویم ، چهره ای غمگین داشته باشیم. این تمرین به ما کمک می کند تا احساس دیگران را درک کنیم و به ما این امکان را می دهد که در واقع همان احساس را داشته باشیم. این فقط در مواردی که دیگران ناراحت هستند کار نمی کند - یک لبخند می تواند همین تأثیر را داشته باشد.

آیا می دانستید که با افزایش سن کمتر لبخند می زنیم؟ تحقیقات نشان می دهد که کودکان حدود 400 بار در روز لبخند می زنند. بزرگسالان شاد 40 تا 50 بار در روز لبخند می زنند ، در حالی که بزرگسالان معمولی کمتر از 20 بار در روز لبخند می زنند. یک لبخند دلچسب نه تنها زیبا به نظر می رسد ، بلکه فواید زیادی نیز برای سلامتی دارد.

به عنوان مثال ، لبخند زدن باعث آزاد شدن کورتیزول و اندورفین می شود. اندورفین ها مواد شیمیایی عصبی در بدن شما هستند. آنها درد را کاهش می دهند ، استرس را از بین می برند و احساس کلی رفاه را افزایش می دهند. کورتیزول هورمونی است که با قسمت های خاصی از مغز شما کار می کند و خلق و خو ، انگیزه و ترس شما را کنترل می کند. کورتیزول نحوه متابولیسم بدن شما درشت مغذی ها را تنظیم می کند ، التهاب را کاهش می دهد ، فشار خون را تنظیم می کند ، چرخه خواب/بیداری شما را کنترل می کند و انرژی را افزایش می دهد تا بتوانید با استرس کنار بیایید و تعادل بدن ما را بازیابی کنید. لبخند زدن مزایایی مانند کاهش استرس و درد ، افزایش استقامت ، بهبود سیستم ایمنی بدن و تقویت روحیه شما دارد. لبخند به معنای واقعی کلمه ترکیب شیمیایی ما را تغییر می دهد!

یک لبخند سالم فواید زیادی دارد و سلامت دهان و دندان ضعیف می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. حفره ها و بیماری های لثه می توانند لبخند زدن یا خوردن درست را دشوار کنند. ضعف مزمن بهداشت دهان و دندان می تواند منجر به بیماری لثه شود ، مانند پریودنتیت ، که می تواند باعث از بین رفتن استخوان شود و به استخوان نگهدارنده دندان شما آسیب دائمی برساند. این می تواند باعث شل شدن دندان ها ، افتادن آنها یا نیاز به کشیدن آنها شود. برخی تحقیقات نشان می دهد که باکتری های بیماری لثه می توانند به قلب شما منتقل شوند و باعث نارسایی قلبی ، لخته شدن خون و حتی سکته شوند. بیماریهای لثه حتی می تواند باعث زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد در زنان باردار شود. دیابت سیستم ایمنی بدن را مختل کرده و احتمال بروز عفونت را افزایش می دهد ، که می تواند بر قند خون تأثیر منفی بگذارد.

حفظ سلامت دهان و دندان برای رفاه کلی ما بسیار مهم است ، به ویژه در سنین بالا یا مدیریت سایر بیماری های مزمن. خبر خوب این است که بسیاری از مشکلات مربوط به سلامت دهان و دندان قابل پیشگیری هستند! بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید ، حداقل سالی یکبار به دندانپزشک خود مراجعه کنید (بهترین حالت هر شش ماه است) و نخ دندان کشیدن را نیز فراموش نکنید. سایر کارهایی که می توانیم انجام دهیم شامل حفظ رژیم غذایی سالم با مصرف کم قند است. اگر شما الکل مینوشید این کار را در حد اعتدال انجام دهید؛ و از هر نوع استعمال دخانیات که برای اهداف معنوی یا فرهنگی نیست خودداری کنید.

در کلرادو اکسس ، ما سعی می کنیم اطمینان حاصل کنیم که اعضای ما حداقل یک بار در سال از خدمات دندانپزشکی استفاده می کنند. ما این کار را از طریق دو برنامه انجام می دهیم ؛ بدون حفره در سه و برنامه یادآوری اولیه ، دوره ای ، غربالگری ، تشخیص و درمان (EPSDT).

مراجعه منظم به دندانپزشک برای همه مهم است و عادات بهداشت دهان و دندان در خانه نیز مهم است. از آنجا که رفتارهای روزمره ما نقش مهمی در تعیین وضعیت جسمانی ما دارد ، ما همچنین از طریق سایر برنامه های تعامل دیجیتالی ، سلامت دهان و دندان را ارتقا می دهیم تا اعضا را به مراقبت روزانه از دندان ها و سلامت دهان و دندان تشویق کنیم. پیام های بهداشت دهان و دندان در برنامه های فعلی مانند Healthy Mom Healthy Baby ، ASPIRE و Text4Kids (سلامتی کودک) و همچنین برنامه های آینده مانند Text4Health (سلامتی بزرگسالان) و Care4Life (مدیریت دیابت) گنجانده شده است.

ما فقط یک لبخند می زنیم و دندان ها باید تا آخر عمر دوام بیاورند. با مراجعه معمول به دندانپزشک و عادات خوب بهداشت دهان و دندان ، می توانیم لبخندی سالم داشته باشیم که بتواند اطرافیان ما را آلوده کند. چند بار در روز لبخند می زنید؟ آیا می خواهید بیشتر لبخند بزنید؟ در اینجا یک چالش برای شما وجود دارد: دفعه بعد که خود را نزدیک کسی می بینید که لبخند شخصی ندارد ، چه در آسانسور هستید ، چه در مغازه خواربار فروشی ، در را باز نگه داشته اید و غیره ، بایستید و به او لبخند بزنید. شاید این یک عمل محبت آمیز برای لبخند زدن آنها کافی باشد. به هر حال لبخندها مسری هستند.

منابع