La vitamine D et moi

J'ai mal au dos de temps en temps depuis que je suis en troisième année. J'aime aussi les livres. Qu'est-ce que ces deux choses ont à voir l'une avec l'autre? Ils sont vraiment super liés pour moi. J'avais une tonne de livres cartonnés que je gardais sur le sol près de mon lit et je passais souvent des heures chaque nuit à les lire. Une nuit, je suis allé courir et je me suis plongé dans mon lit et je suis tombé de l’autre côté, j’ai atterri sur tous mes livres cartonnés. Je ne pouvais pas bouger. Mes parents sont venus et ont évalué la situation et m'ont aidé à me coucher. Le lendemain, je suis allé chez le médecin qui m'a diagnostiqué une entorse au coccyx. Oui, j'étais en troisième année et je devais m'asseoir sur des sièges rembourrés ou porter un beignet pendant quelques semaines.

Depuis ce temps, les maux de dos me tourmentent ici et là. J'ai fait des étirements, j'ai fait une pause dans la course, je me suis évanoui de douleur et j'ai changé de chaussures. Toutes ces choses fourniraient un soulagement temporaire, mais le mal de dos reviendrait toujours. Au fil des ans, alors que je m'entraînais pour les marathons, mes maux de dos augmentaient. Augmentez le kilométrage, augmentez la douleur. Le conseil médical que m'a donné mon ancien médecin était «eh bien, je ne veux pas vous dire d'arrêter de courir, alors vous devrez peut-être vous habituer à la douleur. Hmm… pas sûr de ça.

L'année dernière, j'ai changé de médecin et on m'a référé à un endocrinologue pour d'autres problèmes médicaux. Selon WebMD, les endocrinologues sont spécialisés dans les glandes et les hormones.¹ Les os et la santé des os ne sont pas nécessairement leur truc. Lors de ma première visite, elle a fait une analyse de sang de base.t qui a indiqué que mon niveau de vitamine D était bas, entre autres choses. La vitamine D était un peu une réflexion après coup, car ce n'était pas la raison de ma visite. Elle m'a dit de prendre des suppléments que j'ai effacés. Je suis le genre de personne où, si vous ne me dites pas exactement quoi acheter, je suis submergée par les options, puis je ferme les portes et je ne fais rien.

Lors de ma prochaine visite, mes prises de sang étaient bonnes, mais mon taux de vitamine D était toujours bas. À l'époque, je m'entraînais pour un marathon et j'avais la fausse impression que d'être à l'extérieur au soleil te donnerait toute la vitamine D dont tu as vraiment besoin. Elle a réalisé que je ne ferais rien à ce sujet, alors elle m'a prescrit de la vitamine D (si elle existe vraiment). Cela a bien fonctionné, car tout ce que j'avais à faire était d'aller dans la pharmacie et de prendre ma commande, aucune option n'était impliquée. Après avoir consommé de la vitamine D pendant un mois, on est passé au type en vente libre que Costco vend dans de grandes bouteilles (elle m'avait dit exactement quoi acheter, augmentant ainsi la probabilité que je l'utilise beaucoup plus longtemps, ce que ma mère a fait. facile sur moi et l’avait expédié directement à ma porte).

Dès que j'ai pris la vitamine D pendant environ une à deux semaines, j'ai senti un changement. Je n'avais jamais parlé à mon endocrinologue de ma douleur au dos, mais j'ai soudain eu une douleur au dos minime, voire nulle. J'augmentais mon kilométrage pour mon entraînement au marathon et je me sentais toujours bien.

Lorsque je suis retournée chez mon endocrinologue pour ma prochaine visite, elle m'a dit que les résultats de mes analyses de sang indiquaient que mon taux de vitamine D était presque normal. C'était toujours du côté légèrement bas, mais plus dans la zone dangereuse. Je lui ai raconté comment ma douleur au dos avait été pratiquement éliminée. Elle m'a ensuite dit quelque chose qu'aucun autre médecin n'avait encore mentionné: la vitamine D contribue à la santé des os.²

Je suis sûr que nous avons tous entendu les publicités, le marketing, les documents imprimés qui disent: «Le lait fait du bien au corps». Nous avons grandi en sachant que le calcium provient du lait, qui aide à renforcer les os. Mais ce que mon endocrinologue m'a dit, c'est que pour certaines personnes qui manquent de vitamine D pour absorber ce calcium, cela peut nuire à la santé de leurs os. La vitamine D est tout aussi importante que le calcium. Et vous ne l'obtenez pas du soleil.

Ce que je retiens de cette expérience est que vous pouvez vous sentir bien ou que les choses changent simplement lorsque vous vieillissez. Je ne me sentais pas nécessairement mal; J'ai juste eu quelques maux de dos de temps en temps. Parfois, les symptômes sont des indicateurs d'autres problèmes, et sans l'image complète, il peut être difficile de savoir quoi faire. Discutez avec votre médecin lors de vos visites médicales. Écoutez ce qu'ils suggèrent et évaluez vos options. Je me sentais «bien» avant, mais après avoir suivi la voie de traitement recommandée par mon endocrinologue, je me sens beaucoup, beaucoup mieux.

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/