5 دلیل برای تمرین یوگا
یوگا دقیقاً در جایی که هستید با شما ملاقات می کند. انجام یوگا باعث آگاهی از وضعیت ، نفس و حرکت شما می شود. یک حرکت ساده یوگا می تواند به بدن و ذهن شما اجازه استراحت دهد. می توانید نشسته ، ایستاده یا دراز بکشید. شما می توانید یوگا را در استودیو ، حیاط خلوت یا هرجایی که می خواهید تمرین کنید.
من 10 سال یوگا تمرین کرده ام و حداقل روزی یک حرکت انجام می دهم. یوگا درد مرا از نظر جسمی و روحی کاهش داده است. این به من کمک کرده است تا با چالش های زیادی روبرو شوم. من صاحب یک تشک یوگا ، یک کتاب مقدس هستم ، از معلمان یوگا در YouTube پیروی می کنم و google "yoga for ..." مانند زندگی من به آن بستگی دارد. یوگا به من کمک کرده است تا در زندگی روزمره خود آرامش و پذیرش پیدا کنم. یوگا به من کمک کرده است که زندگی را به طور کامل انجام دهم.
فواید یوگا را می توان فوراً احساس کرد. شما می توانید نحوه و زمان تمرین یوگا را انتخاب کنید. حداقل شرط وجود ندارد. همه چیز مربوط به جایی است که شما در حال حاضر هستید. به خود اجازه دهید تا تمرین یوگا را متناسب با نیازهای شما پیدا کند.
یک فهرست خود تهیه کنید:
- آیا از چیزی به کار دیگر عجله دارید؟
- آیا خستگی را تجربه می کنید؟
- آیا روز شما در رایانه سپری شده است؟
- آیا در طول روز احساس کشش می کنید؟
- آیا با درد و رنج روبرو هستید؟
- آیا با افسردگی روبرو هستید؟
- آیا به دنبال زمین زدن هستید؟
به هر چیزی که ممکن است نیاز داشته باشید ، یک حالت یوگا وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند!
امروز یوگا را امتحان کنید!
به خاطر داشته باشید: قبل از شروع برنامه ورزشی جدید با پزشک خود مشورت کنید.
5 دلیل برای تمرین یوگا:
- یوگا را می توان در هر مکانی انجام داد: روی تشک ، تخت ، صندلی یا روی چمن.
- بدون تعهد هزینه و زمان تمرین کنید: این کار را رایگان و در کمتر از یک دقیقه انجام دهید.
- ایجاد ارتباط داخلی: کاهش و حذف استرس از بدن و ذهن.
- زمین سازی را تجربه کنید: تعادل را در روز خود ایجاد کنید.
- یوگا دقیقاً همان چیزی است که شما نیاز دارید: پارامترها ، زمان ، مکان و فضا را انتخاب کنید.
چند حالت خوب برای شروع:
منابع