Aivovammatietoisuuskuukausi – korostaa toivoa

Aivovammojen tiedotuskuukautta vietetään vuosittain maaliskuussa. Sen tarkoituksena on lisätä tietoisuutta traumaattisista aivovammoista (TBI), niiden vaikutuksista yksilöihin ja yhteisöihin sekä ennaltaehkäisyn, tunnistamisen ja sairastuneiden tukemisen tärkeydestä. Tämän tietoisuuskuukauden tavoitteena on edistää ymmärrystä, empatiaa ja ennakoivia pyrkimyksiä parantaa aivovammoista kärsivien henkilöiden tuloksia.

Se on ollut 10 vuotta koska sain traumaattisen aivovamman. TBI:n hätkähdyttävä todellisuus piti minut pelossa, joka piti minut eristyksissä mahdollisuudesta parantua. Neurologini ehdotuksesta, joka tunnusti tappioni kognitiivisista häiriöistä ja länsimaisen lääketieteen rajoituksista niiden käsittelyssä, aloin tutkia kognitiivisia taitoja stimuloivan toimintaa, kuten meditaatiota ja taidetta. Siitä lähtien olen kehittänyt vahvan ja johdonmukaisen meditaatiokäytännön ja maalaan säännöllisesti ja teen muita kuvataiteita. Omakohtaisen kokemuksen kautta olen nähnyt molempien toimintojen mittaamattomat hyödyt omakohtaisesti.

Todisteet meditaatiotutkimuksesta osoittavat, että meditaatiolla on potentiaalia muokata aivokiertoja, mikä vaikuttaa positiivisesti paitsi mielenterveyteen ja aivojen terveyteen myös kehon yleiseen hyvinvointiin. Ajatus meditaation aloittamisesta tuntui aluksi pelottavalta. Kuinka voin istua hiljaa ja hiljaa pitkään? Aloitin kolmella minuutilla, ja 10 vuotta myöhemmin siitä on tullut päivittäinen käytäntö, jonka jaan muiden kanssa. Meditaation ansiosta voin toimia korkeammalla tasolla kuin aiemmin katsoin mahdolliseksi huolimatta vaikutuksista tiettyihin aivoihini.

Lisäksi palautin maku- ja hajuaistini, joihin loukkaantuminen vaikutti molempiin. Neurologini oli varma, että koska en ollut toipunut aisteistani vuoteen, tuskin olisin toipunut. Vaikka molemmat aistit eivät kuitenkaan olleet yhtä innokkaita kuin ennen, ne ovat kuitenkin palanneet.

En koskaan pitänyt itseäni taiteilijana, joten pelästyin, kun taidetta ehdotettiin. Aivan kuten meditaatiossa, aloitin hitaasti. Tein kollaasin ja huomasin, että yksinkertainen luominen herätti halun mennä pidemmälle muihin taiteen muotoihin. Taide on tuonut minulle valtavasti iloa ja täyttymystä. Neurotiede on tehnyt huomattavan määrän tutkimusta positiivisista tunteista ja aivopiireistä. Neuroplastisuus viittaa aivojen muokattavuuteen ja kykyyn muuttua kokemuksen kautta. Taiteen herättämien positiivisten tunteiden seurauksena aivoni ovat muuttuneet joustavammiksi ja mukautuvammiksi. Tekemällä taidetta olen siirtänyt toimintoja aivojeni vaurioituneilta alueilta vahingoittumattomille alueille. Tätä kutsutaan toiminnalliseksi plastisuudesta. Taidetaitoja hankkimalla olen tehokkaasti muuttanut aivojeni fyysistä rakennetta oppimisen kautta, ilmiö tunnetaan nimellä rakenteellinen plastisuus.

Merkittävin tulos siitä, että jouduin siirtymään länsimaisen lääketieteen rajojen ulkopuolelle aivoni parantamiseksi, on hankkimani ennakkoluulottomuus ja sitkeys. Ennen TBI:tä olin hyvin sidoksissa länsimaiseen lääketieteeseen. Halusin todella nopean korjauksen. Pyysin länsimaista lääketiedettä antamaan minulle jotain parantaakseni minua, mutta minun oli pakko käyttää muita tekniikoita, jotka veivät aikaa. Olin skeptikko meditaation voiman suhteen. Tiesin, että se voisi rauhoittaa, mutta kuinka se voisi korjata aivoni? Kun taidetta ehdotettiin, vastaukseni oli välitön, etten ole taiteilija. Molemmat ennakkokäsitykseni ovat osoittautuneet vääriksi. Sitkeyden ja ennakkoluuloton kautta olen oppinut, että monet tavat voivat parantaa aivojeni terveyttä ja yleistä hyvinvointia.

Vanhetessani luotan yhä enemmän tulevaisuuteeni ja aivojeni terveyteen. Olen osoittanut itselleni, että viljelmieni tekniikoiden ja tapojen kautta minulla on jonkin verran vaikutusta siihen, kuinka aivoni on kytketty; En ole hyväksynyt ikääntymisen vaikutuksia. Toivon, että paranemispolkuni on rohkaiseva, ja siksi olen syvästi sitoutunut jakamaan intohimoni meditaatiota ja taidetta kohtaan kaikkien kanssa.

Neurotiede paljastaa meditaation edut | Tieteellinen amerikkalainen

Neuroplastisuus: Kuinka kokemus muuttaa aivoja (verywellmind.com)