Mois de sensibilisation aux lésions cérébrales – Mettre en lumière l’espoir

Le Mois de sensibilisation aux traumatismes crâniens est célébré chaque année en mars pour sensibiliser aux traumatismes crâniens (TCC), à leur impact sur les individus et les communautés, ainsi qu'à l'importance de la prévention, de la reconnaissance et du soutien aux personnes touchées. Ce mois de sensibilisation vise à favoriser la compréhension, l'empathie et les efforts proactifs pour améliorer les résultats pour les personnes touchées par des lésions cérébrales.

Cela fait 10 ans depuis que j'ai subi un traumatisme crânien. La réalité surprenante d'avoir un traumatisme crânien m'a maintenu dans un lieu de peur qui m'a tenu à l'écart de la possibilité de m'améliorer. À la suggestion de mon neurologue, qui a reconnu mon échec face aux déficiences cognitives et les limites de la médecine occidentale pour y remédier, j'ai commencé à explorer des activités connues pour stimuler les capacités cognitives, telles que la méditation et l'art. Depuis lors, j’ai développé une pratique de méditation forte et cohérente et je peins et pratique régulièrement d’autres arts visuels. Grâce à mon expérience personnelle, j’ai été témoin des avantages incommensurables de ces deux activités.

Les preuves issues de la recherche sur la méditation indiquent que la méditation a le potentiel de remodeler les circuits cérébraux, ce qui entraîne des impacts positifs non seulement sur la santé mentale et cérébrale, mais également sur le bien-être général du corps. L’idée de commencer la méditation semblait intimidante au début. Comment pourrais-je rester assis et tranquille pendant un certain temps ? J'ai commencé avec trois minutes, et 10 ans plus tard, c'est devenu une pratique quotidienne que je partage avec les autres. Grâce à la méditation, je peux opérer à un niveau plus élevé que ce qui était auparavant jugé possible malgré l'impact sur certaines parties de mon cerveau.

De plus, j’ai restauré mes sens du goût et de l’odorat, tous deux affectés par la blessure. Mon neurologue était certain que, comme je n’avais pas retrouvé mes esprits depuis un an, il était peu probable que je le fasse. Cependant, même s’ils ne sont plus aussi vifs qu’avant, les deux sens sont revenus.

Je ne me suis jamais considéré comme un artiste, alors j'étais intimidé lorsqu'on me suggérait de l'art. Tout comme la méditation, j'ai commencé lentement. J'ai fait un collage et j'ai découvert que le simple acte de créer suscitait le désir d'aller plus loin dans d'autres formes d'art. L’art m’a apporté énormément de joie et d’épanouissement. Les neurosciences ont effectué de nombreuses recherches sur les émotions positives et les circuits cérébraux. La neuroplasticité fait référence à la malléabilité du cerveau et à sa capacité à changer grâce à l'expérience. Grâce aux émotions positives que suscite l’art, mon cerveau est devenu plus flexible et adaptable. En faisant de l'art, j'ai déplacé des fonctions des zones endommagées de mon cerveau vers des zones non endommagées. C’est ce qu’on appelle la plasticité fonctionnelle. En acquérant des compétences artistiques, j'ai effectivement modifié la structure physique de mon cerveau grâce à l'apprentissage, un phénomène connu sous le nom de plasticité structurelle.

Le résultat le plus significatif du fait de devoir dépasser les limites de la médecine occidentale pour guérir mon cerveau est l’ouverture d’esprit et la ténacité que j’ai acquises. Avant le TBI, j’étais très lié à la médecine occidentale. Je voulais vraiment une solution rapide. J'ai supplié la médecine occidentale de me donner quelque chose pour aller mieux, mais j'ai été obligé d'employer d'autres techniques, ce qui a pris du temps. J'étais sceptique quant au pouvoir de la méditation. Je savais que cela pouvait être apaisant, mais comment cela pourrait-il réparer mon cerveau ? Lorsqu’on m’a suggéré l’art, ma réponse immédiate a été que je ne suis pas un artiste. Mes deux idées préconçues se sont révélées fausses. Grâce à ma ténacité et à mon ouverture d’esprit, j’ai appris que de nombreuses modalités peuvent améliorer la santé de mon cerveau et mon bien-être général.

En vieillissant, j’ai de plus en plus confiance en mon avenir et en la santé de mon cerveau. Je me suis démontré qu'à travers les techniques et les habitudes que j'ai cultivées, j'ai une certaine influence sur la façon dont mon cerveau est câblé ; Je ne me résigne pas aux effets du vieillissement. J'espère que mon chemin de guérison est encourageant, et c'est pourquoi je suis profondément engagé à partager mes passions pour la méditation et l'art avec tout le monde.

Les neurosciences révèlent les secrets des bienfaits de la méditation | Américain scientifique

Neuroplasticité : comment l'expérience change le cerveau (verywellmind.com)