Santé mentale maternelle
Dernièrement, le fait que la fête des mères et le mois de la santé mentale tombent tous les deux au mois de mai ne me semble pas vraiment une coïncidence. La santé mentale maternelle est devenue très personnelle pour moi au cours des dernières années.
J'ai grandi en pensant que les femmes pouvaient *enfin* tout avoir - les carrières réussies n'étaient plus interdites pour nous. Les mamans qui travaillent sont devenues la norme, quel progrès nous avons fait ! Ce que je n'ai pas compris (et je sais que beaucoup dans ma génération n'ont pas compris non plus), c'est que le monde n'a pas été créé pour les ménages avec deux parents qui travaillent. La société a peut-être accueilli les mères qui travaillent dans le giron, mais… pas vraiment. Le congé parental fait encore cruellement défaut dans la plupart des régions du pays, la garde d'enfants coûte plus cher que votre loyer / hypothèque, et j'espère bien que vous avez beaucoup de congés payés (PTO) pour couvrir chaque fois que l'enfant doit rester à la maison de la garderie parce que de une infection de l'oreille.
J'ai un mari incroyablement solidaire qui est coparental comme un champion. Mais cela ne m'a pas empêché que la garderie m'appelle toujours en premier – même si mon mari était répertorié comme le premier contact parce qu'il travaillait à seulement 10 minutes et que je faisais la navette à travers la ville. Cela ne m'a pas protégé du terrible superviseur que j'avais alors que j'allaitais encore mon plus jeune, qui m'a réprimandé pour tous les blocages que j'avais sur mon calendrier afin que je puisse pomper.
Une grande partie du monde fonctionne encore comme s'il y avait un parent qui ne travaille pas à la maison. Les journées de rentrée/sortie anticipée à l'école primaire qui semblent impliquer que quelqu'un est là pour emmener les enfants à l'école à 10h00 ou les récupérer à 12h30. Les cabinets de médecin et de dentiste qui ne sont ouverts qu'à partir de 9h : 00h5 à 00h8, du lundi au vendredi. Les collectes de fonds, les équipes sportives, les cours, les concerts scolaires, les sorties éducatives qui semblent tous se dérouler de 00h5 à 00hXNUMX. N'oubliez pas la lessive, la tonte de l'herbe, le nettoyage des toilettes et le ramassage après le chien. Vous ne vouliez pas vraiment vous détendre le week-end, n'est-ce pas ? Mais à cette période de l'année, nous entendons beaucoup de messages « merci maman, tu es un super-héros ». Et bien que je ne veuille pas paraître ingrat, et si nous avions plutôt un monde qui ne nous obligeait pas à être un super-héros juste pour survivre ?
Mais au lieu de cela, tout devient de plus en plus difficile. Il devient de plus en plus difficile pour les femmes d'accéder aux soins de santé dont elles ont besoin et de prendre des décisions concernant leur propre corps. La couverture des soins de santé peut varier en fonction de votre employeur ou de l'état dans lequel vous vivez. Il est facile pour certains de prêcher sur les soins personnels lorsque vous avez à peine l'impression d'avoir le temps de vous brosser les dents certains jours, et encore moins de trouver le temps d'y aller. à la thérapie (mais vous devriez, la thérapie est incroyable !). Et ici, je pense que c'est difficile pour un ménage avec deux parents qui travaillent, cela ne se compare même pas à ce à quoi les parents célibataires font face. L'énergie mentale que la parentalité consomme de nos jours est épuisante.
Et on se demande pourquoi le bien-être de chacun semble décliner. Nous vivons dans un état constant où la liste des choses à faire est plus longue que le nombre d'heures dans une journée, que ce soit au travail ou à la maison. Pour paraphraser l'une de mes sitcoms préférées ("The Good Place"), il devient de plus en plus difficile d'être un humain. C'est de plus en plus difficile d'être parent. Il devient de plus en plus difficile de fonctionner dans un monde qui n'a pas été créé pour nous.
Si vous éprouvez des difficultés, vous n'êtes pas seul.
À certains égards, nous sommes plus connectés que jamais. Je suis reconnaissant que nous vivions à une époque où mes enfants peuvent FaceTime avec leurs grands-mères pour leur souhaiter une bonne fête des mères alors qu'ils sont à l'autre bout du pays. Mais il y a preuves de montage que les gens se sentent plus isolés et seuls que jamais. Il peut sembler que nous sommes les seuls à ne pas avoir tout compris.
J'aimerais avoir une solution miracle pour les parents qui travaillent et qui sont aux prises avec la pression de tout faire. Le meilleur conseil que je puisse donner est celui-ci : malgré ce que nous avons pu croire en grandissant, tu ne peux pas tout faire. Vous n'êtes pas, en fait, un super-héros. Nous devons fixer des limites à ce que nous pouvons et ne pouvons pas faire, ce que nous ferons et ce que nous ne ferons pas. Nous devons dire non à certaines collectes de fonds ou limiter les activités parascolaires. Les fêtes d'anniversaire ne doivent pas nécessairement être un événement digne des médias sociaux.
Je me suis rendu compte que mon temps est l'un de mes atouts les plus précieux. Je bloque du temps sur mon calendrier de travail pour le moment où j'emmène les enfants à l'école et je refuse toute réunion qui entre en conflit avec cela. Je m'assure qu'il y a suffisamment de temps pendant la journée pour faire mon travail afin de ne pas avoir à travailler le soir. Je parle beaucoup à mes enfants de mon travail, alors ils comprennent pourquoi je ne peux pas assister à tous les événements en milieu de journée à l'école. Mes enfants rangent leur propre lessive depuis qu'ils sont à l'école maternelle et apprennent à nettoyer leur propre salle de bain. Je priorise sans relâche ce qui compte le plus et mets régulièrement de côté les choses qui ne font pas l'affaire, que ce soit à la maison ou au travail.
Fixez des limites et protégez votre propre bien-être autant que possible. N'ayez pas peur de demander de l'aide – que ce soit à un ami, un membre de la famille, un partenaire, votre médecin ou un professionnel de la santé mentale. Personne ne peut le faire seul.
Et aidez à créer un meilleur système pour que nos enfants ne mènent pas les mêmes batailles que nous.