شکوفا، نه زنده ماندن: یک سفر سلامتی
اگر تا به حال آرزو کرده اید بجای زنده ماندن بتوانید رشد کنید، یک بار پلک بزنید. به باشگاه خوش آمدی.
بگذارید صادقانه بگویم - من در زنده ماندن بسیار خوب عمل کرده ام. غلبه بر منحنی های زندگی نقطه قوت من است. اما به طور مداوم و در همه زمینه های زندگی شکوفا می شوید؟ این برای من کمی سخت بود. بازمانده بودن به بخشی از هویت من تبدیل شد، نشان افتخاری که با افتخار از آن استفاده کرده ام (چشم بزرگی که دارم این را تایپ می کنم). من هنوز اغلب به حالت بقای خود می چسبم زیرا آشناست. مثل "خانه" است. دانیلا بازمانده به نظر می رسد:
"سبزیجات، سبزیجات - که [یک غذای فرآوری شده یا شیرین را وارد کنید] نام من را صدا می کند."
"تا زمانی که کارها را انجام دهم، می توانم کم بخوابم یا اصلا بخوابم."
"ورزش کردن؟ Puhleese، خانواده / کار / دوستان / حیوانات خانگی من بیشتر به من نیاز دارند.
"یک کیسه اسکیت به عنوان یک وعده میوه روزانه در نظر گرفته می شود، درست است؟"
و بعد تعجب می‌کنم که چرا دائما خسته‌ام، نمی‌توانم خوب تمرکز کنم و نسبت به خودم و همه اطرافیانم بدبین هستم.
از سوی دیگر، دانیلا ترور بسیار سرگرم کننده تر است. او به هیچ وجه عاری از استرس نیست، اما برای مقابله با چالش‌ها با ظرافت، برای شادی و شادی حتی در تاریک‌ترین زمان‌ها مجهزتر است. او در مورد جایی که انرژی اش می رود، عمدی تر است، از نظر عاطفی تنظیم می شود، و در مکانی سالم برای خدمت به اطرافیانش است.
ترجیح می دهید با کدام دانیلا معاشرت کنید؟ حدس من پر رونق است. و با این حال، من به نوعی احساس شرمندگی می کنم که پیشرفت کنم، گویی که لیاقت این کار را ندارم... این کار در حال پیشرفت است. اگر شما نیز به دنبال تغییر ذهنیت عمدی از زنده ماندن به شکوفایی به عنوان حالت اصلی خود هستید، پرسیدن این سوالات ممکن است شروع خوبی باشد:
شکوفایی برای من چه معنایی دارد؟
شکوفایی فقط به معنای زنده ماندن نیست. این در مورد پذیرش زندگی با انعطاف پذیری، شادی و هدف است. این حالتی است که در آن با چالش‌ها روبرو می‌شویم و رشد به یک روش زندگی تبدیل می‌شود.
در چه حوزه‌ای از زندگی‌ام می‌توانم بیشتر پیشرفت کنم؟
فهرستی جامع از همه زمینه ها داشته باشید: خانواده/دوستان/عشق زندگی، اجتماع، محیط زیست، تفریح و تفریح، سلامت و تناسب اندام، شغل و کار، پول و امور مالی، معنویت، رشد و یادگیری. مناطقی را که به انرژی بیشتری نیاز دارند شناسایی کنید.
چه چیزی مانع زندگی شما در زندگی مورد نظر شما می شود؟
چه باورها، عادات یا عوامل خارجی محدود کننده باشد، موانعی را که مانع سفر شما به سوی شکوفایی می شوند، شناسایی کنید. آگاهی اولین قدم به سوی تحول است.
چه راهکارهایی برای سلامتی و تندرستی می تواند مرا در مسیر پیشرفت قرار دهد؟
استراتژی هایی را بررسی کنید که بهزیستی را در تمام جنبه های زندگی شما ارتقا می دهند. شیوه هایی را بیابید که بدن، ذهن و روح شما را تغذیه می کند، از بهداشت خواب گرفته تا غذا خوردن آگاهانه.
الگوهای موفق من چه کسانی هستند؟ چه چیزی می توانم از آنها یاد بگیرم؟
به کسانی نگاه کنید که انعطاف پذیری و اشتیاق خود را برای زندگی به شما القا می کنند. واقعی یا تخیلی، این الگوها می‌توانند بینش و انگیزه‌ای را در حین شروع ماجراجویی سلامتی خود ارائه دهند.
از ذهن و بدن خود برای کمک به زنده ماندن تا کنون تشکر کنید. اکنون به خود یادآوری کنید که شما لایق تمام چیزهای خوبی هستید که زندگی برای شما در نظر گرفته است و به خود اجازه دهید که شکوفا شوید.
انتقال من از زنده ماندن به شکوفایی هنوز ادامه دارد و شامل تأمل در خود، تغییرات کوچک و مداوم و تعهد مجدد به رفاه من است. از شما دعوت می کنم در این سفر به من بپیوندید. چه یک بازمانده باتجربه باشید و چه تازه شروع به زیر سوال بردن هنجارهای سلامتی خود کرده اید، به یاد داشته باشید که شکوفا شدن یک رویای دور نیست. این انتخابی است که هر روز انجام می دهید.
بنابراین در اینجا باید زندگی ای را بپذیریم که در آن شکوفا شویم، نه فقط زنده بمانیم - زیرا همه ما شایسته بهترین و پر جنب و جوش ترین زندگی خود هستیم. به سلامتی برای ماجراجویی سلامتی شما!
منابع بیشتر
کتابها:
- تله شادی (ویرایش دوم): چگونه از مبارزه دست بکشیم و زندگی را شروع کنیم
- عادت سرگرم کننده: چگونه پیگیری شادی و شگفتی می تواند زندگی شما را تغییر دهد
- هنر رها کردن: چگونه گذشته را رها کنیم، به آینده نگاه کنیم و در نهایت از آزادی احساسی که شایسته آن هستی لذت ببریم!
مقالات:
فیلم ها: