PCOS ja sydänterveys
Minulla diagnosoitiin munasarjojen monirakkulatauti (PCOS) ollessani 16-vuotias (voit lukea lisää matkastani tätä). PCOS voi johtaa moniin komplikaatioihin, ja koska helmikuu oli American Heart Month -kuukausi, aloin miettiä enemmän sitä, kuinka PCOS voi vaikuttaa sydämeeni. PCOS voi johtaa esimerkiksi korkeaan verenpaineeseen, tyypin 2 diabetekseen ja sydänsairauksiin. PCOS ei ole vain gynekologinen sairaus; se on metabolinen ja endokriininen tila. Se voi vaikuttaa koko kehoosi.
Olipa PCOS tai ei sillä on suora vaikutus sydänongelmiin, se on minulle edelleen suuri motivaattori huolehtia yleisestä terveydestäni. Terveen painon ylläpitäminen on yksi tapa pysyä terveenä, ja sillä voi olla valtava vaikutus. Se ei vain vähennä riskiäsi sairastua tyypin 2 diabetekseen, vaan voi myös auttaa pitämään verenpaineesi hallinnassa ja alentamaan riskiäsi sairastua sydänsairauksiin. Tämä on erittäin tärkeä minulle! Yritän syödä tasapainoisesti ilman, että pidän itseltäni suosikkiruokia ja varmistan, että saan liikkua joka päivä. Joinakin päivinä menen kävelylle; muut nostan painoja; ja useimpina päivinä yhdistän molemmat. Kesällä menen vaelluksille (ne voivat olla intensiivisiä!). Talvella käyn hiihtämässä useita kertoja kuukaudessa ja satunnaiseen lumikenkäretkiin tai talvivaellukseen sekoitetaan.
Tupakoinnin välttäminen (tai lopettaa tarvittaessa) on toinen erinomainen tapa pysyä terveenä. Tupakointi alentaa elimiin pääsevän hapen määrää, mikä voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta, sydänkohtauksia ja aivohalvauksia. En polta, höyrystä tai pureskele tupakkaa. Uskon, että tämä ei ainoastaan auta minua välttämään tyypin 2 diabetesta ja sydänongelmia, vaan se myös auttaa minua pysymään fyysisesti aktiivisena, koska en häiritse sydän- ja verisuoniterveyttäni ja kuntoani. Coloradossa asuminen tarkoittaa, että saamme vähemmän happea henkeä kohti kuin ihmiset merenpinnalla. En tekisi mitään, jotta tämä määrä laskisi entisestään.
Säännöllinen lääkärin käynti voi myös auttaa sinua pysymään terveenä. Niiden avulla voit seurata terveyttäsi ja seurata asioita, kuten verensokeria, verenpainetta, painoa ja paljon muuta, jotta voit havaita pienet ongelmat (kuten korkea verensokeri) ennen kuin niistä tulee merkittävämpiä (kuten diabetes). Käyn päälääkärilläni vuosittain fyysisen ja tarpeen mukaan muita lääkäreitä varten. minä Ota aktiivinen rooli terveyteni pitämällä yksityiskohtaisia muistiinpanoja kaikista havaitsemistani oireista tai muutoksista käyntien välillä ja valmiina kysymään tarvittaessa.
En tietenkään voi tietää, onko minulla PCOS-ongelmia tai muita terveysongelmia tulevaisuudessa, mutta tiedän, että teen kaikkeni pysyäkseni mahdollisimman terveenä ylläpitämällä hyviä tapojani. toivottavasti jatkan loppuelämäni.
Esittelymateriaalit
Munasarjojen polykystinen oireyhtymä: Kuinka munasarjasi voivat vaikuttaa sydämeesi