ویتامین D و من

از بدو کلاس سوم ، درد کمر داشتم و از آن پس. من هم عاشق کتاب هستم. این دو مورد چه ارتباطی با یکدیگر دارند؟ آنها در واقع برای من فوق العاده هستند. من یک تن از کتاب های گشودنی داشتم که قبلاً روی زمین در کنار تختخوابم نگهداری می کردم و هر شب غالباً ساعت ها برای خواندن آنها وقت می کردم. یک شب ، من دویدم و کبوتر را به رختخوابم ، و به سمت پایین سمت راست افتادم ، و به پشت من روی همه کتابهای سخت خودم رسیدم. نمی توانستم حرکت کنم پدر و مادرم آمدند و اوضاع را ارزیابی کردند و به من در رختخواب کمک کردند. روز بعد به پزشک مراجعه کردم که من را تشخیص داده است که دارای یک تیغه اسپری شده است. بله ، من کلاس سوم بودم که مجبور شدم برای چند هفته روی صندلی های پر از صندلی بنشینم یا پیراشکی را با خود حمل کنم.

از آن زمان ، کمر درد اینجا و آنجا مرا آزار داده است. کششهایم را انجام داده ام ، از دویدن استراحت کرده ام ، از درد رفته ام و کفش هایم را عوض کرده ام. همه این موارد باعث تسکین موقتی می شود ، اما کمر درد همیشه برمی گردد. با گذشت سال ها ، همانطور که برای ماراتن ها تمرین می کردم ، کمر درد من بیشتر می شود. مسافت پیموده شده ، درد را بالا ببرید. توصیه پزشکی که توسط دکتر قدیمی ام به من داده شده بود "خوب ، من نمی خواهم به شما بگویم که دویدن را متوقف کنید ، بنابراین ممکن است مجبور شوید به درد عادت کنید." هوم ... در این مورد مطمئن نیستم.

امسال گذشته ، به پزشک دیگری مراجعه کردم و برای سایر موارد پزشکی به متخصص غدد ارجاع شدم. طبق گفته WebMD ، غدد درون ریز متخصص غدد و هورمون ها هستند.¹ سلامت استخوان ها و سلامت استخوان ها لزوماً چیز آنها نیست. در اولین بازدید من ، او یک آزمایش خون اساسی انجام دادt که نشان می دهد سطح ویتامین D من ، از جمله چیزهای دیگر پایین است. ویتامین D به نوعی اتفاق افتاد ، زیرا دلیل بازدید من نبود. او به من گفت مکمل ها را مصرف کنید ، که من آنها را جدا کردم. من نوع فردی هستم که اگر دقیقاً به من نگویند چه چیزی را بخرم و ببرم ، من از گزینه ها ناراحت می شوم و بعد فقط تعطیل می شوم و کاری انجام نمی دهم.

در بازدید بعدی ، خون من به نظر خوب رسید ، اما سطح ویتامین D من هنوز پایین بود. در آن زمان من در حال آموزش یک ماراتن بودم و تحت این تصور غلط قرار داشتم که بودن در بیرون از آفتاب تمام ویتامین D شما را واقعاً به شما نیاز دارد. او فهميد كه من قصد ندارم كاري در مورد آن انجام دهم ، بنابراين قدرت تجويز ويتامين D را براي من تجويز كرد (بله ، واقعاً وجود دارد). با این حال ، به دلیل اینکه تنها کاری که باید انجام دهم این بود که به داروخانه بروم و سفارش خود را انتخاب کنم ، هیچ گزینه ای در کار نبود. بعد از مصرف یک ویتامین D قوی به مدت یک ماه ، من به نوعی پیشخوان که Costco در بطری های بزرگ می فروشد ، تغییر یافتم (او دقیقاً به من گفته بود دقیقاً چه چیزی را باید بگیرم ، بنابراین این احتمال را ایجاد می کند که من از آن خیلی بالاتر دنبال کنم ، و مادرم این را ساخته است. آسان به من بود و آیا مستقیماً به درب من ارسال شده بود).

به محض اینکه ویتامین D را حدود یک یا دو هفته مصرف کرده بودم ، تغییر ایجاد کردم. من هرگز در مورد کمردرد به متخصص غدد خود نگفته بودم ، اما ناگهان درد کمر داشتم. من برای آموزش ماراتن مسافت پیموده شده خود را افزایش می دادم و هنوز هم احساس خوبی می کردم.

وقتی برای مراجعه بعدی به پزشک متخصص غدد مراجعه کردم ، او به من گفت که خونریزی من نشان می دهد که میزان ویتامین D من تقریباً طبیعی است. هنوز در قسمت کمی کم قرار داشت ، اما دیگر در منطقه خطر نیست. من به او در مورد چگونگی از بین بردن درد پشتم گفتم. او سپس به من چیزی را كه هیچكدام از پزشكان دیگر نكرده است به من گفت: ویتامین D به سلامت استخوان کمک می كند.²

من مطمئن هستم که همه ما تبلیغات ، بازاریابی ، مواد چاپی را می شنویم که می گویند "شیر ، بدن را خوب می کند." ما بزرگ شده ایم که می دانیم کلسیم از شیر است ، که به ساخت استخوان های قوی کمک می کند. اما آنچه که متخصص غدد من به من گفت این است که برای برخی از افراد بدون ویتامین D کافی که آن کلسیم را جذب کند ، می تواند به سلامت استخوان منجر شود. ویتامین D به اندازه کلسیم اهمیت دارد. و شما فقط آن را از خورشید نمی گیرید.

نتیجه گیری من از این تجربه این است که ممکن است احساس خوبی کنید ، یا ممکن است احساس کنید مانند بزرگتر شدن چیزهایی تغییر می کنند. من لزوما احساس بدی نمی کردم؛ الان فقط درد کمر داشتم. بعضی اوقات علائم نشانگر سایر مشکلات است و بدون داشتن تصویر کامل ، شناختن چه کاری باید سخت باشد. در ویزیت های پزشکی با پزشک خود صحبت کنید. به آنچه پیشنهاد می کنند گوش دهید و گزینه های خود را وزن کنید. من قبلاً احساس خوبی کردم ، اما بعد از پیگیری راه توصیه شده توسط متخصص غدد ، احساس می کنم خیلی بهتر هستم.

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/