Faites quelque chose de bien
Commençons par être honnête : je suis un lézard, pas un ours polaire ou une autre créature par temps froid. Alors que les jours raccourcissent et que le froid dans l'air devient plus perceptible, je deviens plus léthargique et carrément désengagé. Étant donné que cela semble se produire chaque année, je suis en train de comprendre un modèle ici et je m'apprends à planifier à l'avance pour me préparer à ce qui doit arriver à mesure que les jardins meurent et que le temps humide pénètre dans mes os.
Cette année, ma planification de préparation a inclus la lecture d'un trésor d'articles « d'auto-assistance » sur la gestion de l'humeur. Devinez quoi? Doomscrolling les nouvelles entraîne une augmentation de l'anxiété et de la dépression. Oui, quelqu'un a fait des recherches là-dessus, alors allez-y et limitez vos flux d'actualités à cinq minutes par jour. J'ai également appris ce que nous savons tous comme étant intuitivement vrai, à savoir que les humeurs des autres déclenchent vos réactions et vos humeurs. Comme vous ne pouvez généralement pas éviter les gens, vous pouvez apprendre à composer avec leurs comportements négatifs. Ou, mieux encore, contrer l'inattendu. Souriez lorsqu'il fronce les sourcils ou engagez une conversation agréable avec un ami invisible. L'idée est de remplir votre seau d'entrée de positifs, de sorte que les négatifs n'aient pas d'espace pour rester.
La meilleure façon de remplir votre seau positif est de faire le plein de plans et de tactiques positifs. Tout comme cet écureuil ramassant des cacahuètes, vous pouvez rassembler de bonnes pensées et de bonnes énergies maintenant, lorsque vous en aurez besoin plus tard lors d'une tempête de verglas ou lorsque votre voiture ne démarrera pas.
Heureusement, octobre est exactement le moment de le faire. Quelqu'un planifiait à l'avance et a désigné le 5 octobre comme Journée nationale Soyez gentil et Journée nationale Faites quelque chose de bien. Comme c'est pratique, vous pouvez accomplir deux choses à la fois. Le multitâche à son meilleur.
Alors, que pouvez-vous faire pour « être gentil ? » Que pouvez-vous faire pour « faire quelque chose de bien ? »
Certaines de mes activités de rappel préférées consistent à ramasser les ordures, à sourire à des personnes au hasard ou simplement à établir un contact visuel le cas échéant. Quand il est temps de "faire quelque chose de bien", c'est mon opportunité de rassembler des conserves pour un garde-manger local, de trier le placard et de faire un don aux banques de vêtements et aux refuges de la région, ou de payer la commande pour la personne derrière vous dans ligne. Il y a toujours quelque chose que vous pouvez faire pour « faire quelque chose de bien » pour les autres. Que diriez-vous d'emmener votre doux chiot bien élevé dans un établissement de soins local et de vous asseoir dans le hall pour discuter avec les gens qui vous accompagnent ? Cela fonctionne également sans l'animal si vous pouvez démarrer une conversation facilement. Parfois, des approbations sont nécessaires, alors planifiez à l'avance. Tout le monde a ces amis et collègues avec lesquels il veut toujours entrer en contact – faites-le maintenant lorsque vous stockez des pensées chaleureuses. Vous ne savez jamais quel impact positif peut avoir sur quelqu'un. "Je pense juste à toi et à tout le plaisir que nous avons eu à..." peut diffuser des pensées défaitistes pour le destinataire.
Au travail, même si ce n'est pas aussi facile qu'en personne, vous pouvez créer votre propre version d'une carte « Valeurs en action » et envoyer une note par courrier électronique à une personne avec laquelle vous travaillez. Mieux encore, écrivez une note et mettez-la dans le courrier postal. À quand remonte la dernière fois que vous avez reçu quelque chose qui n'était pas une annonce ou une facture ? Ou définissez un rappel de calendrier pour envoyer par e-mail une note positive à une personne au début de chaque journée avant de vous lancer dans les messages urgents. Rien n'est plus urgent que de construire et d'entretenir des relations humaines.
Il y a 226 jours fériés « internationaux » ou « nationaux » en octobre, dont le 1er octobre, Journée internationale du café et le 4 octobre, Journée nationale de la santé de l'enfant. Vous pouvez savourer une bonne tasse de café éthiopien tout en écrivant une note à un fournisseur de soins de santé pour enfants et célébrer à la fois la journée « Soyez gentil » et « Faire quelque chose de bien » !
Soyez créatif et soyez gentil !