دیابت

دیابت بیماری است که وقتی قند خون شما خیلی زیاد شود اتفاق می افتد. انسولین ، هورمونی که توسط لوزالمعده ساخته می شود ، به قند موجود در غذا کمک می کند تا وارد سلول های شما شود تا برای انرژی مورد استفاده قرار گیرد.

اگر بدن شما انسولین کافی نداشته باشد ، قند در عوض در خون شما باقی می ماند. با این کار سطح قند خون شما بالا می رود. با گذشت زمان ، این می تواند باعث دیابت شود. ابتلا به دیابت می تواند خطر بیماری قلبی ، مشکلات بهداشت دهان و دندان و افسردگی را افزایش دهد.

اگر مبتلا به دیابت هستید ، بهترین راه برای کنترل آن صحبت با پزشک یا تماس با مدیر مراقبت است. اگر پزشک ندارید و برای یافتن پزشک نیاز به کمک دارید ، با ما تماس بگیرید 866-833-5717.

آزمایش A1C به طور متوسط ​​قند خون شما را در طی سه ماه اندازه گیری می کند. برای تعیین هدف A1C با پزشک خود کار کنید. اعداد بالاتر A1C به این معنی است که دیابت شما به خوبی کنترل نمی شود. اعداد پایین تر A1C به این معنی است که دیابت شما به خوبی کنترل می شود.

شما باید A1C خود را به دفعاتی که دکتر پیشنهاد می کند بررسی کنید. برای رسیدن به هدف A1C ، قند خون خود را تحت کنترل داشته باشید. این امر همچنین می تواند به شما کمک کند تا دیابت خود را بهتر کنترل کنید.

برخی از تغییراتی که می توانید برای کمک به آنها ایجاد کنید:

• • بخور رژیم غذایی متعادل.
  • به اندازه کافی ورزش کنید.
  • وزن مناسبی داشته باشید. این به معنای کاهش وزن در صورت نیاز است.
  • ترک سیگار.
    • اگر برای ترک سیگار به کمک نیاز دارید ، تماس بگیرید 800-Quit-Now (800-784-8669).

برنامه آموزش خود مدیریتی دیابت (DSME)

اگر دیابت دارید، این ممکن است به شما در مدیریت آن کمک کند. شما مهارت هایی را یاد خواهید گرفت که به شما کمک می کند، مانند نحوه تغذیه سالم، بررسی سطح قند خون و مصرف دارو. برنامه های DSME با Health First Colorado (برنامه Medicaid کلرادو) برای شما رایگان است. کلیک اینجا کلیک نمایید برای پیدا کردن یک برنامه در نزدیکی شما

برنامه ملی پیشگیری از دیابت (DPP ملی)

بسیاری از سازمان ها در سراسر ایالات متحده بخشی از این برنامه هستند. آنها با ارائه برنامه های تغییر سبک زندگی برای پیشگیری یا به تاخیر انداختن دیابت نوع 2 همکاری می کنند. این برنامه ها می توانند به شما در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کنند. بازدید کنید cdc.gov/diabetes/prevention/index.html برای کسب اطلاعات بیشتر.

YMCA برنامه پیشگیری از دیابت مترو دنور

این برنامه رایگان می تواند به شما در پیشگیری از دیابت کمک کند. اگر واجد شرایط پیوستن هستید، مرتباً با یک مربی دارای گواهینامه سبک زندگی ملاقات خواهید کرد. آنها می توانند در مورد چیزهایی مانند تغذیه، ورزش، مدیریت استرس و انگیزه بیشتر به شما آموزش دهند.

کلیک کنید اینجا کلیک نمایید برای یادگیری بیشتر همچنین می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر با YMCA مترو دنور تماس بگیرید یا ایمیل بزنید. با آنها تماس بگیرید 720-524-2747. یا به آنها ایمیل بزنید Communityhealth@denverymca.org.

برنامه آموزش خود توانمندسازی دیابت

برنامه رایگان اداره بهداشت Tri-County می تواند به شما در مدیریت دیابت کمک کند. این برنامه به شما در مورد کنترل قند خون، مدیریت علائم و موارد دیگر آموزش می دهد. شما و شبکه پشتیبانی شما می توانید بپیوندید. کلاس های حضوری و مجازی به زبان های انگلیسی و اسپانیایی برگزار می شود.

کلیک کنید اینجا کلیک نمایید برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام همچنین می‌توانید ایمیل بزنید یا با بخش بهداشت Tri-County تماس بگیرید. به آنها ایمیل بزنید CHT@tchd.org. یا با آنها تماس بگیرید 720-266-2971.

اگر دیابت دارید، خوردن یک رژیم غذایی متعادل ممکن است به شما در مدیریت آن کمک کند. این می تواند به پیشگیری از دیابت نیز کمک کند. اگر Health First Colorado دارید، ممکن است واجد شرایط برنامه کمک تغذیه تکمیلی (SNAP) باشید. این برنامه می تواند به شما در خرید مواد غذایی مغذی کمک کند.

راه های زیادی برای درخواست اسنپ وجود دارد:

• • درخواست در gov/PEAK.
  • در برنامه MyCO-Benefits درخواست دهید. این برنامه رایگان است و می‌توانید آن را از Google Play یا Apple App Store دانلود کنید.
  • به بخش خدمات انسانی شهرستان خود مراجعه کنید.
  • برای درخواست از Hunger Free Colorado کمک بگیرید. ادامه مطلب اینجا کلیک نمایید در مورد اینکه چگونه می توانند کمک کنند. یا با شماره 855-855-4626 تماس بگیرید.
  • بازدید از a شریک توسعه اسنپ.

