Fête des pères 2022

Cette fête des pères sera un événement spécial pour moi car ce sera la première fois que je pourrai célébrer avec le titre officiel de "papa". Mon fils Elliott est né en janvier de cette année, et je ne pourrais pas être plus fier de sa personnalité curieuse et des compétences qu'il apprend activement (comme sourire, rouler et s'asseoir !).

Cette saison de la fête des pères m'a donné l'occasion de réfléchir à mon rôle au cours de la dernière année. Naturellement, 2022 a été remplie d'expériences merveilleuses, mais aussi d'épreuves épuisantes et d'ajustements de style de vie. Face à des changements de vie aussi importants, il est important de vérifier votre état de santé et votre santé mentale. Voici quelques conseils professionnels que j'ai recherchés et qui ont résonné en moi dans mon parcours à travers la paternité. Même si vous n'êtes pas père ou n'envisagez pas d'être père, je pense que les idées exprimées dans ces conseils s'appliquent à tout changement de situation de vie.

1. L'anxiété parentale est réelle; bien que vous ne puissiez pas être préparé à chaque problème, vous pouvez vous adapter et apprendre en cours de route². Je suis un grand fan de la planification à l'avance, et même si j'ai lu tous les livres sur la parentalité, il y avait encore des choses qui m'ont surpris. Avoir un état d'esprit de croissance est essentiel, tout en comprenant que vous n'avez pas besoin d'être parfait en tout.
2. Trouvez du soutien parmi d'autres, que ce soit auprès d'amis, de votre famille ou en rejoignant un groupe de soutien pour les nouveaux papas². J'ai eu une formidable structure de soutien de la part de ma famille et de mes amis qui sont aussi des pères. Si vous avez besoin de services d'assistance, Postpartum Support International dispose d'une ligne d'appel/texte (800-944-4773) et d'un groupe d'assistance en ligne.³. N'oubliez pas que vous pouvez toujours demander l'aide d'un professionnel auprès de thérapeutes.¹.
3. Si vous n'êtes pas parent isolé, ne négligez pas votre relation avec votre partenaire². Votre relation avec eux changera, donc une communication fréquente est cruciale pour partager vos pensées, exprimer vos sentiments et naviguer dans de nouveaux rôles/responsabilités. Même si je n'ai pas toujours été parfait en communication, ma femme et moi nous efforçons toujours d'être ouverts l'un envers l'autre concernant le soutien dont nous avons besoin.
4. N'oubliez pas de prendre du temps pour vous et les choses que vous aimez¹. Accepter un nouveau rôle ne signifie pas que vous devez complètement perdre qui vous êtes. Je pense qu'il est important de prendre du temps pour soi et de s'assurer de faire quelque chose que l'on aime ; ou mieux encore, faites quelque chose que vous aimez avec vos enfants. L'une de mes activités préférées ces jours-ci est de donner le biberon à mon fils tout en écoutant des matchs de baseball à la radio.

Alors que je finis de taper ceci, Elliott crie dans l'autre pièce parce qu'il ne veut pas faire sa sieste, même s'il n'arrête pas de bâiller et qu'il est clairement épuisé. Dans des moments comme ceux-ci, que vous soyez un nouveau papa ou que vous naviguiez simplement dans les nombreux moments de montagnes russes de la vie, je trouve qu'il est utile de vous rappeler d'avoir beaucoup de grâce et de chérir les petits moments chaque fois que vous en avez l'occasion.

Bonne fête des pères 2022 !

Sources

1. Hôpital Emerson (2021). Les nouveaux papas et la santé mentale – 8 conseils pour rester en bonne santé.  org/articles/nouveaux-papas-et-santé-mentale
2. Santé mentale Amérique (ND) La santé mentale et le nouveau père. org/santé-mentale-et-nouveau-père
3. Soutien post-partum international (2022). Aide aux papas. net/get-help/aide-pour-les-papas/