Bien-être social : restez connecté et prospérez
Je ne savais pas qu'il y avait un mois du bien-être social, et même si je le savais, je ne suis pas sûr que j'y aurais prêté beaucoup d'attention… mais c'était avant COVID-19. En lisant sur le bien-être social, je le définirai comme ayant une vie émotionnellement et physiquement saine grâce à des relations avec les autres, des liens au sein de la communauté et des activités régulières. Nous avons peut-être tous une approche différente du bien-être social, mais à la base, le bien-être social consiste à reconnaître que les êtres humains sont construits pour et prospèrent grâce à la connexion et à la relation avec les autres. Une étude historique réalisée à l'Université du Michigan a montré que le manque de liens sociaux est plus préjudiciable à la santé que l'obésité, le tabagisme et l'hypertension artérielle. Alternativement, un lien social fort peut augmenter de 50 % les chances de longévité, il a été démontré qu'il renforce votre système immunitaire et peut vous aider à vous remettre plus rapidement d'une maladie.
Nous sommes peut-être de plus en plus fatigués de parler de l'impact que COVID-19 a eu / a sur nos vies, mais je pense que pour beaucoup d'entre nous, l'isolement de COVID-19 a mis en évidence à quel point l'interaction sociale et physique avec les autres est essentielle à notre vie. bien-être. Même ceux d'entre nous qui préfèrent être seuls ou qui ont besoin d'être seuls pour se ressourcer. Je suis content d'être seul, mais je suis aussi un participant actif dans ma vie. J'ai des passe-temps, des amis et des activités bénévoles qui font partie intégrante de ma vie quotidienne. Avant 2020, le temps seul était équilibré par ma famille, mes amis et mes activités. Au fil du temps avec COVID-19, je suis devenu très isolé et finalement déprimé. J'avais un compte Zoom pour pouvoir passer du temps virtuellement avec mes amis et ma famille, et pendant un certain temps, cela a atténué la solitude. Mais le manque de contact physique avec mes amis et ma famille et mon engagement dans des activités me faisaient passer trop de temps à penser aux aspects négatifs de ma vie et du monde qui m'entoure. Ma vision généralement positive de la vie commençait à se détériorer et je me concentrais sur la peur que l'isolement peut créer. Je n'avais pas d'équilibre; Je n'avais pas la contribution de l'expérience qu'offre le fait d'être dans le monde. Pire encore, une fois que nous avons pu entrer dans le monde, j'ai trouvé plus facile de ne pas le faire. J'avais pris l'habitude de rester à la maison, alors je l'ai fait. Enfin, je me suis forcé à sortir du monde pour me réengager, me connecter et je me suis immédiatement senti mieux.
Au moment où j'écris ceci, j'ai le COVID-19. Je suis seul depuis six jours et je commence à me sentir mieux, mais j'ai encore quatre jours de quarantaine. J'ai appris ce que je dois faire pour rester positif. Je suis peintre, donc je saute en ligne avec mes collègues peintres, je FaceTime quotidiennement avec ma famille et mes amis, je médite quotidiennement pour rester ancré et plein d'espoir, j'essaie de choisir des émissions édifiantes et des podcasts informatifs édifiants. Avoir la possibilité de travailler virtuellement est une bénédiction qui me permet de rester engagé avec mes collègues. Indépendamment de ces tactiques, cependant, la solitude et les pensées négatives reviennent et j'ai soif de connexion.
Nous avons la chance de vivre dans un État qui est en vacances pour beaucoup. Marcher dans la nature est le grand élixir. Le bénévolat dans la communauté avec laquelle nous vivons crée une connexion et nourrit l'âme. Nous sommes entourés de villes et villages qui ont l'occasion de célébrer et d'interagir socialement. Il faut cet effort supplémentaire pour rester engagé, pour se sentir partie prenante, mais j'ai trouvé des bras ouverts et accueillants partout où je vais pour me sentir connecté.
Vous trouverez ci-dessous certaines de mes ressources préférées pour les connexions tout en faisant quelque chose que j'aime :
- Trouvez une opportunité de bénévolat près de chez vous | Centraide dans le monde
- Trouver un sentier pour la randonnée, la marche, le vélo, la course | TrailLink
- Événements et festivals du Colorado | Colorado.com
- Meetup – Nous sommes ce que nous faisons
- Red Rocks – Concerts et événements 2022
- Marchés fermiers du Colorado | Marchés fermiers en CO | FarmersMarketPlaces.com
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