اگر باردار هستید، شیر می دهید، یا بچه های زیر 5 سال دارید، ممکن است واجد شرایط برنامه کمک تغذیه تکمیلی برای زنان نوزادان و کودکان (WIC) باشید. WIC می تواند به شما در خرید مواد غذایی مغذی کمک کند. همچنین می تواند به شما حمایت از شیردهی و آموزش تغذیه بدهد.

راه های زیادی برای درخواست WIC وجود دارد:

• • درخواست در gov/PEAK.
  • درخواست در dphe.state.co.us/wicsignup.
  • با دفتر WIC محلی خود تماس بگیرید. بازدید کنید gov/find-wic-clinic برای کسب اطلاعات بیشتر.

دیابت کنترل نشده می تواند به قلب ، اعصاب ، رگ های خونی ، کلیه ها و چشم شما آسیب برساند. همچنین می تواند باعث فشار خون بالا و گرفتگی عروق شود. این ممکن است قلب شما را سخت تر کند ، که خطر بیماری قلبی یا سکته را افزایش می دهد.

با دیابت ، دو تا چهار برابر بیشتر احتمال دارد که به دلیل بیماری قلبی یا سکته مغزی بمیرید. اما مراحلی وجود دارد که می توانید برای کاهش خطر خود انجام دهید. اطمینان حاصل کنید که پزشک به طور منظم فشار خون و سطح کلسترول شما را بررسی می کند.

همچنین ممکن است لازم باشد تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کنید. این به معنای مواردی مانند تغذیه سالم ، ورزش و ترک سیگار است. با پزشک خود در مورد بهترین راه برای ایجاد این تغییرات صحبت کنید.

پزشک همچنین می تواند اطمینان حاصل کند که هر آزمایش یا دارویی را که برای کاهش خطر بیماری قلبی یا سکته مغزی لازم است ، دریافت می کنید.

دیابت می تواند خطر ابتلا به مشکلات دهان و دندان را افزایش دهد. این شامل بیماری های لثه ، برفک دهان و خشکی دهان است. بیماری جدی لثه می تواند کنترل قند خون را سخت کند. قند خون بالا همچنین می تواند باعث بیماری لثه شود. شکر به رشد باکتری های مضر کمک می کند. شکر می تواند با غذا مخلوط شود و یک فیلم چسبنده به نام پلاک ایجاد کند. پلاک می تواند باعث پوسیدگی دندان و ایجاد حفره شود.

برخی از علائم و نشانه های مشکلات بهداشت دهان و دندان عبارتند از:

• • لثه های قرمز ، متورم یا خونریزی دهنده
  • دهان خشک
  • درد
  • دندانهای شل
  • بوی بد دهان
  • دشوار بودن جویدن

اطمینان حاصل کنید که حداقل سالی دو بار به دندانپزشک مراجعه می کنید. اگر به دیابت مبتلا هستید ، ممکن است نیاز باشد که بیشتر اوقات به دندانپزشک خود مراجعه کنید. هنگام مراجعه به دندانپزشک خود بگویید که دیابت دارید. به آنها بگویید چه داروهایی مصرف می کنید و در صورت مصرف انسولین ، آخرین دوز مصرفی شما چه بوده است.

اگر در مدیریت قند خون خود مشکلی داشتید باید به دندانپزشک خود بگویید. آنها ممکن است بخواهند با دکتر شما صحبت کنند.

اگر به دیابت مبتلا هستید ، بیشتر در معرض خطر افسردگی قرار دارید. افسردگی می تواند مانند غم و اندوه باشد که از بین نمی رود. این بر توانایی شما برای ادامه زندگی عادی یا فعالیت های روزمره تأثیر می گذارد. افسردگی یک بیماری جدی پزشکی با علائم جسمی و روانی است.

افسردگی همچنین می تواند مدیریت دیابت را دشوار کند. در صورت افسردگی ، ممکن است فعال ماندن ، تغذیه سالم و در جریان ماندن با انجام آزمایش معمول قند خون دشوار باشد. اینها می تواند بر میزان قند خون شما تأثیر بگذارد.

علائم و نشانه های افسردگی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• • از دست دادن لذت یا علاقه به فعالیتهایی که قبلاً از آنها لذت می بردید.
  • احساس تحریک پذیری ، اضطراب ، عصبی یا زودرنج بودن.
  • مشکلات تمرکز ، یادگیری یا تصمیم گیری.
  • تغییر در الگوی خواب شما.
  • احساس خستگی مداوم.
  • تغییراتی در اشتهای شما.
  • احساس بی ارزشی ، درماندگی یا نگرانی از این که برای دیگران سنگینی می کنید.
  • افکار خودکشی یا افکار صدمه زدن به خود.
  • درد ، درد ، سردرد یا مشکلات گوارشی که علت جسمی مشخصی ندارند یا با درمان بهتر نمی شوند.

اگر به مدت دو هفته یا بیشتر هر یک از این علائم یا نشانه ها را احساس کرده اید ، لطفا به دکتر خود مراجعه کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند علت فیزیکی علائم خود را رد کنید ، یا به شما کمک می کنند که آیا افسردگی دارید

اگر مبتلا به افسردگی هستید ، ممکن است پزشک بتواند در درمان آن کمک کند. یا می توانند شما را به یک متخصص بهداشت روان که دیابت را درک می کند ارجاع دهند. این فرد می تواند به شما کمک کند راه هایی برای تسکین افسردگی خود پیدا کنید. این می تواند شامل مشاوره یا دارو باشد ، مانند داروی ضد افسردگی. پزشک شما برای یافتن بهترین روش درمانی با شما همکاری خواهد کرد.