Journée mondiale du rire du ventre

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Journée mondiale du rire du ventre

Saviez-vous que le 24 janvier est Journée mondiale du rire du ventre? C'est vrai. C'est un jour où nous devrions tous prendre du temps pour faire une pause dans le monde, jeter la tête en arrière et littéralement rire à haute voix. Techniquement, cela devrait être fait à 1h24, même si je parierais de deviner que n'importe quel moment le 24 est correct.

La journée mondiale du rire du ventre est une fête relativement nouvelle qui n'existait pas en 2005, lorsque Elain Helle, professeur certifié de yoga du rire, a ressenti le besoin de l'officialiser. Pour ma part, je suis heureux qu'elle ait créé cette fête - et je pense que maintenant, plus que jamais, nous pourrions tous bénéficier d'un peu de rire.

Je sais que je me sens mieux après un bon fou rire ; plus détendu, à l'aise, heureux. Je me suis définitivement retrouvé à m'abandonner au rire en période de stress; parfois c'est tout ce que vous pouvez faire. Et tu sais quoi? Peu importe à quel point la situation est difficile, je me sens mieux après avoir bien ri, même si ce n'est que pour quelques instants.

Croyez-le ou non, il existe un certain nombre d'avantages documentés au rire. Pour commencer, il a été prouvé qu'il diminue le stress. En fait, cela entraîne en fait certains changements physiques dans votre corps. Selon la clinique Mayo, certains avantages à court terme du rire incluent :

Stimule vos organes : Le rire améliore votre consommation d'air riche en oxygène, stimule votre cœur, vos poumons et vos muscles et augmente les endorphines libérées par votre cerveau.
Active et soulage votre réponse au stress : Un rire joyeux se déclenche puis refroidit votre réponse au stress, et il peut augmenter puis diminuer votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle. Le résultat? Une bonne sensation de détente.
Apaise les tensions : Le rire peut également stimuler la circulation et favoriser la relaxation musculaire, ce qui peut aider à réduire certains des symptômes physiques du stress.

Le rire augmente les endorphines et diminue les hormones du stress comme le cortisol, la dopamine et l'épinéphrine. C'est aussi contagieux et un élément important du lien social. Lorsque nous partageons des rires avec nos amis et nos proches, ou même avec des étrangers dans la rue, non seulement nous en bénéficions individuellement, mais nous en bénéficions en tant que société. En fait, des études de recherche ont montré que le rire social libère des endorphines dans le cerveau, ce qui conduit à un sentiment de sécurité et de convivialité. Mais nous n'avons pas besoin de recherche pour nous dire que c'est vrai. Combien de fois vous êtes-vous retrouvé à sourire quand quelqu'un riait à la télévision, ou à participer alors que votre ami se mettait à rire ? Il est presque impossible de ne pas attraper le rire (bien intentionné) de quelqu'un et de participer.

Les dernières années ont été difficiles; il ne sert à rien d'édulcorer l'évidence. Même maintenant, 2022 nous a déjà présenté de nouveaux défis et obstacles. Alors peut-être que le 24 janvier, nous pourrions tous bénéficier de prendre un moment pour faire une pause et nous souvenir de certains des moments joyeux et amusants qui ont sans aucun doute également eu lieu :