Complétasme
"Complétame".
Vale, cando pensamos en eloxios, podemos pensar en famosos e exagerados como este da película "Jerry Maguire", dirixida por Cameron Crowe en 1996.
Imos baixar un ou dous graos e considerar o poder que pode haber nos eloxios para o receptor e para o que dá.
En realidade, hai un Día Nacional de Cumprimento que cae anualmente o 24 de xaneiro. O propósito destas vacacións é dicir algo agradable aos teus amigos, familiares e compañeiros de traballo. Os estudos demostraron que facer eloxios tamén ten un efecto beneficioso sobre a persoa que fai o eloxio. Noutras palabras, fai un eloxio e tamén podes facerte feliz.
"Readers Digest" realizou unha enquisa á xente ao longo dos anos e descubriu que algúns dos mellores eloxios inclúen cousas como: "es un gran oínte", "es un pai incrible", "inspírasme", "Teño fe en ti”, e outros.
"Harvard Business Review" descubriu que a xente adoita subestimar o impacto dos seus eloxios sobre os demais. Tamén descubriron que a xente está demasiado preocupada pola súa capacidade para eloxiar con habilidade outra persoa. Todos nos sentimos tontos ou torpes, e entón a nosa ansiedade déixanos pesimistas sobre os efectos dos seus eloxios.
Do mesmo xeito que comer ben e facer exercicio, os seres humanos temos unha necesidade fundamental de ser vistos, honrados e apreciados por outras persoas. Isto é certo no ámbito laboral, así como na vida en xeral.
Un autor cría que se trataba de crear unha cultura de gratitude. Isto pode ser máis importante agora que nunca. Expresar regularmente o aprecio a outro ser humano axuda a crear esta cultura. O impacto destes xestos positivos non se pode exagerar.
Como calquera cousa que valga a pena facer, fai falta práctica. Algúns de nós somos tímidos ou tímidos e non nos sentimos cómodos expresando as nosas emocións. Creo que unha vez que o aprendas, facer eloxios ou eloxios converterase nun sinxelo, cómodo e nunha tarefa diaria esencial.
Estarás expresando o teu auténtico aprecio a un compañeiro de traballo, a un xefe, a un camareiro, a un empregado da tenda ou mesmo ao teu cónxuxe, aos teus fillos e á túa sogra.
Os investigadores descubriron que a mesma área do cerebro, o estriado, actívase cando unha persoa é recompensada cun eloxio ou en efectivo. Ás veces chámanse "recompensas sociais". Esta investigación podería suxerir ademais que cando o estriado está activado, parece animar á persoa a realizar un mellor rendemento durante os exercicios.
Pode ser que recibir eloxios libere unha substancia química no cerebro chamada dopamina. É o mesmo produto químico que se libera cando nos namoramos, comemos unha delicia ou meditamos. É "a recompensa da natureza" e unha forma de fomentar o mesmo comportamento no futuro.
A gratitude, creo, é a acción clave que se está a realizar aquí. E para ser específico, se queres mellorar a túa vida, presta atención ao que pensas. Este é o poder da gratitude. Apreciar a alguén fortalece a túa relación con el. Incluso pode inspirar á túa parella ou compañeiro de traballo a actuar á súa vez. Ademais, cando alguén che faga un eloxio, acéptao! Moitas persoas reaccionan aos eloxios avergoñándose (oh, non!), criticándose a si mesmas (oh, non foi moi bo en absoluto) ou, en xeral, despexándoo. Moitos de nós estamos tan centrados nas cousas que non nos gustan que pasamos por alto as cousas agradables que di a xente que nos rodea. Cando recibas un eloxio, non te deprimas, desvíes o eloxio, sinala as túas debilidades ou di que foi só sorte. En vez diso, sexa agradecido e amable, di as grazas e, se é relevante, ofrécelle un eloxio propio.
Facer destes intercambios positivos un hábito leva a un maior sentido de intimidade, confianza e pertenza. Practicar máis a gratitude en todas as túas relacións pode levarte a ser máis tranquilo e feliz. Entón, mostra o teu aprecio por alguén centrándote nas cousas reflexivas (e ás veces invisibles) que fan.
As persoas agradecidas tamén son máis propensas a que os comportamentos saudables formen parte do seu estilo de vida. Levan tempo para revisións xerais. Fan máis exercicio e toman opcións máis saudables sobre comer e beber. Todas estas cousas melloran a saúde.
Un comentario sobre os equipos no ámbito laboral: a gratitude é importante para o benestar dun equipo. Os membros do equipo que se sintan apreciados e recoñecidos estenderán ese sentimento aos demais, creando un ciclo positivo.
holidayscalendar.com/event/compliment-day/
hbr.org/2021/02/a-simple-compliment-can-make-a-big-difference
livepurposefullynow.com/the-hidden-benefits-of-compliments-that-you-probably-never-knew/
sciencedaily.com/releases/2012/11/121109111517.htm
thewholeu.uw.edu/2016/02/01/dare-to-praise/