Mois de sensibilisation à la santé mentale
Tout au long de l'année, de nombreux sujets dignes d'intérêt reçoivent un mois désigné de « sensibilisation ». Mai est le Mois de la sensibilisation à la santé mentale. La santé mentale est un sujet qui me tient à cœur, tant sur le plan professionnel que personnel. Je suis thérapeute agréée depuis 2011. J'ai travaillé dans le domaine de la santé mentale plus longtemps que cela et j'ai vécu avec des problèmes de santé mentale encore plus longtemps. J'ai commencé à prendre des antidépresseurs pour la dépression et l'anxiété à l'université et en 2020, à 38 ans, on m'a diagnostiqué un TDAH pour la première fois. Avec le recul étant 20/20, et sachant ce que je sais maintenant, je peux regarder en arrière et voir que mes problèmes de santé mentale sont présents depuis l'enfance. Sachant que mon parcours n'est pas unique et que parfois le soulagement de la dépression, de différentes formes d'anxiété et d'autres problèmes comme le TDAH n'arrive que plus tard dans la vie, l'idée de sensibilisation à la santé mentale me semble double. Il y a un besoin collectif d'une sensibilisation accrue à la santé mentale, mais il y a aussi une prise de conscience individuelle plus profonde qui doit avoir lieu.
L'idée à l'origine de cet article, à savoir que vous ne savez pas ce que vous ne savez pas parce que vous ne le savez pas, ne pourrait pas être plus vraie qu'en matière de santé mentale, ou plus précisément de maladie mentale. De la même manière que quelqu'un qui n'a jamais vécu d'épisode dépressif majeur ou d'anxiété invalidante ne peut que faire une supposition empathique et éclairée sur ce que c'est, quelqu'un qui a vécu la majeure partie de sa vie avec un cerveau chimiquement déséquilibré peut avoir difficile de reconnaître quand quelque chose ne va pas. Ce n'est que lorsque les médicaments et la thérapie corrigent le problème et que l'on est capable de faire l'expérience de la vie avec un cerveau chimiquement équilibré et d'une nouvelle compréhension grâce à la thérapie, que ceux qui souffrent de problèmes comme la dépression chronique et l'anxiété deviennent pleinement conscients que quelque chose n'allait pas au début. lieu. C'est comme mettre des lunettes de vue et voir clairement pour la première fois. Pour moi, voir clair pour la première fois signifiait être capable de conduire sur l'autoroute sans avoir de douleurs à la poitrine et ne pas manquer d'aller dans des endroits parce que j'étais trop anxieux pour conduire. À 38 ans, avec l'aide de médicaments de concentration, voir clairement, c'était réaliser que maintenir la concentration et la motivation pour accomplir des tâches n'était pas censé être si difficile. J'ai réalisé que je n'étais pas paresseux et moins capable, que je manquais de dopamine et que je vivais avec un cerveau qui présentait des déficits liés au fonctionnement exécutif. Mon propre travail en thérapie a guéri ce que les médicaments ne pourraient jamais réparer et a fait de moi une thérapeute plus compatissante et efficace.
En mai, alors que je réfléchissais à ce que signifie pour moi l'importance de sensibiliser aux problèmes de santé mentale, je me rends compte que cela signifie prendre la parole. Cela signifie être une voix qui aide à réduire la stigmatisation et partager mon expérience afin que quelqu'un d'autre puisse également se rendre compte que quelque chose dans son cerveau ne va pas et demander de l'aide. Parce que là où il y a conscience, il y a liberté. La liberté est la meilleure façon dont je peux décrire ce que c'est que de vivre une vie sans anxiété constante et sans le nuage sombre de la dépression.