Semaine des actes de bonté aléatoires
« Lorsque vous entrez dans votre café local ou allez au travail, que pouvez-vous faire pour égayer la journée de quelqu'un ? Payer le café de la personne qui se tient derrière vous ? Souriez et établissez un contact visuel avec quelqu'un qui passe dans le hall ? Peut-être que la personne avait une journée difficile et qu'en le reconnaissant, vous avez eu un impact sur sa vie. Aucune rencontre n'est fortuite mais une occasion de répandre un peu de lumière. » - Rabbi Daniel Cohen
Saviez-vous qu'être gentil est bon pour votre décomposition cellulaire? Cela pourrait inclure que vous fassiez preuve de gentillesse envers les autres ou même que vous assistiez à des actes de gentillesse autour de vous. La gentillesse peut avoir un impact sur votre cerveau en stimulant ou en libérant de la sérotonine, de la dopamine, des endorphines et/ou de l'ocytocine. Ces produits chimiques peuvent avoir un impact positif sur les niveaux de stress, les liens et le bien-être général.
Maintenant que nous savons que la gentillesse est plus que la bonne chose à faire, mais qu'elle a un impact sur notre santé globale, comment instiller plus de gentillesse dans nos vies ? À l'honneur Semaine des actes de bonté aléatoires, mes enfants et moi nous engageons dans un défi de gentillesse de février (quelle belle façon de développer les compétences des enfants dans cet espace et de leur donner un coup de pouce positif pour le cerveau) ! Ce site donne quelques bonnes suggestions pour développer votre propre défi.
Je me suis assis avec mes enfants de 8 et 5 ans pour élaborer notre plan de 30 jours. Nous avons examiné les suggestions d'actes de gentillesse, réfléchi ensemble à différentes idées et créé une affiche pour tracer notre plan pour le mois. Nous l'examinons chaque matin et chaque soir et rayons un élément par jour. Il reste sur le devant de notre réfrigérateur pour nous rappeler d'être gentils les uns envers les autres et ceux qui nous entourent. Mon espoir est qu'après 30 jours, les actes de gentillesse aléatoires deviennent une habitude familiale. Ils deviennent tellement ancrés en nous que nous n'y pensons même pas, nous agissons simplement.
Nous sommes dans la première semaine de nos actes de gentillesse et après un début difficile (la sœur et le frère ne se montrant PAS gentils), je pense que nous avons fait une percée hier soir. Sans demander, ils ont tous deux créé des mini-livres pour leurs professeurs. Ils ont créé les histoires et les dessins et ont inclus un bonbon pour chaque enseignant de leur collection personnelle (restes des vacances d'hiver).
Pendant qu'ils travaillaient sur cette activité la nuit dernière, la maison est devenue plus silencieuse et plus calme. Mon niveau de stress a diminué et l'heure du coucher est devenue beaucoup plus facile. Ce matin, ils ont emballé leurs cadeaux et ont quitté la maison joyeux. En quelques jours, nous pouvons déjà voir notre bien-être augmenter et notre stress collectif diminuer. Je me sens moins épuisé, ce qui me permet de mieux me présenter pour eux. En plus de cela, ils ont fait quelque chose de gentil pour quelqu'un qui travaille très dur pour les éduquer au quotidien et qui n'en est probablement pas souvent remercié. Bien que je sache qu'il y aura des hauts et des bas avec ce défi à venir, j'ai hâte que notre famille en fasse une habitude positive qui mène à des résultats positifs pour les autres et la communauté.