Exécution en 50: partie 1

Si quelqu'un m'avait dit il y a quelques années que j'avais presque 50 ou que je pouvais courir un demi-marathon, j'aurais dit: «C'est fou» ou «Non monsieur» ou peut-être même «Non '. Si je suis assis ici à écrire ceci, les deux sont vrais. L'un d'entre eux, je n'avais pas beaucoup de contrôle sur ce qui se passait; J'allais vieillir et c'était bien parce que c'est beaucoup mieux que l'alternative. Pour ce qui est de l’autre, j’avais le choix et j’aurais en fait à planifier pour y arriver. Dans cet article, je vous explique comment et ce que je devais faire pour me préparer à courir, ainsi que les autres que j'ai faites depuis que je suis devenu coureur. Peut-être plus précisément dans mon cas, le passe-temps de la course à pied.

J'étais au milieu de mes 40 et, comme c'est souvent le cas chez beaucoup de gens, je n'aimais pas la façon dont mon corps se sentait. Les choses feraient mal, même après le lever du lit; après avoir littéralement rien fait que dormir! Quand je faisais quelque chose de actif avec mes enfants, comme le snowboard ou le vélo, il me fallait des jours pour récupérer. J'ai toujours été actif, mais je n'ai jamais aimé aller au gymnase. La plupart de mes exercices viennent de sports d'équipe et, comme cela a tendance à se produire avec le temps, les membres de l'équipe se retirent pour une raison ou une autre; que ce soit la famille, le travail ou une autre responsabilité. La prochaine chose que vous savez, vous ne faites plus partie d'une ligue de soccer, de volley-ball ou de softball parce que vous ne pouvez pas aligner une équipe. Pour être juste, les ligues de softball ont toujours été plus axées sur la bière que sur l'exercice, mais je m'éloigne du sujet. Donc c'est là où j'étais. Cela faisait environ cinq ans que je ne faisais pas beaucoup d’activité physique active, et je commençais vraiment à le ressentir. Je savais que je devais faire quelque chose, avec le gros 5 – 0 qui se profilait au coin de la rue, mais je ne savais pas quoi.

C'est à peu près à cette époque que j'ai vraiment commencé à remarquer toutes les exécutions de 5K. Il semblait que tout, des écoles au chapitre local des enthousiastes de la barbe, sponsorisait une course. Je n'avais jamais fait partie d'une course organisée. En fait, on m'avait dit que la seule fois où vous me verrez courir, c'est si je me fais poursuivre par un lion des montagnes. Mais quelque chose à ce sujet a paru maintenant attirer mon intérêt. C'était quelque chose que je pouvais faire en tant que participant individuel. Je n'avais pas besoin d'acheter d'équipement (du moins le pensais-je) et «Qui ne sait pas courir?», C'est juste un pied devant l'autre et tout ce jazz. Comment pourrait-il être difficile? Eh bien, j'étais sur le point de le savoir.

Heureusement pour moi, j'avais quelques amis qui étaient des coureurs passionnés et j'ai décidé de choisir leur cerveau pour toutes ces affaires courantes. "De quoi ai-je besoin? Comment je commence? Où cours-tu? »Et tout ce qui pourrait m'aider à me sentir assez à l'aise pour commencer. Un conseil ici: si vous n'êtes pas sérieux dans votre tentative de courir, ne parlez pas aux coureurs. C'est comme une religion pour beaucoup d'entre eux, et ils étaient tous trop impatients de me recruter. En moins d’une semaine, j’avais une paire de chaussures de course, un short minuscule, et j’avais téléchargé ma première application de course à pied. Mes amis m'avaient tout préparé, et maintenant c'était à moi de faire le premier pas.

Je m'arrêterai ici pour parler un peu de la technologie, qui m'a beaucoup aidé dans mon succès, et je le recommanderais vivement si vous partez de zéro. Il existe des dizaines d'applications pour vous aider à planifier, à suivre et à motiver votre motivation. Ceux que j'ai utilisés font à peu près les mêmes choses. Donc, il vous suffit de trouver celui que vous aimez. J'ai commencé le Canapé à 5K app parce que cela semblait le plus approprié.

Venir: Inaction à l’action, imprévus et résultats finaux.