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5 raisons d'essayer le yoga

By Charlène (Charlee) F

Le yoga vous rencontre exactement là où vous êtes. Le fait de faire du yoga permet de prendre conscience de votre posture, de votre respiration et de vos mouvements. Une simple pose de yoga peut permettre à votre corps et à votre esprit de se détendre. Vous pouvez être assis, debout ou allongé. Vous pouvez pratiquer le yoga dans un studio, dans la cour ou n'importe où vous le souhaitez.

Je pratique le yoga depuis 10 ans et fais au moins une pose par jour. Le yoga a soulagé ma douleur à la fois physiquement et émotionnellement. Cela m'a aidé à relever de nombreux défis. Je possède un tapis de yoga, une bible de pose, je suis des professeurs de yoga sur YouTube et je cherche sur Google « yoga for… » comme si ma vie en dépendait. Le yoga m'a aidé à trouver la paix et l'acceptation dans ma vie quotidienne. Le yoga m'a aidé à vivre plus pleinement.

Les bienfaits du yoga se ressentent immédiatement. Vous pouvez choisir comment et quand pratiquer le yoga. Il n'y a pas d'exigence minimale. Tout dépend de l'endroit où vous êtes en ce moment. Donnez-vous la permission de trouver une pratique de yoga qui correspond à vos besoins.

Faites un auto-inventaire :

  • Vous vous précipitez d'une chose à l'autre ?
  • Éprouvez-vous de la fatigue?
  • Votre journée est-elle passée devant l'ordinateur ?
  • Vous vous étirez tout au long de la journée ?
  • Êtes-vous confronté à des maux et des douleurs?
  • Faites-vous face à la dépression ?
  • Vous cherchez à vous ancrer ?

Quoi que vous ayez besoin, il y a une pose de yoga qui peut vous aider ! 

Essayez le yoga aujourd'hui !

N'oubliez pas : parlez-en à votre médecin avant de commencer tout nouveau programme d'exercice.

5 raisons d'essayer le yoga :

  1. Le yoga peut être fait n'importe où: sur un tapis, un lit, une chaise ou dans l'herbe.
  2. Pratiquez sans engagement de coût ni de temps: faites-le gratuitement et en moins d'une minute.
  3. Obtenez une connexion intérieure: réduire et éliminer le stress du corps et de l'esprit.
  4. Expérience de mise à la terre: apportez l'équilibre dans votre journée.
  5. Le yoga est exactement ce dont vous avez besoin : choisissez les paramètres, le temps, l'emplacement et l'espace.

Quelques bonnes poses pour commencer :

 

Ressources